可能很多求美者都通过瑜伽来达到健身、塑形的效果，瑜伽对身体来说是非常有利的。主要是瑜伽本身也是一种非常好的有氧运动，也不用消耗特别大的体力，不像跑步或者其他体育锻炼。

但是瑜伽本身对身体的整体的调整也是有非常好的作用，当然练瑜伽要在正常教练的好好指挥下进行，如果已经达到一定级别，也可以根据视频慢慢练。

瑜伽的确对形体有调整，其实每个求美者要知道，乳房是由乳房的脂肪组织、腺体组织组成。瑜伽的锻炼可能还会对乳房的皮肤起到紧致作用，对脂肪组织其实有很好的塑形功能，其实对胸部是起不到丰胸的作用，反而会让胸部变得更紧致。

如果是求美者本身有点平胸的情况下，还会让胸显得更小一些，这是练了瑜伽之后很多求美者反映的。练瑜伽不会使胸部变得丰满，但是会让胸部变得很紧致，最主要的是胸型变得很好看，会起到非常好的塑形效果。