妊娠反应若较严重，可从饮食、适当活动等方面进行调节，具体如下：

1、饮食：应注意清淡饮食，避免进食过于厚重、油腻、高糖、高脂的食物，以免加重胃肠道负担，加重早孕反应。可进食自己喜欢的食物，部分孕妇怀孕后，曾经爱吃的食物不爱吃了，曾经不爱吃的食物，可能比较爱吃。故这时，若早孕反应较严重，无需刻意追求营养，先以进食为主，避免导致妊娠剧吐，就医输液；

2、适当活动：部分孕妇早孕反应较重，还喜欢卧床休息，会导致胃肠道蠕动更慢。本身怀孕后，激素水平升高，导致胃肠道蠕动减慢，出现胃肠道功能性的消化不良。可适当活动，在身体能接受的情况下，可适当坚持上班，以分散注意力；

3、补液：若通过饮食和适当运动均不能缓解，反应非常重，每天出量远大于入量、尿量减少、精神萎靡不振、口舌皮肤干燥、体重下降严重等，如短期内体重下降超过孕前体重的5%，则属于妊娠剧吐。需及时就医做相关检查，必要时给予补液治疗。