婴儿一天正常睡眠时长通常在14-16个小时左右，睡眠时间段通常为晚上8-9点左右开始入睡，若没有戒夜奶的情况下，可能吃夜奶1-2次。白天苏醒时间可能个体化差异较大，部分婴儿6-7点便可能会清醒，部分婴儿可能7-8点才会清醒。白天可能还会小睡1-2次，每次小睡通常是1-2个小时左右，因此夜间睡眠时间可能12个小时左右，白天根据睡眠次数不一致，可能是2-4个小时。

总体而言，家长需注意婴儿时期是从3-4个月左右才会逐步建立正常睡眠习惯，即白天活动时间较多，晚上睡眠时间较长，在婴儿3个月之前可能昼夜颠倒的时间或睡眠节律性较差，上述情况较多见。因此，家长需在婴儿时期的2-3个月或2-4个月，逐步帮助其建立正常睡眠规律。