复旦大学附属中山医院
内分泌科
手机浏览
减去腹部肥肉的方法如下：
1、有氧运动：通过长时间的有氧运动，能够增加胰岛素的敏感性，从而减去腹部的脂肪；
2、药物治疗：部分药物也有可能通过增加胰岛素的敏感性而减少腹部的脂肪。比如吡格列酮类药物以及GLP-1受体激动剂，如利拉鲁肽、度拉糖肽，也有减少腹部脂肪的作用。
肚子上的肥肉通常是指腹部脂肪组织，特别是内脏脂肪组织。对于较严重的疾病，比如心血管疾疾病以及肿瘤的发生，均有着较明显的关系。
分享:
减去臀部脂肪的方式主要如下：1、保守治疗： 李广学│北京大学人民医院 2021/07/11播放(88100)
减去臀部脂肪的方式主要如下：
1、保守治疗： 李广学│北京大学人民医院 2021/07/11播放(88100)
李广学│北京大学人民医院
2021/07/11播放(88100)
去除大腿上的肥肉通常有以下方法：1、运动、节食：在全身减重、减肥的过程中，大腿脂... 张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院 2023/05/15播放(57475)
去除大腿上的肥肉通常有以下方法：
1、运动、节食：在全身减重、减肥的过程中，大腿脂...
张盈帆│上海交通大学医学院附属第九人民医院
2023/05/15播放(57475)
"随着物质生活条件的提高，肥胖问题越来越突出，由于不合理的生活饮食习惯，比如长期的饮酒、高脂饮食，同时缺乏体育锻炼等，引起肥胖的发生。随着年龄的增长，肥胖发生率也是逐年的增加，尤其是腹部肥胖导致腹部有大量的赘肉。如何才可以更好的减少腹部的赘肉，其实不需要只针对于腹部进行锻炼，需要进行全身性的改善。首先应该明确基础的原因，调整生活饮食结构，限制饮食量，及时的戒酒，以清淡饮食为主，同时进行科学的体育锻炼，针对于全身来进行锻炼，比如跑步、球类运动以及健身操等，可以改善体内的代谢，促进过多脂类物质的消耗。在此基础上，可以进行局部腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹等，可以起到减少腹部赘肉的作用。"
戚敬虎│枣庄矿业集团中心医院
2019/04/16收听(12981)
大多数人可能到了一定年龄，机体就会发胖。发胖最明显表现是内脏脂肪、中段脂肪明显增加，很少会看到... 曹雪霞│首都医科大学宣武医院 2020/02/29播放(76971)
大多数人可能到了一定年龄，机体就会发胖。发胖最明显表现是内脏脂肪、中段脂肪明显增加，很少会看到...
曹雪霞│首都医科大学宣武医院
2020/02/29播放(76971)
"肚子上的肥肉通过医学营养减重，首先减去整体的体重，长期坚持能带来肚子上的肥肉慢慢变少。很多超重肥胖的朋友希望能够减去肚子上的肥肉，就采取所谓局部的震动，或者采取像仰卧起坐、呼啦圈等方式拼命地运动肚子。但是减去肚子上的肥肉不是拼命运动肚子，减肥不是点读机，不是想要瘦哪里就拼命运动哪里，要想减去腹部的脂肪，最关键的是要降低整体的体重，最好的方法是去医院，在营养科医生的指导下，评估肥胖的程度。另外，设定减肥合理的目标，多长时间减多少公斤，同时量身定制饮食减重的方案，像最开始快速减重的高蛋白饮食方案，逐渐达到目标以后，进入防止反弹的轻断食模式，最后会回归到好吃不胖的限能量均衡饮食。在饮食方案的同时，会进行个体化的科学运动，每周五次以上，每次40分钟以上，只有时间超过40分钟才能消耗脂肪，要达到中等强度，运动的时候微微出汗、微微喘、能说话、不能唱歌。最佳的运动形式既包括仰卧起坐、呼啦圈，也包括快走、慢跑、游泳、跳绳，以及器械，最佳的心率达到170减年龄，运动和饮食结合在一起才能够降低整体的体重，才能逐渐让肚子上的肥肉变少，要长期坚持、有毅力。另外，良好的作息、充足的睡眠，同时强调心理的平衡最重要。没有所谓减肥的秘诀和偏方，关键的是健康的生活方式、合理均衡的营养、适度的锻炼、戒烟、限酒、心理的平衡，长期坚持才能让肚子上的肥肉去掉。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/18收听(27953)
"临床要想减肚子上的肥肉，通过全身运动、合理饮食，能够达到全身的减肥效果，同时也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆积比较严重的情况下，可以通过手术的方法治疗，在超量灌注的麻醉下将腹部堆积的皮下脂肪进行抽吸，也可以达到比较好的瘦腰效果。抽吸脂肪以后皮肤有松弛的情况，可以用仪器辅助治疗，如黄金微雕仪将松弛的皮肤进行紧致，瘦腰的效果会更加明显。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/01/12收听(54695)
"脂肪抽吸又称为体形雕塑，通过体形雕塑可以让身材更加苗条，体态更加完美。对于腹部比较有赘肉的患者来说，如果不仅仅是腹部有赘肉，基本上全身都比较肥胖，一般会建议患者先通过体育锻炼和饮食控制将体重降到一定的程度，也就是降到比较理想的程度，如果腹部的脂肪还是堆积比较明显，可以通过脂肪抽吸的方式来消除腹部的赘肉。如果本身仅仅是腹部有赘肉，其它部位还可以，就可以直接进行脂肪抽吸，通过脂肪抽吸可以将腹部存在的堆积的脂肪去除，让整个腹部变得平坦，体型变得更加好看。但是对于脂肪抽吸不建议一次做得面积过大，腹部基本上可以一次完全抽吸掉，甚至有时候可以稍微带一点侧腰，让整个腹部变平，S形体态能够显现出来，就会达到比较好的效果。做完脂肪抽吸之后建议患者穿1-3个月的塑身衣，可能会让体形雕塑得更加好看一些。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/13收听(89687)
想减去肚子上的肥肉可以通过以下方法：1、饮食控制：首先要进行严格的饮食控制，因为... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/23播放(63481)
想减去肚子上的肥肉可以通过以下方法：
1、饮食控制：首先要进行严格的饮食控制，因为...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/23播放(63481)
肚子有肥肉首先要做到严格地控制饮食... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/27播放(99906)
肚子有肥肉首先要做到严格地控制饮食...
2023/04/27播放(99906)
不爱运动，又想减掉肚子上的游泳圈咋办呢？ 不爱运动又想减掉腹部的赘肉，那需要做到以下几点：1、控制饮食，不要吃高油脂高糖的食物，避免脂肪的进一步堆积。如...
于永超│中日友好医院
2018/04/11阅读(98691)
腹部赘肉其实无绝对的软硬说法，如果患者感觉腹部赘肉较硬，可能与患者的皮肤，尤其是男性通常腹部皮... 夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/07/22播放(80086)
腹部赘肉其实无绝对的软硬说法，如果患者感觉腹部赘肉较硬，可能与患者的皮肤，尤其是男性通常腹部皮...
夏泽锋│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/07/22播放(80086)
如果想要减去腿部赘肉，可以通过以下方式： 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2023/03/13播放(82511)
如果想要减去腿部赘肉，可以通过以下方式：
张楠│郑州大学附属郑州中心医院
2023/03/13播放(82511)
双下巴产生的原因主要是由于在下巴处有多余的脂肪堆积，要想去除多余的脂肪，大体上有三个办法：一、按摩，可以对下巴的脂肪进行5分钟左右的按摩，每天可以进行多次，方法的原理是促进局部的血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。但是这种办法耗时比较长，效果也不是很确切；二、打溶脂针，主要成分是可以溶解脂肪的药物，将这些药物注射到下巴的脂肪内，可以将脂肪逐渐溶解，然后通过血液循环排出体外；三、光纤溶脂，是近年比较流行的物理方法，通过定点的光热溶解的办法将脂肪破坏，然后通过血液循环排出体外。光纤溶脂和溶脂针都是针对点对点的局部脂肪增多去除的办法，患者可以根据自己的实际情况，与医生充分沟通，然后选择最适合自己的办法去除双下巴。
付洋│北部战区总医院
2019/08/08收听(29453)
减去腹部脂肪，通常可通过非手术疗法和手术疗法，常用的方式如下：1、非手术疗法：主... 张楠│郑州大学附属郑州中心医院 2021/10/09播放(62584)
减去腹部脂肪，通常可通过非手术疗法和手术疗法，常用的方式如下：
1、非手术疗法：主...
2021/10/09播放(62584)
"大肚子有两种可能：第一种，肚子大，四肢小，则称为向心性肥胖；第二种，肚子大，四肢也粗大则称为中心性肥胖。向心性肥胖常见于糖皮质激素过多的患者，如有库欣综合征或者长期口服糖皮质激素的患者，通过对病因进行治疗或者减少糖皮质激素的摄入后，向心性肥胖通常可以减轻。中心性肥胖这类肥胖主要为代谢性疾病，如长期的饮酒或者不规律的生活所致。所以在这一类中心性肥胖的患者中，需要加强饮食的控制，加强餐后有氧运动，加强温开水的摄入，加强高膳食纤维如蔬菜、水果的摄入，不饮酒，不熬夜。"
李吉庆│海南省中医院
2019/12/02收听(62386)
"在临床上减去小腿部位的肌肉有很多种方法，大致有以下几个方面：1、可以通过运动的方式来减去小腿部位的肌肉，可以进行有氧的运动，在平时的日常生活中进行慢跑、慢走、上下楼梯，或者骑自行车、爬山、跳绳都是很好的项目，对于小腿部位的肌肉都有很好的减少效果。2、也可以应用中医的传统理疗方法，来减少小腿部位的肌肉，比如比较常用的穴位贴敷治疗、埋线治疗、埋针治疗、推拿治疗、针刺治疗等疗法都有很好的效果。3、在饮食方面也应该进行一下控制，比如平时避免吃得过于油腻，应该每顿餐吃7分饱即可，并且以清淡的食物为主，多吃绿色的蔬菜和粗粮，少吃大肉类、高糖类以及其他过于油腻的食物。"
周喜玉│辽宁中医药大学附属医院
2020/01/20收听(99980)
"减少内脏处蓄积的脂肪，关键是增加运动量，并控制好能量类食品的摄入。内脏处的脂肪蓄积多以腹部最明显，运动可以选择腹壁肌肉参与比较多的运动，例如仰卧起坐，每天50-100次，或者利用吊做悬空曲腿动作，都可以消耗腹部的脂肪。每天慢跑或者游泳一小时等全身运动，也有理想的消耗内脏脂肪作用。饮食则需要注意避免饮酒，尤其是腹部增肥明显的各种啤酒，避免吃含动物脂肪比较多的肥羊汤、肥牛汤，以及五花肉等食品，油条、油炸花生等高植物油食品也应该不吃或者少吃。碳水化合物类主食，包括各种糖果、甜食、面食和米饭等，每天不能超过六两。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(67915)
"治疗脂肪肝的方式主要是根据引起脂肪肝的原因进行治疗：1、减少脂肪、糖类等的摄入，这是治疗脂肪肝的基础。2、增加运动，适当增加有氧运动，可以促进新陈代谢，促进脂肪分解，逐渐减少脂肪。3、使用降脂药物，根据血脂的化验结果，如果甘油三酯较高，建议使用贝特类药物，比如非诺贝特等降甘油三酯；如果胆固醇高，建议使用他汀类药物，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀等降胆固醇治疗。除了治疗脂肪肝，还需要调节减少脂肪肝带来的肝脏损害，所以要根据肝功能的情况，使用保肝类药物，比如甘草酸苷、水飞蓟宾等。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/14收听(52117)
"对于小腿肌肉比较发达，尤其是内侧肌肉比较发达的人来说，想获得比较纤细的小腿，目前比较好的治疗方法就是通过肉毒素的注射，无论是国产的中毒素，还是进口的肉毒素，效果基本是一样的，通过肉毒素的注射可以让小腿的肌肉，尤其是内侧肌肉发生萎缩，从而使小腿的形态看起来更加纤细。肉毒素注射之后，爱运动的人就会发现在运动时小腿的肌肉力量发生了减弱，这时候要适当减轻运动量，有两方面原因：一方面是过于大量的运动可能会造成运动损伤；另一方面是持续的进行肌肉锻炼可能会拮抗掉肉毒素的部分作用。同时肉毒素注射因为持续的时间基本是半年左右，过了半年之后药物的作用开始减弱或者消退，这时候肌肉会再次丰满起来，需要再次注射才能维持小腿的纤细。"
2020/03/31收听(52095)
宫寒是因为肾虚而导致脾虚，引发湿浊导致肥胖。对于这一类女性的治疗，通常采用饮食调整、运动以及中... 王少为│北京医院 2022/10/18播放(86609)
宫寒是因为肾虚而导致脾虚，引发湿浊导致肥胖。对于这一类女性的治疗，通常采用饮食调整、运动以及中...
王少为│北京医院
2022/10/18播放(86609)
中日医院 施爱群
播放次数：8.57万
北京医院 鲍世威
播放次数：9.25万
北京医院 毛滢
播放次数：2.31万
北京协和医院 黄钟明
播放次数：8.71万
