减去腹部肥肉的方法如下：

1、有氧运动：通过长时间的有氧运动，能够增加胰岛素的敏感性，从而减去腹部的脂肪；

2、药物治疗：部分药物也有可能通过增加胰岛素的敏感性而减少腹部的脂肪。比如吡格列酮类药物以及GLP-1受体激动剂，如利拉鲁肽、度拉糖肽，也有减少腹部脂肪的作用。

肚子上的肥肉通常是指腹部脂肪组织，特别是内脏脂肪组织。对于较严重的疾病，比如心血管疾疾病以及肿瘤的发生，均有着较明显的关系。