首都医科大学附属北京世纪坛医院
疼痛科
手机浏览
做小月子腰疼补救的方法包括饮食调理、局部按摩、理疗，具体如下：
1、饮食调理：建议吃温补食物，尽量减少寒凉食物的摄入，比如冷饮、冰棍等寒凉之物，可以多吃温补的食物，比如鸡汤、排骨汤，包括红枣等补血、补气的药食同源类食物，有助于身体恢复；
2、局部按摩：比如按摩双侧腰眼、脐下关元穴，以促进腰部、腹部的血液循环改善，而加快小月子康复，进一步改善腰部血运而引发的腰疼；
3、理疗：比如腰部红外偏振光或者超短波，可以适当在腰部做理疗，进一步促进腰疼症状的缓解。
分享:
"坐小月子也就是临床上说的流产，流产后出现腰疼可能是由于流产过程中应用吸引器或者刮匙对子宫造成损害，从而引起子宫流产后充血，从而造成腰部的疼痛，这种情况出现后通过休息就可以缓解症状。还有流产后子宫复旧不全，复旧不全造成子宫较大、子宫充血，从而引起腰部疼痛。另外，还可能是由于流产后宫腔内有炎症反应，造成腰部的疼痛，此时建议到正规医院的妇产科就诊，可能需要通过彩超检查、血常规等化验检查明确病情。所以如果流产后出现腰部疼痛的情况，通过休息不能缓解，建议及时到正规医院的妇产科就诊，通过专业医生的检查做出诊断，从而采取正确的治疗方式。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/07/13收听(52252)
做小月子期间需要加强饮食营养、合理调理饮食，才可以促进身体恢复，最好多吃高蛋白食物，比如多吃瘦肉、鸡蛋，可以多吃蔬菜水果，补充身体所需的维生素，还可以润肠通便、预防便秘等情况。流产后身体虚弱，可以多吃牛、羊肉，乌鸡汤，还可以多吃红枣等，这样可以补气、补血。做小月子期间需要注意保暖，最好不要过早的接触凉水，可以洗澡，注意身体卫生。但是洗澡时最好淋浴，同时建议注意水温，以免水温过低，引起着凉、感冒等情况。注意不能过早的同房，以免引起妇科感染，还需要定期B超检查，看看是否流产完全，必要时服用益母草、消炎药，预防感染等治疗。
何春妮│中国人民解放军联勤保障部队第900医院
2020/04/02收听(54707)
月子里腰疼的治疗方法：一、按摩热敷腰部。若腰疼症状轻微者，可以腰部热敷按摩，促进血管扩张，加速血液循环，缓解疼痛。用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷腰部半小时，结合腰部按摩推拿可大大减轻月子里腰疼。二、倒走缓解腰疼。缓解腰疼可以试试倒走，倒走能够锻炼腰部肌肉，加强腰肌力量，缓解疼痛，对于产后腰疼有康复作用。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走，注意安全。三、适当补钙。妊娠和哺乳期都会有大量钙通过胎盘和乳房输送给宝宝，母亲如果不能很好的补钙，会发生骨质疏松，这也是腰疼的原因之一。四、腰疼可以食疗缓解。杜仲30克，红枣12克，煎汤服，每日一剂，可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。另外，芝麻50克，胡桃肉50克，猪肚1只，共煮食，补肾强腰，适宜产后腰疼。
范阿童│盘锦市中心医院
2018/09/14收听(19457)
"产妇刚出月子就腰痛，这是非常正常的现象，跟女性分娩之后子宫收缩、复旧不好而且产生的反射痛，还有其他的肌肉劳损等等有很大的关系。补救的方式有以下几点：第一点，出月子后可以适当的运动，主要是以瑜伽、太极拳等方式为主，效果最为理想，避免剧烈的运动，以免对肌肉和韧带造成损伤。第二点，可以吃中药方剂调治，但是应用中药方剂的过程中不要哺乳，防止对于胎儿产生影响，中药方剂可以选择像六味地黄丸、金水宝等等调养身体的药物。第三点，可以在饮食上适当的调整，吃富含有营养的深海鱼还有鸡肉，这些都比较适合。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/11/25收听(51064)
"女性分娩后主要是指顺产或者剖腹产后，在修养期往往在民间称为月子，月子期间要注意劳逸结合。现在很多女性在分娩后都是自己要带新生儿，包括哺乳及一些日常的工作，很多人分娩之后出现腰部疼痛。如果一旦出现持续性腰部疼痛就需要到医院去就诊，主要是要看腰部疼痛是由于过度劳累造成的，通过适当休息就可以改善。另外还要进行妇科检查是否有子宫及双附件压痛，有无盆腔炎的表现，如果确诊则需要进一步的治疗。"
梁旭东│北京大学人民医院
2020/03/31收听(96905)
"坐小月子需要营养丰富以及饮食多样化，有助于机体的恢复，比如天麻炖鸡、山药猪蹄汤、鱼肉、牛肉以及各类蔬菜、水果等，可以补充机体所需的优质蛋白质。小月子期间需要注意减少生冷食物的摄入，进食油腻食物时需要注意少量多餐，避免暴饮暴食，以防出现消化不良，月子期间需要注意多休息，避免过度劳累以及熬夜，以防影响子宫的恢复，严重的可能会出现大出血，需要注意观察阴道出血量以及阴道分泌物的情况。可以适当运动促进局部的血液循环，可以有效避免发生便秘的可能，小月子期间机体抵抗力下降容易感染，需要保持室内空气的流通，避免发生受凉、感冒。"
周曙光│安徽省妇幼保健院
2019/10/15收听(86110)
坐小月子期间最好是不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，像红糖水、米酒、当归、桂圆、阿胶、红枣，这类活血的食物尽量一个月内不要吃，一个月内不要碰冷水，也不要吃一些上火的食物。另外术后一个月之内是不能泡澡、游泳或者是泡温泉的，洗澡只能洗热水淋浴。术后一个月之内最好不要有任何的性生活，每天要注意清洗外阴、换洗内裤，要穿纯棉的内裤，不能穿紧身裤，也不能穿化纤的内衣，最好是穿宽松的裤子。卧床休息一周，要适量下床走动，术后当天晚上开始口服抗生素预防感染，同时要配合口服益母草，或者是新生化颗粒等药物促进子宫收缩，术后最好半个月来医院进行第一次复查，排除残留的情况。
王璐│江西省妇幼保健院
2019/10/15收听(73131)
做小月子也就是流产或引产后需要在家休养一段时间，具体休养多长时间需要根据怀孕月份的大小，以及个人体质情况而定。如果是在怀孕三个月以内做的流产手术，对身体伤害相对比较小一些，只要女性体质比较好而且工作不劳累，属于坐办公室之类的工作一般休息半个月左右就可以，如果条件允许休息一个月最好。如果怀孕超过三个月以上一般需要做引产手术，怀孕的月分越大引产后对女性身体伤害也越严重，需要在家休养的时间相对比较长一些，因为引产手术和正常分娩是相同的过程，做了引产手术后身体完全恢复大概需要42天左右，建议最少休息一个月以上比较合适。
张晓莉│哈尔滨市骨伤科医院
2019/09/17收听(44824)
做完流产以后，通常医生会给患者开两周的假，所以建议一定要休息两周，不要提早上班。在休息的过程中... 熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院 2021/03/29播放(70099)
做完流产以后，通常医生会给患者开两周的假，所以建议一定要休息两周，不要提早上班。在休息的过程中...
熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院
2021/03/29播放(70099)
"做小月子主要是中国人的风俗习惯，一般一个月左右，具体情况要根据产妇个人身体条件决定。产后或者引产后身体恢复因人而异，一般在引产结束后阴道会有少量出血，出血量及持续的时间需要观察子宫收缩情况以及是否有伴随症状。如果子宫收缩良好，多数人在一个月之内子宫就可以恢复到引产前或者孕前正常状态，阴道恶露也减少，从血性恶露到浆液性恶露，再到白色恶露，没有腹痛，全身状况就逐渐恢复了。流产手术后要注意饮食，保持清淡，多吃营养丰富的食物，如富含铁等微量元素的食物，可多吃大豆制品、动物血液制品、动物内脏制品、红枣、红糖、枸杞、茄子、黑木耳、菠菜等，有利于产妇身体恢复，也利于促进子宫修复。在小月子期间，要注意避免发生性行为，保持足够的睡眠，可以促进机体恢复。如果洗澡应采取淋浴的方式，而且洗澡时要注意调节好室温和水温，千万不能着凉。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/05/12收听(57465)
"坐小月子，也就是人工流产或者是药物流产之后最少要一个月。这一个月内最好是不要有任何的性生活，防止感染，坐月子不是天天要躺在床上，是可以适量的下床走动，但是不能干重活，不能提重物，尽量不要碰冷水。饮食上也要注意不要吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物，要清淡饮食，可以多吃含有优质蛋白的食物，比如瘦肉类、鱼类、牛奶。术后要注意卫生，每天要清洗外阴，换洗内裤，要穿纯棉的内裤，不能穿紧身裤，而且要勤换卫生巾。流产后当天要开始口服抗生素预防感染，同时口服益母草或者是生化颗粒，促进子宫收缩，流产后半个月一定要来医院复查彩超，排除残留的情况。"
桑敏│黄冈市中心医院
2020/01/21收听(17975)
"做小月子，是指人工流产之后或者是自然流产之后。要注意以下几项问题：第一、要保持外阴清洁，每天用清水洗外阴2次，但是不可以阴道灌洗，这样就可以预防病原菌的侵入。第二、要加强营养，以清淡饮食为主，多补充蛋白质，但是在阴道还有流血的时候，不能吃人参、鹿茸、红枣以及阿胶，以免引起阴道出血增多。第三、术后如果阴道流血超过月经量，一定要去医院复查，排除人流不全的可能。第四、在术后10天一定要去医院复查，主要的目的是检查子宫复旧情况以及是否有宫内残留。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2018/09/28收听(31697)
"坐小月子的忌讳，月子是一个特殊的生理阶段，所谓的小月子就是流产以后，我们在半个月到一个月之间的一个生理恢复阶段。坐小月子期间我们要注意饮食、休息、睡眠、情绪和身体恢复这四个方面，所以凡是影响流产后康复的事情我们都是忌讳的，比方说在饮食方面要尽量的少吃或者不吃辛辣、刺激、生冷、活血的食物。如果吃辛辣、刺激、生冷的食物，会引起胃肠道的不适导致我们胃肠道反应、腹泻等症状。如果过多的食用活血的食物，会引发流产后的出血。注意卫生，在流产后的一个月之内不能泡盆、洗盆浴，也不能游泳或者是泡温泉，洗澡只能洗热水的淋浴；术后一个月内不要有任何的性生活，因为性生活会引发感染性的疾病，然后每天要注意保持居室的温度适宜。内裤要宽松、舒适，不要穿化纤的内衣，对于抗生素的使用，感染等等预防性抗生素的使用要注意不要过量，也不要依赖，要适当，术后半个月要到医院去做很好的复查。"
王少为│北京医院
2020/04/11收听(53748)
女人做小月子应该注意的事项指的应该是在人工流产手术以后或者发生了自然流产之后的注意事项，不管是人工流产，还是自然流产或者进行药物流产，每一种流产都是胚胎从子宫内膜脱落的过程。自然流产是胚胎自然地从子宫内膜剥落，同时导致阴道出血，而人工流产手术是采取负压吸引器将胚胎从宫腔内吸出，同时再进行宫腔搔刮。药物流产是通过药物的方式将胚胎杀死，然后通过子宫的收缩将胚胎排出体外，每一种流产都会有子宫内膜的损伤以及阴道出血，所以在流产之后，先要注意阴道出血的情况。如果阴道出血量逐渐减少，在两周之内能完全干净就说明没有什么问题，已经完全流产了，但是如果阴道出血量增多，同时伴有阴道出血时间较长，要考虑有胚胎残留的可能性。另外，流产之后容易造成感染，如果出现有腹痛或者是发烧的现象，一定要及时就诊，必要的时候可以给予抗生素来治疗感染的发生。在流产之后，还一定要注意保持外阴的清洁卫生，及时地清洗外阴，避免在出血没有干净的时候进行性生活或者泡温泉等活动。
毛滢│北京医院
2020/09/03收听(36180)
"人流手术后，需要2周的时间休息，因为在人工流产手术之后，阴道有少量的出血，一般1周后停止，多休息有利于尽快恢复。出血的血量不应该超过月经的血量，偶尔也会伴有腹痛，这些都是正常现象，因为子宫还在恢复阶段，子宫收缩会引起腹痛。人工流产术后，要注意休息，加强营养。在人工流产术后，半个月内不要从事重体力的劳动，避免接触冷水，保持外阴清洁卫生，禁止同房。因为人流后，子宫口还没有完全的闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间要特别注意保持外阴清洁。术后半个月不要盆浴，以免有不干净的水进入阴道，导致细菌侵袭引起感染，人流后1个月内不要同房。建议女性做小月子期间，阴道有流血的时候不可以吃人参、红枣等活血的药物及食物。术后3个月，才可考虑怀孕，如果没有计划怀孕，建议采取避孕措施。"
葛静│北部战区总医院
2020/06/18收听(45502)
月子期间出现腰腿痛应明确病因，随即针对病因做必要调整，可起到较佳治疗与补救目的。月子阶段引起腰... 王少为│北京医院 2021/06/01播放(76016)
月子期间出现腰腿痛应明确病因，随即针对病因做必要调整，可起到较佳治疗与补救目的。月子阶段引起腰...
2021/06/01播放(76016)
做小月子就是流产后的休养期，女性在流产后子宫受到创伤，身体的免疫功能比较低下。过... 崔颖│北京医院 2020/04/14播放(50102)
做小月子就是流产后的休养期，女性在流产后子宫受到创伤，身体的免疫功能比较低下。
过...
崔颖│北京医院
2020/04/14播放(50102)
"做小月子时最好不要着急同房，需要恢复1个月之后，等待下次月经来潮后同房。坐小月子期间会有少量的出血，出血量不多，持续的时间也不长，一般1-2周的时间。因为子宫收缩良好，恶露就比较少，所以子宫内膜修复良好。在当月需要注意的就是避免同房，因为毕竟坐月子期间身体比较虚弱，也需要休息和加强营养，所以建议等待下次月经来潮后，表明子宫内膜修复良好，月经量也恢复到正常的状态，再考虑同房。另外也需要采取避孕措施，有利于身心健康。女性坐小月子期间应该保证在1个月之内禁止同房，平时注意会阴的卫生，要保持外阴清洁，不要坐浴或盆浴，多吃富含维生素、蛋白质的食物，促进子宫的恢复。"
2020/05/09收听(77672)
女性引产后正确做小月子的方法如下：第一、在饮食方面一定要少喝汤类的食物，可以喝炒麦芽、维生素B6、溴隐亭能帮助回奶。女性在引产后体内的泌乳素水平比较高，容易刺激女性的乳腺出现乳汁分泌，如果喝水或者喝汤类的食物太多容易促进乳汁分泌。第二、患者不能触摸乳房，要穿宽松的衣物，如果乳房胀痛可以使用芒硝外敷，避免出现乳腺炎。第三、患者一定不能绝对卧床，在适当休息后要适当活动，能够促进宫腔内的积血排出体外，避免出现宫腔残留或者宫腔的粘连。第四、患者在一个月之内不能同房，不能洗盆浴，避免出现感染。
2020/03/30收听(25723)
程娇影│中日友好医院 2021/04/13播放(65811)
程娇影│中日友好医院
2021/04/13播放(65811)
北医三院 王雪梅
播放次数：2.05万
播放次数：4.11万
播放次数：4.93万
播放次数：3.25万
