做胃镜时减少痛苦的方法如下：

1、患者本身：从患者角度来讲，放松心情，配合医护的指令和指导，接受检查时不适感觉会减轻；

2、内镜本身：尽量选用插入部直径较细的镜子，从而减轻对整个上消化道的刺激；

3、操作者的经验水平：在成熟的内镜中心，有操作经验医师的插镜手法比较娴熟。