进食过于辛辣刺激，如生葱、生蒜、辣椒、花椒等刺激胃肠黏膜的食物，会出现腹痛。另外饮酒、浓茶、浓咖啡，暴饮暴食等，以及进食过于生冷食物，均会引起腹痛。在平时，若想减轻腹痛发生率，要改善生活方式和生活习惯，如规律饮食、细嚼慢咽、少食多餐，避免摄入辛辣刺激性食物，以及避免饮酒、浓茶、浓咖啡等伤害胃肠黏膜的饮品。同时保持心情舒畅、劳逸结合，保证充足睡眠及大便通畅。

从食物中摄取的膳食纤维过少，粪便在肠道内停留时间过长时，同样会造成腹痛。因此，在日常生活中，需多进食新鲜蔬菜和水果，有意识增加富含膳食纤维食品的摄入，如全麦面、粗糙大米、麦片等。多进食香蕉、苹果、火龙果、上海青、南瓜、胡萝卜等，均有保护胃肠道黏膜的作用。