首都医科大学附属北京同仁医院
康复医学科
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对于骨质疏松的患者而言，改变生活方式、改变自己的饮食习惯是必不可少的治疗手段。在此过程中患者还需要补钙，如果患者缺乏维生素D，则需进行维生素的D补充。
由于钙需要通过维生素D的帮助才能吸收，患者需要经常晒太阳，或者吃含维生素D较多的食物，比如深海鱼类、深绿色的叶子蔬菜等，并且在饮食过程中还要多喝牛奶，吃乳制品、豆制品，这样也可增加维生素D、钙的补充。骨质疏松的患者应到正规机构进行中轴骨的骨密度检查，确定是否为骨质疏松与骨质疏松的程度，从而才能安全、有效的进行治疗。
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"骨质疏松确诊以后基础用药除了钙剂和维生素D的补充以外，就是药物治疗。药物治疗本身从生活当中是无法补充的，只有通过药物才能补充，而基础用药比如钙剂和维生素D在生活当中的很多饮食都可以进行补充。比如在钙剂方面，碳酸钙目前认为最好的钙离子的吸收药剂，而生活的很多食品当中还是比药品更容易吸收，更好一些，副作用更小一些。所以要注意含钙多的食品，比如奶制品、牛奶、酸奶甚至奶酪这些都可以，它的含钙量在单位，比如一百毫升的含钙量都是要高的，有300甚至到400、500毫克的钙离子的含量，而且自然吸收也好一些。还包括海产品的比如鱼、虾、海带这些产品，也都是含钙比较丰富的食品，可以进行相应的补充。有些补品的含钙量要看它的标注，由于它补品的含钙量，包括其他维生素的C、D的含量都有，所以它的含量实际上不是一个特别高的浓度。正常情况下钙离子每天成年人尤其是老年人每天的摄入量最好能达到1000到1200毫克。比如钙尔奇D，一片就只有600毫克。有可能重度骨质疏松的患者要用两片，早晚各吃一片。"
张耀南│北京医院
2017/11/30收听(17311)
"骨质疏松应该补充：1、钙。因为钙是骨头上最重要的无机物，充足的钙摄入有利于维持骨健康。钙的补充，优先考虑从饮食中获得足够的钙，如果饮食中的钙不足，则要考虑额外的补充钙片。2、维生素D。维生素D活化以后，能够增加钙的吸收、增加肌肉的力量，减少跌倒，对于骨质疏松的治疗也是非常重要的。3、在女性绝经以后，60岁之前补充雌激素或雌激素受体调节剂，也可以减少骨质疏松的进展，预防严重骨质疏松的发生。对于严重骨质疏松的病人，要根据骨密度、骨代谢状况、年龄、骨折的风险，选择其他的骨质疏松药物治疗，包括骨吸收抑制剂、骨形成促进剂，要由医生根据病人的具体情况进行选择。"
晁爱军│天津医院
2019/02/18收听(97373)
"骨质疏松时应该要注意补充钙剂、维生素D，同时在生活方式方面要注意防止骨折等各种问题。在饮食时，应该要注意补充含钙量丰富的各种食物，包括肉类、蛋、奶类以及含钙量丰富的绿叶蔬菜等，如果食物中的钙的摄入不足，则需要通过补充钙片等来保证钙的摄入。在此基础上，应该要多晒太阳，促进身体中维生素D的合成，促进钙的吸收，否则应该适当的补充维生素D。如果存在肝肾功能不全时，还要考虑补充活性维生素D。另外在日常生活中应该注意避免饮酒、喝浓茶等不良习惯，以免影响钙的吸收、摄入，还要注意防止在活动中导致骨折、摔倒。"
张立│滨州医学院附属医院
2021/05/25收听(16515)
孕晚期，相当于由母体摄入钙等营养物质，而孕妇与胎儿同时享用母体的营养成分。若此时孕妇出现骨质疏... 杨运发│广州市第一人民医院 2018/09/11播放(55286)
孕晚期，相当于由母体摄入钙等营养物质，而孕妇与胎儿同时享用母体的营养成分。若此时孕妇出现骨质疏...
杨运发│广州市第一人民医院
2018/09/11播放(55286)
"骨质疏松的患者应该补钙，补钙的方法有药物和食补。食补就是多吃含钙量高的食物，从食物中摄取钙比如多喝牛奶，多吃芝麻或者豆制品，这些食物中都含有大剂量的钙。尤其是牛奶不但含钙量比较高，而且还含有其他的矿物质，很适合骨质疏松的患者服用。另外还可以吃一些补钙的药品补钙，比如碳酸钙、醋酸钙、钙尔奇D、葡萄糖酸钙等，这些药品都有补钙的作用。骨质疏松的患者还应该多吃含有维生素D的食物比如瘦肉、海鱼等，这些食物中含有丰富的维生素D，能促进人体对钙的吸收。骨质疏松的患者还应该补充维生素K，多吃些绿叶的蔬菜比如菠菜、莴笋等，这些蔬菜中都含有维生素K。"
王颖男│哈尔滨市骨伤科医院
2020/04/05收听(11328)
"孕妇骨质疏松主要是选择含钙高的食物，这样既安全又比较好，如牛奶、鱼类、虾蟹、新鲜的青菜、还有乳制品等，含维生素D多的食物，就是沙丁鱼、青鱼、牛奶、鸡蛋等。比较严重的，也可以加一点鱼肝油，但不能过量摄入。对于孕期骨质疏松，主要是食物补充。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2018/01/25收听(97376)
"孕晚期由于胚胎的生长发育需要大量的钙，所以这个时候孕妇都有不同程度的缺钙。这种情况下，一般是常规补钙，从孕中晚期就开始补钙，主要是为了预防缺钙引起的一些症状，比如抽筋之类。骨质疏松就是由于钙流失导致，治疗时就是补钙。补钙最简单有效的方法就是直接吃钙片，或者补钙的保健品。常见的比如钙尔奇之类。如果是单纯的钙，还需要同时补充维生素D促进钙的吸收。另外，可以多晒太阳。在饮食方面，钙含量比较多的就是虾皮，虾皮是含钙最丰富的一种食物，可以适当多吃。再就是牛奶。"
于云连│济南市中医医院
2018/05/22收听(72885)
医学上孕晚期和哺乳期是容易发生骨质疏松症的两个阶段。针对孕晚期骨质疏松症，可在饮食上多食用含钙... 郑保主│安徽中医药大学第二附属医院 2018/03/15播放(95361)
医学上孕晚期和哺乳期是容易发生骨质疏松症的两个阶段。针对孕晚期骨质疏松症，可在饮食上多食用含钙...
郑保主│安徽中医药大学第二附属医院
2018/03/15播放(95361)
怀孕以后孕妈妈们的饮食要非常注意，如果是在怀孕早期，建议大家要摄入足够的碳水化合物。有一些人因为妊娠巨吐没有办法进食，就应该及时到医院就诊，以免因为进食影响到体内机体的代谢，对胎儿的生长发育造成影响。此外，在怀孕前以及怀孕的早期，建议大家要注意额外的补充叶酸，叶酸对于胎儿的神经管发育是有好处的，能够减少胎儿神经管发育畸形的风险。在怀孕的中晚期，建议大家应当适当增加优质蛋白质的摄入，比如肉、蛋、禽类等，同时也应该适当增加奶类以及碘的摄入。
李林│河北医科大学第一医院
2020/06/19收听(68024)
"作为老人第一个应该补的就是优质的蛋白质，因为随着年龄的增长老年人有一种非常重要的情况叫肌肉减少症的发生率就会增高，而肌肉非常重要的原料就离不开优质蛋白质，所以老年人应该通过肉、蛋、奶、豆为机体提供优质的蛋白质来避免肌肉减少症的发生。作为老年人第二个应该补的是钙质，因为老年人骨质疏松的发生率会比较高些，容易发生腰腿痛和抽筋的情况，所以对于老年人应该适当的去吃奶类和奶制品、豆类和豆制品，比如牛奶、酸奶、豆浆、豆腐，通过补充钙质来达到很好的预防骨质疏松的作用。"
张晓伟│河北省人民医院
2019/11/12收听(49083)
4个月的孩子在保证充足的乳类喂养之下，可以补充部分营养素，主要包括以下几种：1、... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/07/18播放(72580)
4个月的孩子在保证充足的乳类喂养之下，可以补充部分营养素，主要包括以下几种：
1、...
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/07/18播放(72580)
通常儿童6个月，应保证足量乳类喂养以及维生素、微量元素，具体如下：1、维生素D：... 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/25播放(76774)
通常儿童6个月，应保证足量乳类喂养以及维生素、微量元素，具体如下：
1、维生素D：...
2021/06/25播放(76774)
"宝宝4个月目前再没有添加辅食的情况之下，主要补充的是关于成长过程当中必须的微量元素，包括钙、铁、锌等微量元素以及维生素D的补充，也可以根据表现出的症状给予补充。如果宝宝有进食不好、面色苍白、口唇黏膜苍白等情况，考虑是缺铁所引起的，可给予口服硫酸亚铁口服液同时配合维生素C共同来进行补充，有利于补铁。如果宝宝食欲不好、进食差、吃奶差等情况时，可以给宝宝补充葡萄糖酸锌口服液来进行补锌的治疗。如果入睡困难、睡眠后容易醒、睡眠后容易哭闹等情况，或者入睡后盗汗的情况时，考虑缺钙引起，可给予补充葡萄糖酸钙口服液，同时配合维生素D共同进行补充，有利于钙的吸收。或者带宝宝到医院进行微量元素检查，根据实际检查的结果进行补充也是可以的。"
全香美│牡丹江市中医医院
2020/02/06收听(84708)
"对于四个月的宝宝来说，应该是母乳喂养或者配方奶粉喂养，这个时候给孩子营养补充方面，要注意以下几点：第一、常规要给孩子补充维生素A、维生素D，生后两周就建议开始补充维生素A、维生素D。如果孩子还存在睡眠不安，可能容易惊醒，以及出现头颅后枕秃等表现，适当的时候需要给孩子补充一些钙剂，而且要多晒太阳。第二、对于早产儿或者营养状况不佳的孩子，如果存在缺铁性贫血，适当的给孩子补充铁剂。"
肖娟│北京协和医院
2021/03/25收听(43037)
通常3岁宝宝如果均衡饮食时，无需进行特殊补充，必要时需要补充维生素、微量元素，主要如下： 张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/29播放(65616)
通常3岁宝宝如果均衡饮食时，无需进行特殊补充，必要时需要补充维生素、微量元素，主要如下：
2021/06/29播放(65616)
15天宝宝需要补充的营养与喂养情况密切相关，需要补充的元素具体如下：1、维生素D... 温春玲│首都医科大学北京妇产医院 2021/09/01播放(52615)
15天宝宝需要补充的营养与喂养情况密切相关，需要补充的元素具体如下：
1、维生素D...
温春玲│首都医科大学北京妇产医院
2021/09/01播放(52615)
骨质疏松患者应该注意以下几个方面：1、服用补剂：除钙片外，维生素D、维生素C以及... 范磊│长沙市第三医院 2020/12/21播放(85370)
骨质疏松患者应该注意以下几个方面：
1、服用补剂：除钙片外，维生素D、维生素C以及...
范磊│长沙市第三医院
2020/12/21播放(85370)
"怀孕早期应该补充叶酸，叶酸是一种水溶性维生素，因绿叶中含量十分丰富而得名。叶酸作为机体细胞生长和繁殖必不可少的维生素之一，同时也是胎儿健康生长和发育必不可少的微量元素。有计划怀孕的女性最好在备孕期间就开始服用叶酸，一直到怀孕的前三个月不可以停止。因为准妈妈缺乏叶酸将导致新生儿体重降低，且增加婴儿神经管缺陷的发生几率，所以建议以育龄妇女在备孕期间每天服用400ug的叶酸补充剂，以防止胎儿神经管缺陷的形成。如果在怀孕后才补充叶酸，效果则可能大打折扣，充足的补充叶酸可以防止70%的新生儿神经管畸形的发生。叶酸还能够预防其它先天性缺陷，比如预防唇裂、腭裂，还有心脏缺陷等先天畸形。"
周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/07/30收听(58308)
"3-4个月的宝宝应该补充维生素D，其他没有什么特殊需要补充的。维生素D能促进钙在肠道的吸收，促进钙在骨骼的沉积，小儿生后两周开始补充维生素D，能够预防佝偻病的发生。维生素D一直要吃到两周岁，4-8周可能会发生生理性贫血。3-4个月的孩子血红蛋白一般是在100-105g\/L，这不是病理的贫血，不需要补血治疗，到6个月血红蛋白就会恢复到110g\/L。如果孩子有多汗、夜间睡眠、不安等低钙的症状，可以到医院进行微量元素检查。结果如有缺钙或缺锌，可以做相应的补充，否则不需要补充任何特殊的东西，孩子能够好好吃奶，正常增重就可以了。"
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/13收听(81705)
如果儿童头发枯燥，一般需要补充以下物质：首先是要补充铁，因为儿童之所以发生头发枯燥，与体内缺铁有较大的关系。儿童缺铁就会引起缺铁性贫血，并且会造成头发枯燥及面色苍白等症状，可以及时的应用琥珀酸亚铁及平时多食用鸭血、鸡血等。其次是由于儿童患有蛋白质营养不良引起的症状，这时就要给儿童及时补充优质蛋白质，比如可以给儿童平时多吃鱼、虾、蛋、奶等优质蛋白质，保证摄入充足的营养物质。
司振阳│南京市中医院
2020/04/27收听(62922)
北京世纪坛医院 刘月
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中日医院 孔维萍
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北京友谊医院 廖音
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