静脉曲张锻炼方法

2021-08-08 15:47播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

静脉曲张锻炼,可以选择游泳,能够缓解相应症状。另外静脉性动作,比如行走,在走路时,先用脚跟着地,然后通过全脚掌,逐渐的脚跟、脚心、脚趾,慢慢让足部贴着静脉往前,造成滚动的动作,两脚交替进行,这是静脉性行走。可以有效激活小腿上肌肉泵的作用,促进静脉血液回流。

另外在坐着时,可以反复做踩缝纫机的动作,也可以激活小腿肌肉泵,促进静脉血液回流。当然在进行锻炼,以及运动时,最好穿医用弹力袜,有研究表明,在穿医用弹力袜时,进行静脉性运动,下肢静脉压力减轻的程度,远远大于不穿静脉弹力袜。

一旦发生了下肢静脉曲张,在锻炼时需要注意,避免增加腹压的动作,比如深蹲、举重,加重了腹部压力,会加重下肢静脉的负荷,促进静脉曲张发展。另外长时间行走,或者跑马拉松等,都会对下肢静脉曲张进展造成不利影响。

分享:

13

相关推荐

静脉曲张常见的锻炼方法有哪些

静脉曲张是一种血管疾病,通常会导致腿部肿胀、疼痛和疲劳。尽管药物治疗是最常见的治疗方法,但锻炼也可以在某些情况下帮助缓解症状,静脉曲张患者的锻炼方法常见有以下几...

钟若雷武汉市第六医院

2023/05/31阅读(4808)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫169

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved