生活中可以食用焦米糊、苹果、石榴等食物起到一定的止泻作用，具体食物如下：

1、焦米糊：即将米炒成黄色，用水煮成米糊状并食用。焦米糊可能对肠道的腐败物质有吸收作用，以达到止泻的效果；

2、苹果：将苹果连皮洗净后进行蒸制后食用，苹果中含有果胶，可能对腹泻有帮助；

3、石榴：含有果酸及水果碱，可能对腹泻有一定的帮助。

腹泻需要查明原因，分辨感染性腹泻和非感染性腹泻。生活中如果腹泻症状较轻，可以用上述方法进行缓解，但如果腹泻症状较重，则需要进行相关医疗干预，如感染性腹泻可能需要抗感染治疗，非感染性腹泻可能要用调节肠道菌群的药物，因此腹泻病因的明确也比较重要。