骨质疏松主要缺乏钙元素，由于机体内吸收障碍、摄入不足、其它骨代谢疾病，造成体内钙元素不足，就会造成骨质疏松症，使骨骼强度下降，骨位结构受到破坏，容易发生骨折，所以一定要避免这种情况，要积极进行预防和治疗，避免骨质疏松性骨折的出现，从而减少骨骼损伤。机体每天都进行着新陈代谢，骨代谢是其中一部分，所以适当补充钙、维生素D非常重要。

对于年轻人，每天要适当补充钙元素大约是600-800mg，通过饮食补充即可，同时适当进行户外活动，可以使阳光刺激皮肤形成更多的维生素D，促进钙的吸收，而对于老年人则要适当多补充一些钙元素。对于骨质疏松症比较明显的病人，要进行骨密度的检查，定期测量有助于评估骨组织的健康情况，同时根据医生的建议选择合适的抗骨质疏松药物，有效抑制钙的流失，促进骨的形成，从而避免骨小梁出现强度下降，发生骨质疏松骨折的情况，提高骨组织的健康。