运动完想吐怎么缓解

2021-09-16 15:36播放 :

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运动后想吐多数可能是功能问题,通过物理方法,部分人可以逐步缓解恶心想吐的症状,通常有以下缓解方法:

1、注意充分休息,适当喝温水,但不需要大量喝水,通常喝少量温水可以缓解想吐的症状;

2、用掌心在腹部顺时针按摩50-60次,再逆时针按摩50-60次,对运动后想吐也能起到缓解作用;

3、注意腹部保暖,在有条件时可用热水袋敷于腹部;

4、如果症状持续存在,可以用止吐药物,如吗丁啉、为力苏、灭吐灵等药物,都对运动完想吐的症状有缓解作用。

通常更建议使用物理方法如喝温水、腹部按摩等,药物只是作为备选或者较重的情况下使用。

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