老人腿抽筋怎么办

吴涛
主任医师

河北医科大学第三医院

骨病科

老人腿抽筋怎么办

2021-10-25 17:42播放 :

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视频内容

老人出现腿抽筋，需要根据引起腿抽筋的原因，采取去除病因、对症治疗的方式进行缓解，常见情况如下：

1、剧烈活动：如果老人在游泳、长跑，以及其他剧烈活动时发生抽筋，最常见的是游泳时突然腿部抽筋，此时需要进行反向牵张，将肌肉反向拉伸，以缓解抽筋症状。同时在下次活动时，应避免剧烈运动，做好充分的运动前准备工作；

2、缺钙：老人通常容易出现骨质疏松，缺钙之后也极容易发生腿抽筋。老人需要到医院进行骨密度测量，并根据骨密度测量的结果，采取正规的抗骨质疏松治疗。除了服用钙剂和维生素D以外，还建议老人服用抗骨质疏松药物，例如双膦酸盐类药物中的阿仑磷膦钠等；

3、着凉：尤其是夏天夜间睡觉时开窗，同时小腿覆盖不严实，也容易出现因着凉而引起的腿抽筋，在夜间容易使老人疼醒。此时需要注意晚上睡觉时，将小腿进行适当覆盖来保暖，以避免发生抽筋。

老人腿抽筋怎么办

老人出现腿抽筋，在急性发作的时候应当进行抽筋的相反方向牵拉，能够立即解除抽筋的情况，并且牵拉要持续一会，能够有效的预防抽筋再次出现。然后在平时应当注意抽筋部位的保暖，不能出现受凉，并且要注意避免剧烈的运动。如果活动比较多，应当进行暖水袋热敷，能够有效的增加血循环，让肌肉变得松弛，避免抽筋的情况再次出现。如果抽筋反反复复出现，最好去医院进行抽血化验，查看血钙是否正常，如果钙离子偏低，应当进行补钙，比如静脉补钙，静脉滴注葡萄糖酸钙注射液或者氯化钙注射液来增加钙离子；或者通过口服补钙，口服葡萄糖酸钙片，并且加用维生素D片，能够有效地促进钙离子的吸收；并且在平时要多进行户外的运动，多晒太阳，也能够有助钙离子的吸收。

语音时长01:23''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/13收听(53519)

老人晚上腿抽筋怎么办

老年人晚上抽筋，最主要的原因就是缺钙导致，因为老年人多半会出现骨质疏松以及钙质流失，所以很多老年人是容易导致体内的缺钙，缺钙导致的肌肉在某一种情况下诱发痉挛，也就是抽筋的发作。对于这种情况，治疗主要是平时要给老人多吃钙片，帮助患者进行适当的身体锻炼，增强体质，同时需要多晒太阳，一味单纯的补钙，而钙得不到有效的吸收，仍然会导致体内缺钙，因此可以通过晒太阳来促尽体内的钙质吸收，从而缓解患者缺钙的表现。在日常生活方面也需要多吃含钙类较高的食物，比如豆类食品，以及多喝牛奶和豆奶补充体内的钙质。

语音时长01:15''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/17收听(22315)

老人睡觉腿抽筋怎么办

老年人睡觉的时候出现腿抽筋，通常采取以下措施：1、要往腿抽筋肌肉收缩的反方向用力牵拉，能够让痉挛、抽筋的肌肉明显放松，症状也会明显缓解。疼痛减轻之后痉挛解除，但...

林涨源│中南大学湘雅医院

2021/12/03阅读(3403)

老人腿抽筋是怎么回事,怎么办

在门诊有不少患者是因为腿抽筋而前来就诊，经常发生腿抽的人群有年轻人、中老年人。如果是老年人发生腿抽筋是怎么回事儿呢？应该怎么办？其实在门诊当中，最常见的导致老年人出现腿抽筋的原因，是因为发生了骨质疏松。骨质疏松其实很多人都会有，但是轻重程度不一样，每个人表现也不一样。对于老年人群，如果要出现了腿抽筋，要明确骨质疏松的类型，以及严重程度，以及适合用什么药物进行治疗，需要做一系列的检查来评估，包括全身的骨密度，还有抽血查骨代谢指标，评估肝肾功能，根据化验的结果才能选择合适的药物，有针对性的治疗才能有效缓解老人腿抽筋的症状。如果老人腿抽筋，首先要进行检查、评估，排除最常见的疾病，比如骨质疏松。还有其他的疾病也会引起腿抽筋，比如血管的问题或者神经的问题，因此要针对个体化进行系统的评估，来排除相关的疾病，进行有针对性的治疗。

语音时长01:29''

李晔│北京协和医院

2020/06/19收听(81363)

老人睡觉腿抽筋怎么办

老年人睡觉的时候出现腿抽筋，通常采取以下措施：1、要往腿抽筋肌肉收缩的反方向用力牵拉，能够让痉挛、抽筋的肌肉明显放松，症状也会明显缓解。疼痛减轻之后痉挛解除，但是，需要再进一步反方向牵拉一段时间，大约持续3-5分钟，能够有效避免腿部抽筋反复出现。2、可以到医院抽血化验，看是否有低钙的情况，如果有低钙，应当进行葡萄糖酸钙等药物的补钙疗法，同时配合口服维生素D，能够增加Ca+2吸收。在白天的时候应当多晒太阳，要多饮用黑鱼汤、鲫鱼汤、骨头汤等含Ca+2比较多的食物，能够有效提高Ca+2摄入量。3、在睡觉的时候一定要注意腿部保暖，避免出现受凉，因为受凉之后更容易导致腿部抽筋的出现。

语音时长01:22''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/05/21收听(49601)

老人腿抽筋吃什么好

老年人腿抽筋最多的原因就是缺钙，一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂，这样可以补充基础钙含量，还有利于食物当中的钙离子在小肠部位的重吸收，可以促进血钙的提升。另外，可以多吃一些高钙食物，比如大豆、牛奶、乳制品、鸡蛋、瘦肉类，比如牛肉、鸡胸肉等，都可以补充钙元素，防止低钙的发生。因为老年人钙质的流失会加重，同时还会伴有骨量减少、骨质疏松等情况。钙离子可以抑制神经肌肉接头的兴奋性，当缺钙的时候，神经肌肉接头兴奋性增高，就会引起肌肉的痉挛性疼痛，表现为腿部抽筋。

语音时长01:19''

黄恺│浙江省立同德医院

2021/06/04收听(82902)

老人腿抽筋是怎么回事?

日常生活中，不少人，尤其是老年人，都有小腿抽筋的经历。很多人单纯得认为，抽筋主要与缺钙有关。然而，不少人即便是积极的补钙，晚上睡觉仍然经常会抽筋。因为导致腿抽...

杨道文│中日友好医院

2017/08/10阅读(94993)

老人腿抽筋怎么治好

老人出现腿抽筋的症状，先禁止活动，然后通过抽筋的腿伸直，然后抽筋的肌肉尽量拉伸，脚掌面往上勾，脚的跖面严重背曲，手可以按摩到腓肠肌腘窝有粗大的抽筋跟腱，按摩该部位，然后快速的让老人腿抽筋的症状缓解。老人腿抽筋的症状大部分是因为缺钙，肠道吸收功能差，缺钙情况下会出现腿抽筋的症状。另外，老人过度的活动，本来平时活动比较少，如果在某个时候突然大量的运动增加，也会出现腿部抽筋的症状，特别是去游泳的时候，如果提前活动不好，更容易出现腿抽筋的症状。如果短期之内抽筋没有任何缓解，一定要及时去正规的医院，完善相关检查，选择合理的治疗方法，不要耽误病情。

语音时长01:13''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/07/17收听(33894)

老人腿抽筋吃什么好

对于老年人出现的腿抽筋的症状，主要是缺钙引起的。所以在出现腿抽筋以后吃什么好？一、食物；二、药物。食物可以多吃一点含钙高的虾皮、豆制品、奶制品以及新鲜的水果、蔬菜之类的食物，从而促进钙质的吸收。并且可以多吃一点动物的肝脏、蛋黄之类的食物，来促进维生素D的吸收，从而能够促进钙质吸收和缺钙的恢复。再就是也可以吃一点钙剂和维生素D，而这种情况也有利于钙质的吸收，和骨质疏松以后引起缺钙导致腿抽筋症状的恢复，必要时应用用降钙素的治疗，对于老年人腿抽筋症状的恢复也有很好的作用。

语音时长01:19''

王富│济南市中西医结合医院

2019/04/30收听(83869)

老人腿抽筋怎么缓解

老年人腿抽筋，最常见的是因为缺钙，常年的骨质疏松导致血钙降低，血钙降低后最常见的临床表现是小腿抽筋。抽筋时正确的处理办法，应该是让病人仰卧位，患肢抬高，踝关节极度的背屈，疼痛可以得到明显的缓解。至于骨质疏松的病因，应该积极的抗骨质疏松治疗。抗骨质疏松包括两个方面：一方面是加强补钙；另外一方面需要使用抗骨质疏松的药物，比如唑来膦酸注射液等等。还有一种情况是因为老年人腰椎退行性改变、骨质增生、椎间盘突出压迫神经，导致小腿抽筋或者放射性疼痛，此时应该治疗原发病，就是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄，必要时可能需要手术治疗。

语音时长01:12''

秦丰伟│广州市中西医结合医院

2019/06/13收听(31877)

老人腿抽筋是怎么回事

老人腿抽筋，最常见的是电解质紊乱，特别是低钙的发生。因为老年人最容易出现骨质疏松，血钙有可能会降低，特别是老年人经常外出活动的次数会减少、日照的时间会减少，就容易造成机体的缺钙，缺钙是发生抽筋的主要因素。当然有一些其他的电解质紊乱，比如血钠降低，或者有其他的因素，比如在高温、高湿的环境中待的时间比较长，发生中暑也可以发生抽筋的。还有其他的问题，比如神经的病变或者颅脑的病变，有些癫痫的发生也是表现以抽筋为主。所以，这些都需要到医院做一些常规的检查，化验一下生化检查、做一下头部的相关检查。

语音时长01:37''

张怀轩│中国人民解放军第150中心医院

2018/10/25收听(54058)

老人腿抽筋吃什么好

老年人腿抽筋最多的原因就是缺钙，一般建议服用碳酸钙D3颗粒和活性维生素D3制剂，这样可以补充基础钙含量，还有利于食物当中的钙离子在小肠部位的重吸收，可以促进血钙...

林涨源│中南大学湘雅医院

2021/09/30阅读(3930)

老人腿抽筋怎么治疗

对于老年人出现的腿抽筋的症状多是由于缺钙，或者腿部肌肉、韧带出现的退化所引起。所以在老年人出现腿抽筋以后，可以适当的多行户外活动，以加强腿部肌肉、韧带的力量，并且多晒晒太阳。在日常工作生活中，可以适当的补充钙质饮食，比如多吃豆制品、奶制品、新鲜的水果蔬菜、虾皮之类的食物。以及多吃一点含维生素D比较高的蛋黄、动物肝脏、鱼肝油之类的食物，来促进钙质的吸收，从而缓解腿部抽筋的症状。并且可以口服钙片和维生素D来促进钙质的吸收，从而缓解腿部抽筋的情况。

语音时长01:13''

王富│济南市中西医结合医院

2019/08/07收听(38888)

02:02: 老人腿抽筋是怎么回事

老人腿抽筋主要是由于体内缺乏钙元素、镁元素等所引起，其中缺钙属于主要原因，由于老年人钙吸收能力下降，...

纪泉│北京医院

2021/07/20播放(59576)

02:10: 老人腿抽筋怎么治

引起老年人腿抽筋常见的原因是缺钙，老年人也确实因为饮食代谢问题、胃肠道吸收问题，容易出现骨质疏松，且...

张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/22播放(84718)

老人腿抽筋怎么治

腿部肌肉抽筋是由于局部肌肉组织血液循环障碍，小腿的肌肉筋膜病变或者营养物质缺乏而引起的，尤其是老年人更容易出现以上情况。出现抽筋症状可以使用多种治疗方式，最常应用的就是手法按摩治疗，不管是揉捏法、推拿法、弹拨法还是捋顺法、穴位点压法都可以加速小腿的血液循环，促进血液回流到心脏以减轻腿部抽筋的程度并且减少腿部抽筋的次数以及频率。根据患者可能出现的腿部疾病采取针对性的治疗，筋膜肌肉的病变需要针灸治疗，必要时使用小针刀治疗。如果没有局部病变，只是单纯的频繁肌肉抽筋，可以配合温经通络的中药进行足部、腿部的熏洗治疗，例如伸筋草、艾叶、川乌、茜草等。平时还要注意微量元素以及维生素的摄入，每天定时定量的补充复合维生素片，就可以有效的治疗老年人的腿部抽筋症状。

语音时长01:33''

刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院

2019/05/07收听(37908)

02:55: 老人腿抽筋是怎么回事

老年人腿抽筋主要原因有以下几点：1、寒冷刺激：可能会造成肌肉和血管的痉挛、收缩，从而导致老人腿部抽筋...

宫蕊│河北省儿童医院

2021/11/17播放(88841)

老人腿抽筋吃什么药好

老年人腿部出现抽筋，可以吃以下几类药物：第一、钙剂：如葡萄糖酸钙、氯化钙、硫酸钙，均可以促进钙质沉积、吸收，缓解低钙血症引起的腿部抽筋症状，还可以改善骨质疏松。...

林涨源│中南大学湘雅医院

2021/09/30阅读(4216)

老人半夜腿抽筋怎么回事

老年人半夜腿部抽筋，可能的原因有多种，与供血不足、斑块形成、缺钙、骨质疏松等有关，具体如下：1、供血不足、斑块形成：最常见的原因，与老年患者动脉供血不足，静脉存在不同程度的斑块有关，是老年患者下肢血液系统独有的特点。随着年龄的增长，动脉粥样硬化和斑块存在，导致老年患者远端循环存在不足。当夜晚气温下降后，迷走神经兴奋，也容易导致血管和肌肉的收缩，从而引起肌肉的缺血性痉挛，引起抽搐。抽筋发生后，小腿三头肌会伴有明显的疼痛，此时可以给予轻微的按摩及热敷来改善症状。2、缺钙、骨质疏松：缺钙、骨质疏松也是老年患者抽筋的原因，改善抽筋的方法，可以在平素多加强一下踝关节背伸、趾屈的功能锻炼，能够有效的预防抽筋。另外，在寒冷的冬天注意保暖，入睡前多泡热水脚，能够有效的降低夜晚抽筋发生的概率。

语音时长01:39''

李明辉│武汉市第五医院

2021/06/03收听(40521)

01:59: 老人腿抽筋是什么原因

老人腿抽筋需查明抽筋的原因，根据常识，通常患者怀疑腿抽筋是否是骨质疏松，即缺钙的表现，也是较常见引起...

钟华│成都医学院第一附属医院

2020/03/26播放(85838)

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