不需要一直躺着不动，虽然急性期卧床休息有助于缓解疼痛和炎症，但长期不动反而可能导致肌肉的萎缩、关节的僵硬，延缓康复，建议适度的运动，在疼痛缓解以后逐渐增加轻度的活动，像短距离的行走或者温和的拉伸，避免久坐久站，再一个就是核心的肌群的训练，就是加强腰背肌和核心肌群的练习，像瑜伽里面臀桥、猫牛式来帮助稳定腰椎，再一个避免负重，减少提重物或者弯腰动作，防止加重椎间盘的压力，再就是定期的复查，根据医生的建议调整活动的强度，必要时结合物理治疗或者是药物治疗，适度的运动与合理的休息相结合才能更好的促进康复