郑州大学第一附属医院
精神医学科
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高考是中国一个社会现象，是非常重要的转折点。当孩子出现高考前怕失利，怕出现不能达到梦寐以求的学校而担心和紧张时，自然而然就会出现考前焦虑情绪。考前焦虑会表现出紧张、手抖，思维是抑制状态，对本身已经掌握的知识点不能很好去拓展。
如果孩子真正出现焦虑情绪，可采用的方法有：
1、作为家长首先一定是放松状态，给孩子鼓励，不要过度关注孩子，今天准备好了吗？复习的好不好？类似话语尽量不要去问，只是说去考试吧，至于考成什么样的结果，静待结果就好。所以，家长的语言支持对孩子也是非常重要；
2、其次就是让孩子学会呼吸放松训练，让其通过自己的呼吸调整，也会缓解焦虑情绪；
3、如果严重到不能参与考试，可以给予心得安等药物，缓解心率加快，孩子能更好的在考场中很好的发挥。
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"如果孩子高考前压力比较大、焦虑，一定要积极的调整和转移注意力，可以适当的运动，尤其是学习压力很大的时候应该劳逸结合，尤其是适当的休息和运动，每天可以跑步、散步，也可以打羽毛球、乒乓球等，这些有氧运动可以有效的缓解负面的情绪，尤其是紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。一定要给予自己强大的信心，只有努力做好目前的事情才能有效的转移注意力，只有做好充分的准备才能战胜紧张、焦虑的问题，同时自己要给自己强大的暗示，当自己已经准备得特别充分的时候，就不要过分担心。一定要积极的沟通，尤其是和自己的朋友、老师、家人好好的沟通和交流紧张、焦虑的情绪，因为每个人都有可能会紧张和焦虑，只有不断的调整，尤其是适当的沟通，才能有效的宣泄这些焦虑的情绪。也应该选择适合自己的方法调整焦虑的问题，比如可以畅想高考以后考上大学的美好生活，也可以听轻音乐、喝一杯温牛奶等，有效的缓解负面情绪。"
罗国帅│天津市安定医院
2020/03/02收听(94025)
高考前孩子出现了焦虑、紧张的情绪，一定要积极进行安抚和调整，有条件的可以进行自我调整治疗、心理治疗，以及药物治疗。自我调整的方面主要是认清楚高考对自己的意义，尤其是高考失败对于自己并不是意味着灾难，同时也要积极的提高自信，尤其是自己已经准备了很长时间，一定要给予自己积极的鼓励和暗示，认定自己只要是准备的比较充分就一定能够发挥的非常好，只有这样才能够最终缓解焦虑的问题。认知心理治疗或者人本主义疗法，都可以有效缓解焦虑，也是缓解焦虑非常常用的心理治疗方法，森田疗法也是可以的。森田疗法主要就是关注当下、为所当为，与其担心将来可能发生的灾难，不如做好自己当前的事情，努力面前、忘记背后，只有这样才能够有效缓解高考焦虑的问题。对于一些严重焦虑的患者或者学生，可以考虑进行药物治疗，比如可以服用中药九味镇心颗粒或者安神补脑液，也可以服用药物谷维素及维生素B1，还可以短期服用苯二氮卓类的镇静抗焦虑药物，比如劳拉西泮、奥沙西泮等等。以上的方法一定要选择合适自己的积极去做。
2020/02/15收听(43979)
高考前紧张焦虑的缓解方法具体如下：1、如果在考试时紧张，难以平复心情，可以暂时闭... 叶丽红│杭州市红十字会医院 2021/03/30播放(56198)
高考前紧张焦虑的缓解方法具体如下：
1、如果在考试时紧张，难以平复心情，可以暂时闭...
叶丽红│杭州市红十字会医院
2021/03/30播放(56198)
每个人都会产生焦虑，遇到一个事件或者压力，焦虑就产生了，这是每个人都会出现的一种情绪、状态。遇... 常国胜│郑州市第九人民医院 2018/12/14播放(99968)
每个人都会产生焦虑，遇到一个事件或者压力，焦虑就产生了，这是每个人都会出现的一种情绪、状态。遇...
常国胜│郑州市第九人民医院
2018/12/14播放(99968)
压力大、焦虑要分析是什么样的压力，焦虑和压力的联系程度，如果感到紧张、担心都是围绕有压力的事情，围绕事情产生的情绪反应。毕竟生活中除了这件事情，还有其它很多时间需要去做，在不涉及事情时焦虑能够明显减轻，不会很严重，重点的是把注意力放在如何处理事情上，找到解决事情的办法能够缓解压力。真的焦虑也有处理的办法，最主要的是在焦虑发作时如果当时很痛苦就是动起来，通过去做其它活动、运动达到一定疲劳的程度，对当时缓解焦虑都会有积极的帮助。如果焦虑程度有所加重，不光和事情相关，就是在其它不涉及事情时也感到紧张不安、难以放松，甚至睡眠也出现问题，还是要尽快到精神科去就诊，进一步评估病情并接受专业的帮助。
张卫华│北京大学第六医院
2020/03/14收听(76952)
"孩子在考试之前出现流鼻血的情况，一定要抓紧治疗，避免耽误孩子的考试。家长可以用含有副肾的棉球塞在孩子鼻腔里面，能够有效地收缩患者鼻腔黏膜破溃的血管，减少出血。正常来说，按压5-10分钟左右，流鼻血的情况应该就能够止住。但是如果依然流血不止，一定要到医院进一步的检查救治。正常来说，可以考虑在孩子的鼻腔里面填塞膨胀海绵压迫止血。但是这样特别容易导致头痛、流眼泪，甚至鼻子不通气的情况，影响学习考试。建议行电凝治疗，电凝止血之后立竿见影，患者的鼻子就不会出血了，但是前提一定能够寻找到确切的出血点。积极处理之后，鼻出血的情况一定会有好转。"
刘滢│北部战区总医院
2019/09/16收听(65978)
"高考前孩子出现失眠主要是因为压力太大导致的，首先，家长应该予以帮助孩子舒缓压力，但是有时候说起来容易做起来难，毕竟高考是人生的一件大事情，对孩子的精神上的压力比较大。其次，可考虑应用药物辅助治疗，比如中药、中成药之类的，副作用还比较小，常用的中成药包含安神补脑液、甜梦口服液等。最后，家属可予以安慰药片进行治疗，比如给孩子维生素族的白药片，形状类似于安定之类的白药片，告诉他这是大夫开的安定，用来改善睡眠，大夫说吃了会很管用。让孩子吃吃看，也许会收到不错的效果。"
丛伶男│烟台市蓬莱中医医院
2019/05/14收听(47674)
" 孩子在高考前出现失眠的问题，第一个方面，与精神紧张、压力过大有关系，这种情况下建议可以带孩子就诊心理的门诊，由专业的心理医师进行心理方面的疏导来改善患者的睡眠。第二个方面，如果失眠的程度比较重，建议在晚上睡觉之前给予患者短效的促进患者睡眠的药物，比如现在新型的安眠药唑吡坦就可以，这种药持续的时间很短可能在三至四个小时左右，不会影响患者第二天清晨大脑的活跃度，不会对皮层有深度抑制，所以孩子高考前吃这种安眠药比较安全，不会对孩子的发挥带来任何的影响。第三方面，孩子高考前失眠建议饮食方面也要调整，可以给孩子多吃比如像小米、葵花子、牛奶、香蕉、奇果这类的物质。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/11收听(77709)
首先压力大和心慌、焦虑要看有什么原因所致，找到原因、分析原因、祛除原因。包括焦虑和其它疾病都有... 朱列和│惠州市中心人民医院 2018/10/12播放(63264)
首先压力大和心慌、焦虑要看有什么原因所致，找到原因、分析原因、祛除原因。包括焦虑和其它疾病都有...
朱列和│惠州市中心人民医院
2018/10/12播放(63264)
如果患者出现压力大、焦虑、失眠，患者首先需要在生活、工作中进行减负，减轻负担与压力。如果患者能... 国红│北京医院 2021/08/06播放(93893)
如果患者出现压力大、焦虑、失眠，患者首先需要在生活、工作中进行减负，减轻负担与压力。如果患者能...
国红│北京医院
2021/08/06播放(93893)
"有效缓解考前焦虑的问题主要有自我调整以及心理治疗，或者考前焦虑特别严重的情况下也可以考虑药物治疗。自我调整方面主要是提高自信，准备好自己应该做的工作，才能有的放矢，最终有效缓解考前焦虑的问题。同时也要正视考前焦虑对自己的影响，比如不仅带来负面的情绪，也可以有效提高学习的效率，甚至增加学习动力。这些方面对每个人都是好的影响，从而在学习方面有更好的成果。心理治疗主要是考虑认知行为治疗以及人本主义疗法、精神分析疗法，主要是针对焦虑的来源有效缓解焦虑的问题。这种方法最好寻求专业心理咨询师的帮助，在良好的治疗下，在一种安全温暖的治疗关系当中学会倾诉自己的焦虑和负面情绪，慢慢缓解，慢慢成长和成熟起来。药物治疗方面主要有苯二氮卓类的抗焦虑药物，常用的有劳拉西泮、奥沙西泮，或者阿普唑仑等。可以抗焦虑的中药有九味镇心颗粒、安神补脑液等，以上药物都有非常良好的效果，安全性比较高，副作用相对较少。这样的方法可以有效缓解考前焦虑的问题，一定要选择合适自己的方法。"
2020/01/21收听(22668)
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还... 张卫华│北京大学第六医院 2020/03/20播放(80884)
工作压力大时每个人会有一定的焦虑紧张反应，这时首先要分清工作压力是来源于不喜欢工作勉强去做，还...
2020/03/20播放(80884)
压力大焦虑的表现分为两大类情况：1、心境表...
压力大焦虑的表现分为两大类情况：
曲姗│北京大学人民医院
2022/12/21播放(93360)
高考前抑郁症是青少年期常见抑郁症类型，抑郁症是以情绪低落、兴趣减退和愉快感缺乏为主要表现的精神... 谭忠林│杭州市第七人民医院 2020/12/29播放(99795)
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谭忠林│杭州市第七人民医院
2020/12/29播放(99795)
大考前失眠是非常令家长和考生担心的，但它又经常发生。为什么？因为你太紧张了。如果在高考前几天进... 申远│上海市第十人民医院 2018/10/12播放(77320)
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申远│上海市第十人民医院
2018/10/12播放(77320)
高三学生学业繁重，学习压力、心理压力较大，心理承受能力比较差的学生在高考前容易出现焦虑问题，针... 唐文新│杭州市第七人民医院 2020/12/23播放(90022)
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唐文新│杭州市第七人民医院
2020/12/23播放(90022)
"患者在高考前睡不着，这与自身的精神压力过大有关系，但是还是建议患者调整自己的心态，改善好睡眠。因为如果一宿不睡，会对第二天的考试发挥有影响，如果自己调整不了的情况下，可以给予患者口服一些短效的安眠药诱导患者入睡。临床上可以给患者口服唑吡坦、扎来普隆这一类的安眠药，或者如果患者平时睡眠就不好，有神经功能衰弱的情况下，可以给予患者口服右佐匹克隆、佐匹克隆这一类的药物，改善患者的睡眠，延长患者的睡眠深度。因为这一类的安眠药在服用以后，代谢相对是比较快的，而且在第二天起来的时候，患者不会有那种宿醉感，不会有头重脚轻的感觉。所以服用起来是比较安全的，能够保证患者的睡眠质量，不会影响患者考试的发挥。"
2019/12/22收听(68523)
随着考试日子临近，不少学生相继出现一些奇怪的症状,表现为烦躁、坐立不安、易怒、健忘、乏力、多余动作增多，严重时伴有胃痉挛、头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、震颤等症...
梁东辉│南方医科大学珠江医院
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作为学生，你是否有这样的困惑：每到考试，就会焦虑、情绪低落、找不到学习动力？作为家长，你是否有这样的困惑：每到考试，就发现孩子消极对待、无法沟通，处在亲子教育的...
葛娟│有来心理诊室
2023/01/03阅读(3427)
压力大导致焦虑，具体症状如下：一、精神不适：引起精神紧张、不安，总感到担心、担忧... 刘红梅│中国中医科学院西苑医院 2021/04/08播放(81652)
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一、精神不适：引起精神紧张、不安，总感到担心、担忧...
刘红梅│中国中医科学院西苑医院
2021/04/08播放(81652)
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