中国人民解放军总医院
神经内科
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受惊吓睡不着觉的解决方法如下：
1、自行查找到惊吓原因，并且快速解除；
2、如果是青少年受到惊吓，建议食用安神的食物，如桂圆或者奶制品；
3、到心理科就诊，由心理科医生为患者进行心理CT等检查，明确原因，然后通过解开心结快速缓解症状；
4、按摩头皮、太阳穴，或者用梳子梳头，通常以头皮微微发热为宜；
5、药物治疗，患者需到神经内科就诊，遵医嘱进行药物治疗。
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"在受到惊吓的情况下交感神经兴奋、肾上腺激素分泌增多、心率增快、血压增高，人体处于紧张状态可以导致失眠。要改善惊吓状态下引起的失眠症状，可通过改善紧张的心理状态、多按摩头皮穴位、药物治疗，具体如下：1、改善紧张的心理状态：可以适当运动，心情放松，平复紧张的心理状态，反复多做几次深呼吸，可以做一套放松的瑜伽操，可以看喜剧片放松，听舒缓的音乐，饮用一杯热牛奶，用热水泡脚；2、多按摩头皮穴位：如太阳穴、百会穴等；3、药物治疗：如果心率过快，精神过于紧张不能改善，可以服用倍他乐克片对症治疗，大多数患者可以得到缓解。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/10/21收听(31924)
如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免... 杨赟│江西省人民医院 2019/02/14播放(65918)
如果患者出现睡不着觉的情况，一般是由于近期的压力过大，或出现紧张焦虑的情绪，那么患者应尽量避免...
杨赟│江西省人民医院
2019/02/14播放(65918)
"睡不着觉出现失眠的症状是非常难受的，如果偶尔一次可以不用治疗，如果经常都出现失眠的症状，需要治疗一段时间。可以临时服用安眠药，比如艾司唑仑片、阿普唑仑片，睡眠的质量改善以后，就需要把安眠药停了，否则有上瘾的可能性。可以改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，上瘾的可能性小，在药物治疗的基础上，可以做头部针灸推拿等传统治疗。在日常生活中，要保持平和的心态，少生闷气，少发火，多出去走一走散散心，少喝咖啡，少喝浓茶，睡前泡个热水脚。综合治疗，对于失眠效果还是比较好的，可以治疗一段时间。"
李定刚│内江市第二人民医院
2018/11/07收听(63373)
"经常出现睡不着觉考虑是否有长时间精神压力大、忧虑过度、用脑过度等现象，甚至经常处于惊恐、害怕的状态，容易造成入睡困难的问题。要注意睡眠环境是否嘈杂不安静、声光刺激严重等也会使人很难尽快进入入睡状态，睡前不要过度兴奋，避免做刺激性的事情，如健身锻炼、看恐怖片等，大脑在短时间不能够很快平静下来是容易造成经常睡不着觉的。长时间睡不着觉考虑身体疾病问题，如反复心慌、鼻塞、尿频等情况，也有可能造成夜间睡眠差、睡不着觉，需要去医院内科就诊及时诊治消除影响入睡的因素。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/10/17收听(18454)
"睡不着觉又称为失眠，是睡眠障碍的一种类型，对于失眠的治疗，首先是要查找病因，针对病因治疗，如果病人是心理负担过重，建议可以给予心理的治疗，如果是由于一些疾病导致的，应该积极的治疗原发病。其次对于睡不着觉，也可以给予病人一些非药物疗法，比如消除紧张的心理，进行适当的体育锻炼，养成良好的睡眠习惯，要建立睡眠觉醒的模式，而且要减少卧床的非睡眠时间，也可以给予病人放松训练，还可以给予病人光疗，也就是强光照射，以改变睡眠觉醒的规律。可以进行饮食方面的调整，必要的时候可以给予安眠药，第一代的巴比妥类药物临床上目前基本不用，目前临床上多用第二代的苯二氮卓类，可以配合着唑吡坦或者是佐匹克隆等药物，也可以给予一些松果体素作为辅助性的促进睡眠。"
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/03收听(90460)
"总是睡不着觉，长期就会导致周身乏力、头晕、头昏、记忆力减退、注意力不集中。白天的精神比较疲惫，对生活还有工作造成不利的影响。总是睡不着觉的调理，一、要从生活方式上进行干预，规律作息，不要熬夜，多运动，增强体质，睡前要放松心情，在睡前一定要避免饮用咖啡、浓茶等饮品。睡前一小时以内不要进行脑力思考的活动。二、通过药物或者是非药物的方式来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、艾司唑仑、甜梦胶囊、百乐眠胶囊等调理，也可以通过针灸的方式还有按摩头部、中药药枕等理疗的方式调整睡眠。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/08/07收听(61745)
"咳到睡不着觉，首先，我们可以进行适当的止咳的治疗，例如口服复方甘草片、苏黄止咳胶囊、右美沙芬等等。其次，我们要积极就医，完善相关检查，评估咳嗽的原因并做出进一步的治疗。如果患者是由于胃食管反流而出现的咳嗽，我们可口服奥美拉唑、莫沙必利，同时要注意饮食。如果患者是由于肺结核而出现的咳嗽，我们需要进行抗结核的治疗。如果患者是由于肺部肿瘤而出现的咳嗽，我们可根据病情采取手术治疗、放疗、化疗或者是靶细胞药物治疗。如果患者是由于药物导致而出现的咳嗽，例如福辛普利、依那普利、卡托普利等等，我们需要停用相关的药物。"
郭福莹│沈阳医学院附属第二医院
2020/07/27收听(56630)
"老是睡不着觉，考虑病人存在着睡眠障碍，睡眠障碍包括以入睡困难为主，也有部分病人是睡了容易醒或者是多梦，具体治疗措施如下：首先，排查是精神心理方面的因素，如果是最近着急上火，或者是情绪焦虑导致，建议患者适当调整情绪，也要适当的进行体育锻炼。其次，养成良好的作息时间，按时睡觉，按时起床，睡觉前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡泡脚，这样有助于大脑的放松。然后，必要的时候可以采取中医的针灸、按摩来调整睡眠障碍。如果上述办法缓解的不理想，可以适当的口服一些中成药，比如清脑复神液、安神补脑口服液，一些严重的睡眠障碍患者，可以在医师的指导下口服一些镇静安眠药，比如艾司唑仑片、地西泮片、阿普唑仑片等。"
2021/05/24收听(47903)
" 突然间睡不着觉可能是因为环境的变化，或者因为一些事情刺激引起的，患者不要太过紧张。建议患者可以用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，听一听舒缓的音乐，营造一个舒适的睡眠环境，通过这些方式调整以后，大部分患者是能够被入睡的。而如果仍然睡不着，有心慌、心悸这一些表现，那就要考虑是一些疾病导致的，一定要及时的就诊医院进行检查来明确。 如果确实是心脏方面的问题引起，那就要给予一些药物来进行治疗。如果排除了心脏方面的问题引起的，可以给予患者口服一些镇静安眠的药物，促进患者睡眠，比如可以口服艾司唑仑、阿普唑仑、右佐匹克隆、地西泮、氯硝西泮、劳拉西泮这一类的镇静安眠药。"
2019/12/10收听(45487)
出现睡不着的情况，不必过度担心，越是紧张越是难睡。担心所致的过度焦虑对睡眠本身及健康的危害更大... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2021/02/07播放(80999)
出现睡不着的情况，不必过度担心，越是紧张越是难睡。担心所致的过度焦虑对睡眠本身及健康的危害更大...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2021/02/07播放(80999)
"老是睡不着，主要是生活中精神压力大、作息紊乱、精神紧张、焦虑引起的神经衰弱。可以通过药物治疗，常见的药物安神补脑液、清脑复神液、复方枣仁胶囊，对失眠多梦、神经衰弱、健忘有良好治疗作用，副作用较小，可以服用镇静催眠类的药物，如阿普唑仑、佐匹克隆、唑吡坦，对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面，具有良好的作用，有易成瘾性、晨起后精神倦怠等不良反应，不宜长期服用。生活中要养成良好的作息规律，避免熬夜，适当有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽，可以让身体产生轻度疲劳感，有利于夜间睡眠。"
2019/12/27收听(22508)
"失眠是一种常见的症状，引起失眠的原因大多数与心理原因有关，如工作不顺心、工作压力过大、白天遇到不开心的事情、过于劳累、经常熬夜等。平时不要有太大的心理压力，不熬夜，以免引起生物钟紊乱引起失眠症状，如果出现失眠的症状可以做一套有利于改善睡眠的瑜伽操，瑜伽操可以使全身放松，有利于改善睡眠，泡热水澡、睡前饮用一杯热牛奶等，有利于促进睡眠。如果是长期出现失眠的症状，需要服用调节神经的药物治疗，常用的药物有维生素B1片、谷维素片、养血安神片等，如果出现顽固性失眠，需要到医院心理科进行心理疏导，以免引起神经衰弱、焦虑症等疾病。"
2019/11/16收听(74809)
睡不着觉后先要寻找原因，并根据原因进行处理，具体如下：1、不良生活习惯：如睡前喝... 邵自强│中日友好医院 2021/06/11播放(94547)
睡不着觉后先要寻找原因，并根据原因进行处理，具体如下：
1、不良生活习惯：如睡前喝...
邵自强│中日友好医院
2021/06/11播放(94547)
"晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系，而引起大脑神经元异常兴奋的原因有很多，如果最近工作、精神压力大是可以出现这种情况的。另外如果最近思虑过度，也可以导致这种情况。所以如果存在上面这些情况要避免，另外建议在晚上睡觉前可以按摩一下头部，足部泡泡热水等来促进血液循环，对改善睡眠都会有所帮助。但在睡觉前要注意避免情绪激动，不要剧烈运动，不要喝浓茶、咖啡等。如果通过上面的这些方法还是效果不好，建议可以配合使用调理神经、安神助眠的药物来进行治疗。"
齐英斌│吉林省人民医院
2019/06/03收听(33880)
"睡不着觉以后，患者会在白天表现为困倦、乏力、注意力不集中。长时间睡不着觉以后，很容易导致患者的内分泌出现紊乱，脑神经功能衰弱，给患者的生活、工作带来很多不利的影响，对患者的身体健康也不利。睡不着觉一定要及时的进行调整，可以口服西药的镇静、安眠药物来改善睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、劳拉西泮、氯硝西泮、艾司唑仑、阿普唑仑这一类药物。也可以进行中医的辨证治疗，口服中药调整体质、调整睡眠情况。患者一定要从自身的生活方式上来进行调整，放松心情，减缓精神方面的压力。在白天的时候多参加体育活动，增强体质，白天也不要饮浓茶、浓咖啡，避免影响睡眠。"
2019/08/13收听(32277)
经常睡不着觉的处理方法主要包括以下几个方面：1、改善生活习惯：养成运动的习惯，在... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2021/08/26播放(70574)
经常睡不着觉的处理方法主要包括以下几个方面：
1、改善生活习惯：养成运动的习惯，在...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2021/08/26播放(70574)
"失眠是一种常见的症状，长期失眠的危害很大，如引起心脑血管疾病、免疫功能紊乱、血压异常、内分泌失调、焦虑、抑郁等。引起失眠的原因，有心理性的和病理性。如果是心理压力过大引起的失眠、需要放松心情、睡前热水泡脚、做一些瑜伽操、多按摩百会穴、印堂穴等、做好心理调节，不要给自己太大的心理压力。如果长期失眠不缓解需要到医院检查心电图、甲状腺功能等。看是否是某些疾病引起的失眠再对症治疗。如果是顽固性失眠患者、需要到医院心理科就诊，口服调节神经的药物治疗，如安神补脑片、养血安神片等。在医生的指导下服用一些催眠的药物治疗，如艾司唑仑片等。"
2019/09/05收听(84019)
"睡不着觉有很多处理方法，具体如下：1、良好的作息习惯，早睡早起，不熬夜，睡前喝牛奶或者进行适当锻炼。2、有良好的饮食习惯，多吃高纤维的水果、蔬菜，少吃辛辣、刺激、肥厚、油腻的食物。3、良好的心情，保持开朗自信，心绪稳定，不大起大落。4、良好的睡眠环境，保持安静、舒适、光线不刺激的睡眠环境。5、药物治疗，严重失眠者可以辅助使用地西泮片，有焦虑、抑郁症状的患者可以服用脑力静胶囊、马来酸氟伏沙明片等进行治疗，如果是因头疼导致失眠，患者可以服用布洛芬缓释胶囊。6、心理治疗，患有精神类疾病的患者，在口服药物治疗的同时还需要寻求专业医师的帮助进行心理治疗。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2020/07/24收听(13077)
越来越多的人受到失眠的困扰，焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病等等。失眠的原因和安... 姚雯│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/24播放(60173)
越来越多的人受到失眠的困扰，焦虑、抑郁、睡眠呼吸暂停、工作压力大、慢性疾病等等。失眠的原因和安...
姚雯│湖南中医药大学第二附属医院
2018/12/24播放(60173)
"每天睡不着觉，如果是由于精神紧张、压力大引起时，应放松心情、减轻压力，适当参加一些体育锻炼。如果是神经衰弱引起时，可以口服谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒、心神宁片进行治疗，严重时应用镇静药物，比如地西泮、劳拉西泮、艾司唑仑和阿普唑仑。如果是由于焦虑症引起时，主要是口服坦度螺酮、丁螺环酮，或者是劳拉西泮进行抗焦虑治疗。抑郁症引起时，主要是抗抑郁治疗，临床上常用的药物包括西酞普兰，也可以口服米氮平或者是奥氮平等等。焦虑症的患者，同时可能会出现焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，如果出现睡眠障碍时，主要表现为入睡困难。如果是抑郁症时，患者可以出现对任何事物不感兴趣、情绪低落，出现睡眠障碍时，表现为睡眠过程中容易早醒。神经衰弱的患者，主要表现为睡眠障碍，可以出现入睡困难、睡眠过程中容易早醒，也可能会出现睡眠时做梦较多，影响睡眠质量。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2019/07/31收听(42965)
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