对阴虚证和血虚证的常见调理方法如下：

1、阴虚证：可以采用滋阴、养阴的食物或药物，如梨、百合、荸荠等食材。同时也可以用具有养阴作用的中药泡水代茶饮，以达到滋阴的效果，如沙参、麦冬、石斛、玉竹等，也可以根据人体不同脏腑的阴虚选择合适的药物，比如肺阴虚时可以选择养阴清肺丸，心阴虚时可以选择天王补心丹，胃阴虚时可以选择玉女煎，而肝肾阴虚时可以选择六味地黄丸进行治疗；

2、血虚证：可以使用具有补血作用的食材，如红枣、桂圆肉、阿胶等。同时也可以服用具有补血作用的中药，如熟地黄、当归、阿胶、白芍等。此外某些中药方剂，如四物汤、归脾汤也都有较好的补血效果。