坐小月子要多长时间就恢复好了

刘冠媛
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

妇产科

坐小月子要多长时间就恢复好了

2024-07-01 14:54播放 :

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视频内容

坐小月子比孕足月恢复的时间短，通常是28天左右，基本上生殖系统，以及全身的各项指标就能恢复到正常，而孕足月需要恢复6周。

坐小月子恢复的过程与孕足月相同，包括子宫大小恢复到正常水平、子宫内膜的重新长满修复、内分泌系统相对恢复缓慢、暂时不能月经复潮等。

如果是引产，同样会对盆底和阴道产生部分影响，且孕周期越大激素水平变化越大，外阴和盆底的变化也越大，需要逐渐恢复正常。

早孕和中孕这部分女性，产后不会分泌乳汁，乳腺能够在术后4周基本恢复正常，月经相对恢复较晚，服用调经药后2个月左右才会有月经来潮，否则更晚。

月子怎么坐

"中国人一般还是习惯产后坐月子，如果月子期间没有注意，有可能会产生很多问题，坐月子期间注意事项如下：1、一般不能吹风，所以要穿一些长袖的衣服，即使夏天也是如此，夏天很热的情况下可以开空调，但是不能开风扇对着人吹。2、月子期间不能干太重的体力活，因为生完孩子以后产妇的身体在恢复阶段，各种身体机能还没有完全恢复，子宫可能处于松弛阶段，如果干太重的体力活，有可能会出现子宫下垂甚至脱落的情况。3、月子期间可以洗澡，但是最好是用温水擦拭，不要泡澡或者盆浴，剖腹产一般最好是1-2周后等切口愈合好再洗，以免切口感染。4、注意外阴卫生，因为坐月子期间恶露没有排完，所以卫生巾要勤换，内裤也要勤换，每天用温水清洗。5、月子期间还要注意营养，注意补钙，因为母乳期间有可能需要的营养以及钙比较多，所以一定要注意营养。"

语音时长01:52''

王璐│江西省妇幼保健院

2019/06/19收听(60788)

如何坐小月子

"坐小月子一定要从日常生活和饮食调理这两个方面进行改善，说明如下：第一、坐小月子之后三个月之内不能进行性生活，不然可能会导致阴道的出血加重，还会使感染的几率大大增加。坐小月子之后不能过于劳累，女性应当注意休息，不能从事过重的体力劳动与剧烈运动。坐小月子之后要注意阴部的卫生，不能使用盆浴，以防引起感染。如果发现腹痛、阴道流血过多的情况，一定要及时去医院复诊。第二、坐小月子一定要注意保暖，在饮食方面需要加强营养，增强身体的抵抗力，要保证摄入的蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足，如多喝一些鸡汤、甲鱼汤，搭配新鲜的水果、蔬菜，切记戒烟、戒酒。"

语音时长01:32''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/07/29收听(73288)

01:18

坐小月子需要注意什么

坐小月子并不能掉以轻心应引起重视，具体注意事项如下：
1、主要是避风寒、不要劳累、不要...

崔丹丹│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/03/02播放(94936)

01:53

怎么坐小月子

女性流产后都应该做小月子，做小月子应该根据流产月份而定：

1、孕中期流产：即孕3个...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2023/02/09播放(55046)

月子怎么坐最好

每一个产妇都会经历坐月子的过程，但是不同的产妇在坐月子期间具体表现是不一样的。怎样坐月子最好这也需要根据产妇的具体情况而定。1、产妇在坐月子期间的饮食，应当以饮食多样化，荤素搭配，营养均衡全面，清淡、易消化为原则。2、产妇在坐月子期间要注意劳逸结合，不要过度劳累，不要熬夜，产后24小时以后可以适当的下床活动，有助于恶露流出。3、坐月子期间注意保暖，避免寒冷刺激。4、要注意心情愉悦，避免情绪过于波动。5、产后3天以后可以洗头，一周以后可以洗澡，但是不要洗盆浴。6、一个月以内禁止同房。

语音时长01:15''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/05/16收听(40992)

月子坐好了能改善近视吗

"一般坐月子并不能够改善近视的情况。通常近视分为两种，包括屈光性近视和轴性近视。日常生活中比较常见的是轴性近视，也就是随着近视度数的逐渐加深，眼轴也随之拉长，通常眼轴每拉长1mm，近视度数就会加深300度。但不论是屈光性近视，还是轴性近视，都是眼球本身形态上的一种改变，并不能够通过坐月子或者修养身体而有所改善。因此对于成年人而言，想要恢复正常视力，只有通过激光近视手术进行治疗。"

语音时长01:07''

刘畅│锦州市中心医院

2019/03/24收听(69264)

02:28

坐小月子吃什么好恢复子宫

做小月子即流产后两周或一个月，应摄入优质的蛋白质、丰富的矿物质、膳食纤维，且易消化食物。此阶段...

王少为│北京医院

2023/02/25播放(99220)

坐小月子要注意什么

"坐小月子首先要注意休息，避免过度劳累，禁止性生活一个月，禁止洗盆浴一个月，如果出现腹痛或者阴道流血增多，要及时去医院就诊。没有异常情况要在产后一周复查妇科彩超，看子宫的恢复情况以及是否有宫内残留。另外，在此期间要口服益母草颗粒，一天2次，一次一包，促进子宫恢复。口服消炎药物进行消炎治疗，目前常用的消炎药物是头孢泊肟酯胶囊，一天2次，一次0.1g。如果有必要，还要肌肉注射缩宫素注射液，一天2次，一次10单位，促进子宫恢复。另外，如果做B超出现宫内残留，要考虑行清宫术治疗。"

语音时长01:17''

吴慧丽│山东第一医科大学第二附属医院

2018/08/31收听(76968)

坐小月子多久

所说的小月子指的是早期妊娠流产，在临床上常常是药物流产或者人工流产，无论是哪一种终止妊娠的方法，在临床上生理恢复期大概都是在15天左右，在15天之内都要做月子。所说的坐月子：1、不要碰冷水，要注意保暖。2、在饮食上一定要加强营养，比如多吃含有蛋白质的食物，多吃补血的食物，多补充维生素类才有利于身体尽快康复。3、在做月子期间要注意保持外阴局部清洁，每天都用温热的清水或者用碘伏清洗外阴，减少病原菌感染的可能性，并且也建议在流产之后10天左右去医院做B超检查，了解宫内是否有残留的组织物。

语音时长01:20''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2020/01/21收听(35996)

坐小月子可以吃什么

"在做小月子期间要清淡饮食、营养均衡，在饮食方面建议吃容易消化、营养丰富、清淡、开胃的食物。早餐可以喝新鲜豆浆、银耳汤、牛奶还有白米粥、水果沙拉等，像馒头、包子、饺子、面条、鸡蛋羹也都可以吃。正餐建议要荤素搭配，还要喝点汤，像香菇炒肉、胡萝卜炒肉、西兰花、鸡蛋、鱼块、排骨等都可以的，像鲫鱼汤、排骨汤、藕汤还有西红柿蛋汤也可以吃。另外在晚上建议稍微吃少一点，因为晚上吃多了不利于消化，同时像坚果还有水果之类的也可以适当的吃。"

语音时长01:16''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2019/09/30收听(95936)

月子坐多少天

"做月子从传统的习惯来说一般月子时间是30天，也就是1个月，在这1个月当中要尽量卧床休息。女性怀孕期间，子宫以及其他各个器官由于激素水平发生明显改变，尤其是生殖系统及乳房。而且生殖系统完全恢复到孕前的状态，需要42天左右。所以现代医学将子宫完全恢复时间定为42天，42天为产褥期。目前产后复查的时间也是定在42天，产妇产后恶露一般20-30天干净。因还要承担母乳喂养，所以在月子期间要注意休息，增加营养，多吃一些汤类易下奶的鸡汤、肉、蛋白质、蔬菜和水果，不要吃生冷、辛辣食物。可以洗头、洗澡，水温不要过凉。要适当进行体力的劳动，杜绝性生活，以免在月子期因休息不好，发生子宫复旧不良，子宫脱垂等情况。需要注意的是孕妇分娩后体内激素水平变化容易让产妇出现产后抑郁症，当发现产妇产后耍小脾气，小性子摆谱时家人要及时的进行心理疏导，不要责怪，必要时去医院进行心理治疗和药物治疗。"

语音时长01:44''

张亚兰│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/25收听(70842)

月子要坐多少天

"正常情况下，女性有6周左右的产后恢复期，即坐月子42天，使身体尽快恢复到产前状态。产褥期是指从胎盘娩出至产妇全身器官，除乳腺外恢复到正常未孕状态所需的时间。不同的产妇产后恢复的速度不同，如果在产后4周以内恶露就彻底排干净，坐月子的时间就可以提前结束。如果产妇体质比较弱，产后42天以后身体恢复仍然不是很好，要适当的延长坐月子的时间。产褥期为女性生理及心理发生急剧变化的时期之一，多数产妇恢复良好，少数产妇可能发生产褥期疾病，处理不好会影响一生。建议产妇坐月子期间，居室应清洁、通风，饮食起居要规律，保持身体清洁，并适当活动及做产后康复锻炼，学习计划生育指导，若已恢复性生活，应采取避孕措施。"

语音时长01:06''

葛静│北部战区总医院

2020/06/19收听(71884)

女人坐小月子吃什么恢复快

"女人在小月子期间要想更快的恢复身体，一定要适当的增加营养，建议可以多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才对身体恢复最好。女人小月子期间因为不是大病，无需进行特殊的大补，只要在营养上适当的增加，多吃清淡、营养、易消化的食物，尽量不要去吃油腻、辛辣、刺激、活血的食物。在小月子期间关键还要注意多休息，不要太劳累，千万不要过早的同房和做剧烈运动，也要注意个人卫生，预防感染的发生，以免产生后遗症。"

语音时长01:07''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/02/24收听(36846)

坐小月子吃什么好

"在人工流产术后或者是药物引产、中期引产术后，在流产术后大概四周左右的时间，俗称坐小月子。在小月子期间要注意营养的均衡摄入，做到合理搭配，粗细搭配，要注意每天摄入足够量的优质蛋白质，同时还要摄入一定量的碳水化合物，要注意蛋白质、微量元素、维生素、矿物质的摄入。建议坐小月子的女性，每天要注意可以食用150g左右的瘦肉，每天吃一个鸡蛋左右。建议大量的吃应季的新鲜蔬菜，可以摄入适量的水果，使坐小月子期间营养做到均衡，身体恢复起来比较快。建议流产后四周左右到妇产科门诊进行复诊，用以评估身体恢复得怎么样，有没有持续的下腹痛和阴道出血等等。"

语音时长01:27''

高珊│中日友好医院

2020/05/21收听(88738)

月子坐多少天

"月子有42天，因为产后产妇的身体和心理方面需要调适复原一段时间，一般需6-8周。最好注意休息、注意保暖，同时建议加强饮食营养，才可以促进身体恢复。如果产后不注意休息，不注意饮食调理、劳累过度等，容易引起一些月子病如全身关节疼、头痛等，这会很难完全恢复。所以月子期间最好多吃瘦肉、鸡蛋，同时建议多吃蔬菜水果，预防便秘，长时间便秘容易引起子宫下垂。注意身体保暖，不要吃凉的、刺激的食物，容易引起腹痛、拉肚子等症状。"

语音时长01:11''

朱海燕│济南市中西医结合医院

2019/06/21收听(61998)

01:41

月子要坐多少天

传统都要坐月子，坐月子一般是指产后一个月。坐月子期间按照传统是不能出门的，甚至不能洗澡、洗头。...

赵晓东│北京医院

2023/11/21播放(62488)

自然流产小月子怎么坐

"自然流产之后，患者不需要坐小月子。如果患者流产之后没有特殊不适，休息一周左右就可以正常上班。如果流产之后出现腰酸，或者是身体乏力等特殊不适，可以休息两周左右上班。休息过程当中，建议患者坚持动静结合的原则。患者如果感觉到劳累，一定要适当休息，有利于子宫的恢复和体力的恢复。休息之后要适当的活动，比较有利于刺激子宫收缩，也有利于流产之后宫腔内的积血和蜕膜，而在重力的作用下尽早的排出体外。患者在流产之后休息期间如果外出，一定要注意保暖，因为流产之后患者的身体相对是比较虚弱的，一定不能受凉。"

语音时长01:13''

柳艾霞│济南市第二妇幼保健院

2019/06/13收听(73738)

01:45

坐小月子要多久

坐小月子一般是要14天左右，但是小月子也有月份的大小，不同的小月子，休息的时间不同。如果是宫内...

张建萍│首都医科大学北京妇产医院

2023/05/12播放(26481)

坐小月子要多少天

"做小月子一定要注意休息，避免劳累，要少接触冷水，一定要休息半个月的时间。如果有条件，最好休息1个月，不做重体力劳动，有利于身体的恢复。1个月内禁止性生活以及盆浴，不能做阴道的冲洗，勤换内裤以及卫生巾，保持会阴部的清洁，避免感染。还要注意均衡营养，多吃有营养又容易消化的食物，少吃辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物。如果有发热、腹痛，或者是分泌物异常的情况，需要及时到医院进行检查。根据检查的结果，给予对症的处理。"

语音时长01:14''

华正辉│朝阳市第二医院

2018/11/20收听(64824)

坐小月子注意事项

"小月子是俗称，就是指女性流产后。女性流产后身体虚弱，内分泌发生变化，全身的肌肉力量下降，子宫、卵巢等器官发热，修复需要时间，需要好好休息和保养。前三天最好卧床休息，6周内避免参加体力劳动后体育锻炼；适当的增加营养，补充富含蛋白质和维生素的食品，比如瘦肉、蛋、奶等。要及时的观察阴道的出血情况，如果发现异常如持续出血、白带异常，要及时复诊。小月子期间是禁忌性生活的；要特别的注意个人卫生，保持外阴部位的清洁卫生，及时用淋浴清洗外阴，卫生纸要消毒，内裤要勤换洗。"

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/03/18收听(76870)

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