首都医科大学附属北京同仁医院
泌尿外科
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锻炼龟头的耐磨度即降低龟头敏感性，方法主要有以下几个方面：
1、手术治疗：有包皮过长、包皮炎或包茎的患者，需要治愈包皮炎、龟头炎，甚至需要做包皮环切手术，对于提高龟头的耐磨度、降低龟头的敏感性可能有好处；
2、麻醉药物：可以使用药物特别是具有一定麻醉功能的药物，比如利多卡因、奥布卡因凝胶等涂抹到龟头的部位，这时会具有一定的降低龟头敏感性，提高龟头耐磨度的作用；
3、补肾药物：可以适当根据病情服用补肾药物，能够起到补肾益气的作用，会对降低龟头的敏感度以及提高龟头的耐磨度有一定好处。
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"在临床上经常会遇到一些男性，特别是青年男性，诉说自己龟头比较敏感，特别是经受刺激的能力特别差，稍微刺激就会有不舒服，或是性生活的时候一接触到女性，很容易出现射精或者早泄的现象。如何才能进一步提高或者锻炼龟头的能力？具体如下：第一、如果是有包皮炎或者龟头炎，需要做包皮环切手术治疗龟头炎，随着包皮手术以后，龟头的耐磨程度就会大大得到改善。第二、如果有龟头炎，龟头红肿、疼痛也会降低龟头的耐磨度，这个时候用外用的药物，比如清洗的药物以及涂抹的药物，像红霉素、百多邦等等，这一类药物使用以后也可以减轻龟头的炎症，从而达到提高龟头耐磨度的效果。"
刘跃新│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/04/20收听(69404)
龟头的耐磨粗糙训练，对龟头的敏感度降低存在一定的治疗作用，通过这种训练方法，可降低龟头的敏感度，对性功能障碍等相关疾病具有治疗作用，可以有效提高性生活的时间，提高夫妻双方的性满意度。出现早泄等相关疾病，建议到当地正规医院进行详细的检查及处理，处理的方法包括心理治疗、行为治疗、药物治疗、手术治疗等等。龟头的内膜粗糙训练就是行为治疗的一种，早泄它主要指的是性生活时间过短，不能够维持满意的性需求，严重的时候会造成夫妻关系破裂，所以进行适当的治疗非常有必要。
王世平│济南市人民医院
2020/09/24收听(46468)
"龟头是射精反射弧的初级感受器，其内含有的KF小体可以对性刺激产生反应，并且反射至脊髓和大脑，因此龟头比较敏感通常会导致患者出现早泄，多见于包皮过长、包茎以及包皮龟头炎的患者。因此在临床上对于龟头敏感度高的患者，可以采用行为疗法，包括阴茎挤捏以及动停技术来降低龟头的敏感度，也可以采用佩戴双层的安全套，降低龟头的敏感度。一些药物对于龟头敏感度的降低也起到了比较好的治疗作用，如5-羟色胺再摄取抑制剂、PDE5抑制剂等药物，局部的药物包括局麻药，如利多卡因凝胶，也可以起到类似的作用。"
李明川│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/31收听(54209)
"龟头过于敏感通过行为治疗以及药物治疗，可以改善龟头的敏感性。对于行为的治疗，通常采用的是阴茎挤捏技术以及动停技术这两种方法，通常是反复刺激龟头，在即将到达高潮的时候而进行停止，这种情况下可以延长射精的阈值，改善早泄的症状。另外一种方法就是采用药物的治疗，通常所用的药物主要是以5-羟色胺再摄取抑制剂或者PDE5抑制剂，以及局部的麻醉药物，中成药物在早泄的治疗过程中也具有一定的疗效。对于包皮过长以及包茎的患者，也可以考虑行包皮环切术，延长射精的时间。"
2021/03/21收听(79362)
手指灵活度是手部重要功能，是手做事发挥功能的重要体现。手指灵活度丧失见于骨折、关节损伤或神经肌... 李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/05/06播放(59441)
手指灵活度是手部重要功能，是手做事发挥功能的重要体现。手指灵活度丧失见于骨折、关节损伤或神经肌...
李涛│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/05/06播放(59441)
"可以通过以下几种方法来锻炼大脑的敏捷度，也就是提高大脑的反应速度，具体如下：第一、培养数学思维能力，锻炼解决数学问题的能力，在一定程度上可以提高大脑的反应速度，增强对事物的理解和解决问题的能力，来提高大脑的敏捷度。第二、可以参加抢答问题类的游戏或者节目，时间长了以后也会起到锻炼思维、提高大脑敏捷度的目的。第三、要养成多思考、常看书的习惯，这样良好的习惯也可以提高脑子的敏捷程度。第四、一些体育锻炼，长期坚持体育锻炼，也可以起到锻炼脑子、提高大脑敏捷程度的目的。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/27收听(78132)
让龟头不敏感的训练称为行为疗法，行为疗法目前常用的技术是停-动技术和挤捏技术，目的是通过循序渐... 韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2021/02/02播放(95153)
让龟头不敏感的训练称为行为疗法，行为疗法目前常用的技术是停-动技术和挤捏技术，目的是通过循序渐...
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/02/02播放(95153)
"如果是由于包皮过长引起的龟头敏感度过高，患者可通过包皮环切术的方法降低龟头的敏感度，进而延长射精时间。平时男性可以穿一些纤维材质较粗的内裤，这样可以增加龟头与内裤之间的摩擦力，从而在龟头表面会形成一层角质层，进而降低龟头敏感度。男性还可以通过体育运动的方法来锻炼龟头敏感度，可进行仰卧起坐、俯卧撑、提肛运动等锻炼，这些运动可以增强男性盆底肌肉的力量，使神经感觉下降，从而使男性龟头敏感度下降。另外，还可应用药物降低龟头的敏感度，可应用利多卡因凝胶、复方苯佐卡因凝胶涂抹在龟头和冠状沟附近，可以起到明显的效果。"
曾汉青│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2020/05/20收听(13855)
"患者可以通过以下方式锻炼手指的灵活度：一、增强手指的力量，患者可以空手抓握锻炼进行加强。可以缓慢的握拳，再缓慢的放松，每天练习500-1000次，可以有效的增强手指的力量。二、增强手指的柔韧性，在上述锻炼的基础上，配合手指的拉伸锻炼。在充分的热身后，对手指的指间关节缓慢而持续的压迫、拉伸，就会增强手指的柔韧性。注意要循序渐进，不要强求手指的弹响。三、做手指相关体操，比如上网上搜索手指相关的体操教程，跟着一起做。四、做综合的锻炼，以提高手指的灵活度，可以练习弹琴等。"
方大正│济南市中西医结合医院
2019/07/24收听(27444)
"龟头敏感的直接后果是性生活时间过短，患者可能出现早泄，锻炼的方法主要包括以下几个方面：第一、平时可以对阴茎进行提拉，抚摸龟头表面，进行挤压等。第二、要戒除不良生活习惯，如抽烟、喝酒、熬夜、手淫等。第三、患者如果存在全身性系统疾病，需要进行系统性的治疗。第四、可以佩戴避孕套，使用局部麻醉药物、口服必利劲等，以降低龟头的敏感度。绝大多数患者的治疗效果是非常好的，不必过于担心。"
2020/12/23收听(85293)
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/05/19播放(83682)
2023/05/19播放(83682)
对于龟头敏感的男性，有以下方法可以降低龟头敏感：1、行为疗法：比较直接、简单的治... 庞然│中国中医科学院广安门医院 2021/02/24播放(50447)
对于龟头敏感的男性，有以下方法可以降低龟头敏感：
1、行为疗法：比较直接、简单的治...
庞然│中国中医科学院广安门医院
2021/02/24播放(50447)
"龟头敏感度增高是形成早泄、性生活时间过短的主要原因，降低龟头敏感度的方法也是比较多的，总体来讲主要包含以下几个方面：第一、进行行为治疗，可以提拉阴茎、挤压龟头，降低龟头的敏感度。第二、可以口服药物，如复方玄驹胶囊、还少胶囊以及必利劲等等。第三、可以在龟头的局部涂抹麻醉药物，如利多卡因凝胶等等。第四，可以进行相应的手术治疗。比如包皮环切手术、阴茎背神经阻断术等等。第五、可以使用避孕套。无论采用哪一种方式都可以降低龟头的敏感度，延长性生活时间。"
2020/07/29收听(19276)
"锻炼阴茎硬度与阴茎持久度的方法是比较多的，常用的有以下几种：第一、进行适当的体育锻炼，如快走、慢跑、打太极拳、游泳、仰卧起坐等等。第二、进行适当的锻炼，如收缩肛门锻炼或者叫提肛运动，来增加盆底肌的肌肉力量，改善盆腔的神经协调性。第三、如果患者存在全身性的系统疾病，要及时的处理，比如糖尿病等等。第四、可以服用相应的中成药物或者西药，如固精补肾丸以及他达拉非、枸橼酸西地那非等等。第五、如果患者存在包皮过长或者包茎，建议进行手术切除。"
2020/10/09收听(44644)
"龟头锻炼器，是一种通过器具刺激龟头，可以促进龟头增大，慢慢降低龟头的敏感性。这种是有效果，但不推荐依赖这些工具使用。因为它会不断的刺激龟头，有可能会损伤龟头黏膜，也有可能导致龟头上的皮肤，呈苔癣样改变。长期、频繁的刺激龟头，容易导致敏感性降低。觉得龟头发育不够好，这种刺激不建议使用，因为它发育到一定程度，不可能再继续发育。如果龟头太敏感，可以将它翻开，慢慢地就可以降低敏感性。"
荣建红│湖北省第三人民医院
2019/07/25收听(29350)
龟头太敏感，容易造成较小的刺激就会诱发性兴奋，从而造成性高潮，诱发射精，在临床上常造成早泄的这种疾病，对男性的性生活质量产生较大的影响。一般可以通过掌握一些性技巧，逐渐延长性生活时间，及对早泄进行锻炼。常用的方法主要包括，动停法和挤捏法，要求男性在性生活的过程中，尽可能的分散注意力，在性生活时，如果阴茎将要达到高潮射精时，先暂停性生活，暂停以后待敏感性降低，再继续进行性生活。可以将阴茎拔出阴道，用双手食指、拇指挤捏龟头，可以降低龟头的敏感性，再继续进行性生活，如此反复的训练，对于早泄的患者是有一定帮助的。
郝晓伟│邯郸市中心医院
2019/03/30收听(73122)
"龟头敏感性增高可能跟龟头黏膜的Krause-Finger小体具有一定的联系，龟头敏感度增高见于泌尿生殖系统的一些疾病或者遗传因素，以及包皮问题或者包茎。使龟头敏感性增高可以导致早泄现象的发生，通常在早泄方面可以采用心理治疗以及行为治疗。通常行为治疗可以改善龟头的敏感性，常用的为阴茎挤捏法以及洞庭法，这两种方法都有助于患者接受中等强度的兴奋度，采用循序渐进的训练和治疗可以增加龟头的敏感度，以及增加阴道内射精潜伏时间，增强患者的性自信以及自尊心。但是一部分患者采用行为疗法疗效相对难以长期维持，必要时需要辅助一些药物的治疗。"
2020/08/28收听(83564)
龟头的敏感度的问题，实际上和性生活的质量，包括射精的反射、性兴奋的阈值等有关，与性生活的时间长... 罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/04/28播放(95155)
龟头的敏感度的问题，实际上和性生活的质量，包括射精的反射、性兴奋的阈值等有关，与性生活的时间长...
罗勇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/04/28播放(95155)
"锻炼龟头过于敏感的手法，属于行为疗法，主要有以下几大类：1、James-Seman法，具体操作方法是刺激阴茎到快要射精的程度，然后停止刺激，直到兴奋高潮减退，再刺激阴茎，如此反复多次，直到男方能够耐受大量的刺激而又不射精，用此方法可以使患者承受刺激的能力增加，能很快耐受连续刺激而不必间歇。2、牵拉阴囊法，研究发现在高度性兴奋和高潮的时候，可以见到阴囊收缩、睾丸提高的现象，相反向下牵拉阴囊和睾丸，可以降低兴奋性，延缓射精，从而降低龟头敏感度。3、阴茎挤捏法，具体操作方法是女方把拇指放在阴茎的系带部位，食指和中指放在阴茎的另一面，正好为冠状缘上下方，稳捏压迫四秒钟，然后突然放松，施加压力的方向是从前向后，而不是从一侧向另一侧。捏挤的压力应该视阴茎勃起程度而定，充分勃起时用力捏剂，疲软时中等力捏挤，使患者只有压迫感而没有不适感。女方要用指头腹侧接触阴茎，避免用指甲搔刮，如此反复的进行刺激、捏挤、放开，来改善男方的射精控制能力。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/03/15收听(30713)
"扁桃体肿大Ⅰ度、Ⅱ度和Ⅲ度肿大，Ⅲ度最为严重。Ⅲ度时扁桃体肿大超过腭咽弓，甚至达到悬雍垂，如果双侧扁桃体肿大，就会引起咽腔的狭窄。双侧扁桃体肿大，咽腔狭窄的时候，患者会出现呼吸困难，可能伴有吞咽困难，甚至影响发声功能。这时患者会出现睡眠时打鼾、呼吸暂停、睡眠时缺氧等症状，严重时甚至影响儿童的生长发育。因此，如果患者扁桃体肥大时达到Ⅲ度，并出现呼吸困难、睡眠打鼾等症状时，建议手术切除。如果患者仅为Ⅰ度或者Ⅱ度扁桃体肿大，患者没有明显的临床症状，暂可观察，暂不需要处理，应避免感冒，避免扁桃体发炎，以免引起扁桃体逐渐增大，从而出现临床症状。"
王敏│天津医院
2019/10/09收听(55053)
中日医院 施爱群
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北京医院 鲍世威
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北京医院 毛滢
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北京协和医院 黄钟明
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