科学饮食，助力长高，我们孩子在进行生长激素治疗的同时，科学的饮食也很重要，各种营养就像建造房屋的原料，帮助孩子长得高、长得好。我们可以遵循老祖宗总结的一句话，叫早上要吃饱、中午要吃好、晚上要吃少。

早上起来孩子活动量大，要吃饱，蛋白质可以放在早上，也有利于血糖的稳定。比如一杯牛奶、一个鸡蛋，这种属于优质蛋白，钙含量也高的食物。

中午推荐应季的蔬菜、肉类、主食。我们中国的膳食指南建议一周吃25种食物，不同的食物里各种营养素的含量比例都不同，孩子生长发育是需要全面的营养，包括蛋白质、钙、铁、锌、各类维生素等等。

那么晚上吃个七分饱，这在医学上叫做相对低血糖的状态，有利于孩子生长激素的分泌，对他的睡眠也有帮助。

另外，零食注意不要买那些高油高糖的，那种不会让孩子长高，反而会长胖。像天然的食物，苹果、黄瓜、番茄这类升糖指数比较低的可以给孩子吃。