实际上任何揉肚子对治疗便秘都有帮助，正确方法应该是采取坐位或仰卧位，顺时针按摩腹部，从右下腹盆腔开始，避开肚脐向上，一直到右下肋肋软骨部位，然后继续向左，到左肋内软骨部位，向下到左盆骨，然后再斜向下到耻骨联合。按照肠道生理走形来做，比较适合粪便下行，最好早晚各一次，一次根据个人不同情况，可以10分钟或20分钟。

如果知道针灸穴位，可以再取中脘、天枢、关元按揉，从腹部中间，正中部位向下，整个是右、中、左、下，全腹部的部位都揉搓到了，这样便秘比较容易解决。