女性的生理期是多久

郭淑丽
主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院

妇产科

女性的生理期是多久

2023-08-09 17:56播放 :

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视频内容

女性的生理期就是指月经周期、经期，月经周期就是月经的规律性，正常情况下是一个月一次，标准的月经周期是28天一次。如果月经提前或者错后一个星期，也都属于正常范围，也就是月经在21-35天的范围之内，都是属于正常的月经。

短于21天或者长于35天来月经，就属于不正常的月经。月经经期的时间，正常应该是在3-7天，在临床上绝大多数人的月经经期都在4-5天，而一般月经来潮的形式是开始月经量少，然后增多，又减少，然后停止，一般都是这个规律。

有一些人在来月经之前有少量出血，或者还有的人在来月经以后月经不干净，有的人在临床上就不会计算月经的经期。如果月经3-4天或者4-5天，在4-5天以后会有点滴出血，月经经期还是按4-5天来计算。

女性生理期应该注意什么

"女性在生理期的时候要注意以下几点：1、一定要注意保暖、避免着凉，并且每天用热水泡脚，可以增加抵抗力，改善局部的血液循环。2、要注意在月经期的时候保持外阴清洁，勤换卫生巾，每天都用温热的清水清洗外阴一次，建议用棉质的卫生巾，保证局部通风良好。3、要注意在生理期的时候不要喝酒，并且建议不要吃寒凉性的食物，包括温度上的寒凉、食物性质的寒凉，比如西瓜、梨、香蕉、薏米都属于寒凉性的水果和食物，在月经期不要吃。另外，从冰箱里刚拿出来的食物温度比较低，也不可以吃。以上就是月经期要注意的事项，在月经期也不可以剧烈运动。"

语音时长01:15''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/04收听(82345)

什么是女性生理期

女性的生理期是女性的月经周期，也可以说是月经周期中的月经期。正常的月经具有周期性，出血的第一天为月经周期的开始，两次月经第一日之间的间隔时间，就称为一个月经周期，一般为21-35天，平均28天。每次月经持续的时间称为月经期，一般为2-8天，平均4-6天。经量为一次月经的总失血量，正常月经量为20-60mL，超过80mL为月经过多。一般月经期无特殊的症状，但经期由于盆腔充血以及前列腺素的作用，有些女性出现下腹及腰骶部下坠不适或者子宫收缩痛，并出现腹泻等胃肠道紊乱的症状。少数患者有头痛及轻度的神经不稳定症状，但不影响日常的学习和生活。

语音时长01:21''

黄凤华│武汉大学中南医院

2020/04/26收听(88240)

女性在生理期应该注意什么

"女性在月经期，要注意饮食方面的注意事项，避免进食刺激性的食物以及避免进食凉、冷、硬等食物。女性要注意下腹部的保暖，因为寒冷的刺激可能会造成女性的痛经，既往有痛经的女性可能会加重痛经。在月经期患者要避免进行刺激性的运动，如果需要运动，则可以进行缓和的运动，如散步等。在月经期要保持愉快的心情，月经期会出现情绪的波动，因为激素水平的波动。女性在月经期要避免进行阴道内的操作，其中包括性生活、阴式超声以及妇科内诊等。在月经期要避免游泳，要避免盆浴。"

语音时长01:18''

单莉莉│北部战区总医院

2019/09/25收听(75510)

生理期多久

"生理期一般都是在5天左右，每个人的生理期不同，生理期在3-7天之内是正常范围。生理期易受很多因素的影响，例如环境、遗传、精神紧张、劳累或者卵巢功能，都可以引起生理期的改变。生理期<3天，则月经持续时间过短，生理期>7天，则月经持续时间过长。如果长期的月经生理期出现异常情况，建议尽早上医院进行相的检查和治疗，有一些妇科肿瘤或者子宫内膜的病变，都可以引起生理期的改变。女性在生理期由于体内激素的改变，所以身体上有不适，例如有疲乏、劳累、下腹坠痛、腰酸等。女性生理期应该注意休息，注意个人卫生，每天用温开水清洗外阴，勤换内裤，保持外阴清洁、干燥。患者要避免生冷、寒凉的食物，绝对禁止性生活，保证充足的睡眠和营养，不要从事剧烈的体育运动或者重体力劳动。"

语音时长01:17''

张佐峰│哈尔滨市第一医院

2020/07/14收听(20047)

如何计算女性生理期

"对于月经周期规律的女性，生理期计算方法是从本次月经开始的第一天算起，到下次月经开始的第一天为一个月经周期，即生理期。女性正常生理期大概是28天左右，偶尔可能会有偏差，月经提前一周或者推迟一周，即21-35天都属于正常范围，只要存在一定规律性即可，不需要治疗。另外，如果是月经初潮，月经周期可能也比较紊乱，也不需要担心，大概1-2年后就会变的规律。如果适婚育龄女性的月经周期没有规律，月经经常提前或者延后超过一周以上，则考虑可能存在月经失调的情况，建议到医院由医生检查后进行相应的治疗，避免影响生育。"

语音时长01:27''

杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/07/29收听(80865)

女性生理期一般几天

"绝大多数女性的月经期在3-7天就会干净，但是由于个体差异不同，临床上月经干净的时间也不同，有人可能8天才干净，在临床上也属于正常的现象。如果超过了9天才干净，临床上属于异常现象，可能是因为子宫内膜出现了问题，比如子宫内膜出现了炎症或子宫内膜出现了息肉，或黏膜下子宫肌瘤的情况，都可能会导致月经时间延长。如果是凝血功能障碍，血小板减少，也可能会导致月经时间延长，临床上会表现月经过多。所以如果出现生理期延长的情况，建议做相应的检查，了解到病因之后再给予相应的处理。如果月经期小于2天，在临床上也属于异常现象，要查清楚引起月经过少的原因，比如多囊卵巢综合征、子宫内膜结核等等，都可能会引起月经量减少。"

语音时长01:22''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/09/17收听(81308)

女性生理期正常要几天

"女性生理期，又称为月经期，正常女性月经具有规律性，月经第一天来潮到下一次月经来潮的时间，称为一个月经周期，月经周期为21-35天，平均28天左右。每次月经来潮的时间称为月经期，月经期一般为2-8天，平均3-5天左右。每一次来月经的总出血量称为月经量，正常女性月经量30-50mL，超过80mL称为月经量增多。女性的月经是伴随卵巢周期性变化，出现的子宫内膜周期性脱落以及出血，所以月经属于生理性现象，是卵巢生殖功能成熟的标志。月经第一次来潮称为月经初潮，女性第一次初潮的年龄大约在13-14岁，也有可能在11-12岁，最迟15-16岁，16岁以后如果仍然没有月经来潮，应该引起高度重视，考虑是否由于生殖器发育异常或者两性畸形的原因。女性的生理期一般是3-5天左右，临床工作中如果发现月经改变，大多数和周期异常、经期异常有关，最常见的是周期缩短、经期延长，以及周期延长、经期缩短等。对于这些异常的情况，可以根据患者的临床表现以及检测，判断是否属于内分泌异常或者器质性的病变所引起，根据具体的病因，进行综合的分析和判断，最终做出明确的诊疗方案。"

语音时长01:57''

王爱喜│郑州市妇幼保健院

2021/08/10收听(43785)

01:38

女性生理期吃什么好

女性生理期即月经期，饮食需注意以下几点：

1、温热饮食：避免进食生冷食物，否则刺激...

高珊│中日友好医院

2021/08/09播放(84032)

女性生理期怎么算

如果要算生理期，首先要了解什么是正常的生理期。绝大部分女性的月经周期是规律的，周期是28-30天，来月经的时间一般是3-7天，月经量在35-58ml之间。月经的颜色是暗红色，并且不凝。来月经的时候会出现隐隐的下腹部不舒服的感觉，这是正常现象。所以女性的生理期就是从来月经的第一天开始算，到下次来月经的第一天，这是一个月经周期。月经的时间是从刚刚见到红色的阴道出血开始，到阴道没有血性分泌物，是月经干净的时间，这就是正常月经周期的计算方法以及月经时间的计算方法。

语音时长01:22''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/10收听(79398)

女性的生理期是几天

"绝大部分女性的月经期是3-7天会干净，个别的也可能是8天才干净，这些都属于正常的现象。但是如果月经期少于3天或者大于9天，在临床上就属于异常现象。如果月经时间延长超过了9天，有可能是因为内分泌失调或者子宫内膜的炎症，或者黏膜下子宫肌瘤。或者子宫内膜息肉所导致的。如果月经相对比较少，在临床上也可能是宫腔不全粘连，或者因为多囊卵巢综合征或者高泌乳素血症，在临床上都可能会导致月经过少。所以建议如果是月经不正常的情况下，要做相应的检查，在临床上积极的给予干预，才能使月经恢复到正常状态。"

语音时长01:08''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/08/29收听(65395)

女性生理期一般几天

"女性的生理期又称之为月经期，女性的经期一般波动于3-7天不等。多于7天一般称之为经期延长，而少于2天称之为经期过短。不同的女性经期有所不同，依据女性的营养状况、遗传、工作学习环境等综合进行评判。如果出现了明显经期的变化，则有可能是由于特殊的疾病所引起。如果月经期超过了7天，出现经期延长的情况，有可能是因为黏膜下子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜息肉等造成。如果出现了经期的缩短，有可能是因为卵巢功能衰退、高泌乳素血症、垂体瘤、多囊卵巢综合征等所引起。如果出现明显的经期的变化，要进行相关的检查明确病因。经期女性身体比较虚弱，注意不要做剧烈的运动。还要避免盆浴、坐浴、游泳等，避免上行性感染。在经期还要注意个人卫生，勤换卫生巾，不能在月经期过性生活，还要注意保暖，不能吃冰冷以及刺激性的食物。"

语音时长01:32''

单莉莉│北部战区总医院

2020/05/14收听(40240)

女生生理期多久

"女性的月经是性功能成熟的一项标记，一个正常的月经周期是28-30天，前后错3天皆为正常。月经经期3-7天，每次月经的出血量是30-80ml。来月经的第2-3天由于子宫内膜脱落，阴道的出血最多，随着子宫内膜的修复，阴道出血逐渐减少到停止。女性在生理期由于体内激素的改变，所以身体上有不适，例如有疲乏劳累感、下腹的坠痛、腰酸等。所以女性朋友在生理期应该注意休息，可以上班，但是不要做剧烈的活动，少吃生冷的食物，还要注意月经期不能够同房。女性生理期要注意保暖，避免造成痛经。若出现痛经的情况，可以喝温热的红糖水，缓解痛经的同时可疏通经络。还需注意个人卫生，洗澡应尽量淋浴，不要盆浴，以免造成感染。"

语音时长01:18''

熊晓燕│首都医科大学北京妇产医院

2020/05/15收听(31930)

01:52

女性生理期体温变化

正常女性，即有规律排卵的女性的生理体温变化，称为双相型体温。体温指基础体温，基础体温指静息至少...

李龙│西安交通大学第一附属医院

2021/08/06播放(65893)

女性生理期可以补牙吗

"在女性的生理期一般是可以进行补牙操作的，因为女性生理期建议暂时不要做的是择期的有创操作，而补牙仅仅会在牙齿上进行操作，会去除部分的硬组织，同时不会有特别大的疼痛，而且单纯的补牙很少会有出血的情况，所以生理期补牙是不会有太大问题的。针对于生理期这个问题来说需要相对看待，生理期的确有时会有代偿性出血或者女性状态不好的时候。但是生理期并不是绝对的禁忌，就如同生理期不能做剧烈的运动，但是并不是生理期快走两步或者做轻微的运动都不可以。"

语音时长01:08''

石光│邯郸市中心医院

2020/03/06收听(36026)

女性生理期可以拔牙吗

"在女同志的生理期，原则上不建议拔牙，尤其是比较复杂的拔牙，严禁在生理期拔除，像智齿的拔除、埋伏牙的拔除等等，都要避开生理期。因为在生理期，本身的身体抵抗力可能就相对下降，另外可能引起代偿性出血等情况，所以在生理期不建议拔牙。通常拔牙都是择期的手术，在有急性炎症的时候更不能拔牙，所以建议拔牙都要避开生理期为好。如果是特别松动的牙齿，或者是牙齿部分折裂等情况拔除，估计拔除之后出血量非常少，这样的情况在生理期，可以根据具体情况考虑拔除。这样的牙齿拔除在术后也要注意休息，也要注意创口的止血、创口的护理等处理，一般就可以。"

语音时长01:36''

张耀国│江苏省口腔医院

2021/04/06收听(39074)

怎样计算女性生理期

"生理期就是女性的月经期，由于女性的卵巢会周期性排卵，同时会分泌雌激素和孕激素，子宫内膜在雌孕激素的作用下，就会出现周期性的增生、分泌、脱落，子宫内膜及其碎片的周期性脱落而，造成的阴道流血结即为月经，持续时间为3-7天，出血量在20-80毫升，以第2-3天最多，月经血呈暗红色，不凝固。每次出血的第1天就是生理期的开始，也是1个月经周期的开始，1个月经周期是指月经来潮第1天，到下次月经来潮的第1天之间的间隔，包括月经期、排卵期、排卵后期，可以用超声或者排卵试纸来明确排卵日期，排卵后的第14日就是下次生理期的开始。"

语音时长01:14''

桑敏│黄冈市中心医院

2020/02/07收听(25457)

女性生理期可以做什么运动

"女性在生理期尽量要减少运动，如果想做运动，最好是做低强度的运动，而且运动时间不要过长，比如可以进行慢走，对于跑步、打球、登山、游泳等剧烈运动，在生理期千万不要做。在生理期的时候需要多休息，因为有阴道流血，身体抵抗力、免疫力下降，而且容易有疲劳感，如果做剧烈运动，容易导致生病。在生理期注意多休息为主，休息可以让身体增加抵抗力、免疫力，同时要注意做好保暖，而且在月经期间要注意勤换卫生巾，预防感染的发生。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2021/03/09收听(83653)

女性生理期头疼怎么办

"女性生理性头疼是常见的症状。多表现为是偏头疼，生理期复发。这种情况多有家族史，有的时候父母有头疼，子女也容易出现头疼。另外，往往在生理周期的时候，由于激素水平的变化，所以容易出现头疼。随着年纪的增长，可能不光局限于生理周期，可能会有其他的情况也会出现头疼，这种叫原发性头疼或者是特发性头疼，也就是偏头疼。避免诱发因素很重要，生理周期没法避免，只能头疼的时候立刻吃药止疼。这次头疼发作止住了，下次再说（处理），头疼没有什么根治治疗。"

语音时长01:23''

国红│北京医院

2019/02/03收听(70392)

女性生理期可以喝茶吗

女性经期尽量不要喝茶，虽然喝茶可以补充大量的水分，茶叶含有茶多酚，可以提高免疫力，也可以舒缓心情。但是茶叶还有较多的鞣酸，可以抑制铁的吸收，经期失血会造成大量铁的缺失，需要饮食上多吃含铁丰富的食物，尽量不要喝茶。含铁丰富的食物，主要指各种肉类，包括瘦猪肉、牛肉、羊肉等等，这些肉类含有的铁、钙等微量元素以及蛋白质最为丰富，经期要多吃一些，以补充经期失血，整体原则应饮食营养均衡。

语音时长01:08''

赵晓东│北京医院

2020/04/17收听(52694)

女性生理期可以健身吗

"女性在生理期最好不要健身，因为女性在生理期的时候有阴道流血，在这种情况下有以下影响：第一、健身并不方便运动，第二、在月经期间如果剧烈的运动容易造成经血逆流，并不利于女性身体健康。生理期期间建议女性注意多休息，不要太劳累，如果想活动，适当的散散步就可以了。在生理期期间千万不要同房，容易造成感染。女性生理期应该注意个人卫生，勤换卫生巾，并且注意做好保暖。在饮食上尽量不要吃活血的食物，应该以清淡、营养的食物为主，这样才是有利于女性生理健康的。"

语音时长01:09''

芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院

2020/12/08收听(88410)

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