更年期腿疼能否自行缓解，取决于腿疼原因。因为在更年期时骨质疏松非常快，如果是与骨质疏松有关的腿疼，则无法自行缓解，需要补充钙质、维生素D，以及应用抗骨质疏松的药物，改善骨密度才能有效缓解腿疼。如果更年期的腿疼是因为肌肉损伤，或者跟腱损伤导致，一般也需要经过药物干预，包括膏药或止疼药。

对于更年期的腿疼，一定要分析具体原因，有些患者可能是自我感觉异常，没有器质性改变，伴发精神心理异常时会把症状扩大化。如果患者经常有焦虑、抑郁，稍有不适便会感到明显的疼痛，这部分患者可以应用抗焦虑药、抗抑郁药，以及改善情绪的药物，腿疼的症状也会随之缓解。另外，部分人群会伴发血管舒缩功能异常，可以加用雌激素或雌孕激素，在充分改善血管舒缩功能异常的同时，腿疼症状会得到缓解。因此腿疼能否缓解，要取决于患者是否有器质性损伤。