宝宝火气重可通过以下方法缓解：

1、宝宝火气重，表现为急躁、烦躁，不顺心时就哭、闹，其不会表达，只能通过哭、闹来表达，所以火气旺，有时会有面赤耳红的情况，可以给其服用中药，比如至保定，可以吃清火药物，如健儿清解液、王氏保赤丸，可以给其降火；

2、饮食上不可以进食鱼、虾、肉、鸡排等上火食物，蛋白质含量高的东西尽量少给孩子吃，给孩子多吃绿色蔬菜，可以降火，尤其是胡萝卜、白萝卜、大白菜、豆腐。