北京医院
神经内科
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午睡之后头疼常见原因如下：
1、肌肉放射疼痛：午睡时没有休息好，可能因为没有舒适床位，窝在沙发或者趴在桌子上睡眠。有时头部姿势较差，没有放松脖子的肌肉，持续僵直，午睡之后醒来肌肉就会疼痛，疼痛会放射到头疼；
2、偏头痛：既往有偏头疼的患者，如果午睡时间过长也会引发偏头疼发作，因为偏头疼发作的原因有睡眠过少和睡眠过多；
3、感冒着凉：可能是午睡时感冒、着凉，没有盖好被子、衣物或者是受凉风吹，醒来时开始畏寒、精神萎靡不振、头疼、打喷嚏、流鼻涕，提示可能有感冒、着凉。
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"患者睡午觉以后出现头晕的症状，考虑有以下原因引起：第一方面，考虑与环境有关，如果环境的空气流通不好，大脑会处于慢性的缺血乏氧阶段，在患者午睡醒来以后就会感觉到头晕、头昏沉。第二方面，考虑患者午睡的时长过长或过短，都有一定的关系，都会引起患者有头晕、头昏沉等表现。第三方面，考虑与颈椎可能有关系，因为很多人受条件的限制，中午午睡的时候趴在桌子上睡，这种情况对于颈椎的生理曲度不利，会导致患者的颈肩背肌肉紧张，容易对椎动脉造成一定的压迫。患者在睡了午觉醒来的时候，除了会有头晕的症状，也会有颈部僵硬、不舒适、疼痛的表现。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/12/24收听(71053)
"睡午觉起来出现头痛的症状，首先要考虑患者午觉时间过长，其次是睡午觉的姿势不正确，正常人睡午觉的时间是半个小时之内。午觉属于浅睡眠，机体在浅睡眠的状态下，脑部的血管是扩张的，由于睡眠时间过长，脑部血管扩张的时间过长，这样就会引起脑供血不足的症状，而出现睡午觉之后醒来头痛。另外，如果患者在睡午觉的时候是趴在桌子上睡，会导致颈部肌肉紧张的状态，睡醒之后出现颈部肌肉紧张，而引起头痛的症状。因此，在睡午觉的时候首先要保持正确的姿势，必需要平躺。要把握正确的时间，不超过30分钟，这样才能得到良好的休息。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/02/21收听(15678)
"患者睡了午觉以后晚上睡不着，也不要太过的焦虑，不要过度关注睡眠，因为越过度关注睡眠，越容易导致睡不着，患者可采取适当运动、阅读书籍、口服药物等方式来促进睡眠，具体如下：1、适当运动：建议患者可以适当做体育活动，让身体略微处于疲劳感；2、阅读书籍：可以看一些比较枯燥的书，让大脑慢慢的有一些疲倦的意思；3、口服药物：可以通过服用短效的安眠药来调整，比如可以口服酒石酸唑吡坦或者右佐匹克隆来让患者快速入睡，这些药物一般在服用10-30min左右的时间就会起效；4、其他：可以躺在床上闭目养神，听一听舒缓音乐，或者喝一杯温热的牛奶，用热水泡脚，让自己身心都处于放松的状态，有助于患者晚上入睡。"
2021/05/24收听(50280)
"午休后晚上出现失眠的症状，患者应合理午休，平时午休不要超过30分钟。晚上休息前不要给自己太大的心理压力，放松心情，睡前洗热水澡，饮用一杯热牛奶，有利于改善失眠的症状。可以做改善睡眠的瑜伽操，多按摩头皮穴位，听舒缓的音乐，如果仍出现失眠的症状，最好到医院就诊，服用调节神经的药物治疗。如果没有睡意，可能是午休时间过长引起，如果有睡意却出现失眠的症状，可能是某种疾病引起，如焦虑症、神经衰弱、精神心理压力过大等，适当睡眠可以使大脑得到充分休息，晚上睡眠时间为7-8小时，午睡时间不可超过30分钟。"
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2019/11/01收听(93459)
睡了午觉浑身无力，大部分是生理性反应现象。因为睡觉的时候，大脑处于休息状况，四肢活动，肌肉放松... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/06/05播放(77799)
睡了午觉浑身无力，大部分是生理性反应现象。因为睡觉的时候，大脑处于休息状况，四肢活动，肌肉放松...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/05播放(77799)
"睡完午觉以后出现头痛的症状，可能是因为患者在睡午觉的时候头部受风、受凉，头痛表现为前额痛或者两侧太阳穴痛。患者睡午觉以后头痛还可能是因为睡觉的姿势不好，导致患者的颈部肌肉紧张，牵拉头皮，也会导致患者头痛。还要考虑是否是因为睡眠环境空气流通不好，大脑处于慢性的乏氧状态，也会表现为头痛。还要考虑原发性头痛，比如偏头痛或者紧张性头痛发作导致，建议患者对症口服止疼的药物缓解头痛，还可以在两侧的太阳穴涂抹清凉油减轻头痛。"
2019/09/30收听(79230)
"睡了觉早晨起床后会感觉到头疼，医学上叫做清晨性头疼。引起清晨性头疼的原因主要有以下几个方面：第一、颅内的病变，颅内占位性病变会引起颅压高，在平卧的时候颅压会更高，所以睡觉的时候会觉得头疼加重。需要去做头颅的CT或者磁共振检查，很快就能够明确到底是不是颅内的问题。如果是颅内的肿瘤或者其他的病变，就需要及时治疗，不要延误。第二、血压高，正常人的血压有波动，在清晨是最高的，叫清晨高血压，血压高就会引起头疼。所以在早晨的时候如果头疼就要量血压，如果是血压高，要及时服用降压药。第三、失眠，夜里睡不好觉，白天就觉得非常的疲劳，早晨起来就觉得浑身的不舒服，包括头疼、不舒服。第四、呼吸睡眠暂停综合征，也叫打呼噜或者鼾症。病人晚上会出现呼吸暂停的情况，暂停以后体内的二氧化碳就不能及时排出，在早晨起来以后二氧化碳就会潴留过多，会引起头部的血管扩张，引起头疼。需要去医院排查到底是哪种情况引起的清晨起床后头疼，然后再给予相应的治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/26收听(70471)
午觉睡醒后出现头疼常见于以下原因：1、受风受凉：午觉时没有盖好被子，出现受风受凉... 国红│北京医院 2021/09/14播放(77345)
午觉睡醒后出现头疼常见于以下原因：
1、受风受凉：午觉时没有盖好被子，出现受风受凉...
国红│北京医院
2021/09/14播放(77345)
"睡午觉后出现头痛的感觉，这种表现考虑神经血管性头痛，也要考虑紧张情绪以及额窦炎引起的头痛的感觉。这时不要喝酒，不要吃辛辣的刺激性的食物，应该进行体温监测以及血压的检测，来观察体温和血压是否有明显的改变，考虑服用天麻头痛片、谷维素片，当然应该在医生的指导下服用药物。必要时进行脑部的CT检查或者进行核磁共振检查、脑电图的检查，来确定具体导致头痛的原因。午后最好是保证自己充分的睡眠，这样对于改善头痛的感觉也是有很好的效果的。午后头痛也要注意颈椎病、颈部的肌肉拉伤、枕头过高等造成的影响。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/19收听(87302)
"睡午觉睡不着，可能是晚上睡眠比较充足，大脑神经并没有感到疲劳，没有困意。也和脑神经过度兴奋有关系，如果患者睡觉之前饮用了比较多的浓茶或者咖啡等，就会比较容易出现这种情况，建议睡前不要饮用过多的刺激性饮料。另外也可能是白天工作压力比较大，日常工作中处理的事情比较多，造成午觉没有困意。也可能是手机等电子产品使用过多，直接导致了大脑神经功能的紊乱，而出现午觉睡不着，脑子很清醒的情况。如果没有其他不适的症状，一般是不必进行治疗的，睡不着的话，可以在午休时间适当闭目养神。再者可能患者在白天进行了大量的运动项目，导致了脑神经的兴奋，还没有缓解，建议适当休息再午休。"
余芬│武汉市第三医院
2020/08/10收听(77326)
"睡了一天还是感觉困倦，有部分患者是由于生理性因素引起，有部分患者是由于器质性病变，如睡眠呼吸暂停综合征所引起，具体如下：一、生理性因素包括过度疲劳、焦虑、精神压力过大等，患者如果前段时间过度疲劳或者缺少睡眠时间，则可能出现睡一天仍然困倦的症状。此类患者需调整作息时间，改善生活方式，可减轻症状。二、如果患者是睡眠呼吸暂停综合征，则可表现为睡眠时间较长，但醒后仍然感到疲劳、困倦、精力下降、反应迟钝，甚至有部分患者可以出现记忆力、注意力、判断力和警觉能力的下降，过度的睡意是睡眠呼吸暂停综合征的主要临床特征。"
王翀│南京鼓楼医院
2020/11/30收听(17495)
"午睡后出现头疼的原因主要有三个方面，一方面是由于午睡时间过长，午睡的时长以20-60分钟适宜，超过60分钟后，容易导致脑部暂时性供氧不足，因此醒来以后就容易出现头疼，建议控制睡眠时长。另一方面主要是午睡的过程中感受寒冷，午睡时受寒容易导致血管收缩，也会出现头疼，这种情况下一定要注意保暖，在午睡的过程中也要盖上被子避免头痛。再一方面和睡姿有关，午睡时趴着睡觉也容易导致头疼，趴着睡容易导致颈椎退行性病变，影响到大脑的供血，因此，醒后会出现头疼的症状，一定要注意睡姿，尽量不要趴着睡觉。"
刘佳│安徽医科大学第二附属医院
2019/06/26收听(62908)
睡午觉是一种良好的习惯，因为午休能够舒缓神经，有利于缓解身体疲劳、放松紧张状态，可以缓解晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不好导致的困乏。中午睡不着觉可能和环境不够安静、室内温度过高、情绪不稳定、喝浓茶、咖啡、比较兴奋等有关系，睡觉时应该选择比较安静、光线暗淡的环境，可以戴上耳塞、拉上窗帘，避免噪音干扰，上午尽量不要喝浓茶、咖啡，避免刺激性食物摄入。睡前不要吃太多食物，以免进食过多胃胀影响入睡。躺在床上不要胡思乱想，可以听轻松音乐，也可以尽量深呼吸或者腹式呼吸，都有利于促进睡眠。
2019/11/18收听(70412)
"如果白天工作压力过大、精神高度紧张、心情烦躁、平时思虑问题过多，或者经常担心事情，午间休息时就会带到睡梦中，形成各种各样的梦境，部分患者会出现梦呓、梦游等症状 。只要不影响睡眠质量，都是正常的现象。做梦是正常的生理现象，睡眠时大部分脑细胞处于抑制状态，但仍有部分脑细胞处于活跃状态，人在睡眠状态下都会出现梦境。如果做梦较多影响睡眠质量，就要调理。午休可以缓解工作疲劳状态，适当午休是健康的生活方法，但午休时间不要超过半小时。平时避免过于劳累，不要有太大的心理压力。"
2019/12/03收听(58066)
午觉睡不醒最常见的就是夜里睡眠不足，晚上睡得很晚，电视、电脑、手机看得多，又喝浓茶、咖啡等，容... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/28播放(54919)
午觉睡不醒最常见的就是夜里睡眠不足，晚上睡得很晚，电视、电脑、手机看得多，又喝浓茶、咖啡等，容...
2023/05/28播放(54919)
"睡不着午觉可能是患者平时没有养成睡午觉的习惯，或大脑在中午并不是很疲劳，导致患者在午间难以入睡，或午间大脑皮层功能比较活跃，比如因为看电视剧或者做其他的事情，导致患者的神经比较兴奋，午觉的时候患者就会睡不着。睡午觉对于身体的恢复有利，但是也有个体差异，如果中午睡不着午觉，不必要强求，可以多做体育活动，对于缓解大脑疲劳有帮助，还能增强体质。如果患者中午午睡，建议小睡20-30分钟，时间太长反而会影响晚上的睡眠。"
2019/08/21收听(81793)
"午睡睡不着可能是以下几种原因所造成：1、午饭吃了过于刺激的食物，或者午饭饮酒、吃得过饱等等，导致一些胃肠道反应，影响到中午午睡，造成午睡睡不着觉的情况。2、可能与周围的环境因素有关，很多人在中午午睡的时候，不能够回到家休息，而是在单位或者某些临时场所进行午休，这个时候有可能不习惯于周围的环境，而造成入睡困难。3、有可能是由于午前工作不是非常的疲劳，人没有太多的困意，如果头天晚上睡眠非常充足，在白天的时候有可能就没有困意，所以午睡就不太容易睡着。4、器质性的原因可能导致午睡睡不着觉的情况，例如糖尿病等慢性疾病的患者，在午休的时候可能因为身体的不舒服，而导致入睡困难。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/04/09收听(75026)
午睡睡不着的原因有很多，具体如下：1、生理原因：没有午睡习惯，思想压力大、工作忙... 黄世昌│北京大学第一医院 2021/04/21播放(51660)
午睡睡不着的原因有很多，具体如下：
1、生理原因：没有午睡习惯，思想压力大、工作忙...
黄世昌│北京大学第一医院
2021/04/21播放(51660)
在午觉睡醒后头疼通常有如下几个因素：1、午睡时的睡眠时间相对较短，人很难进入深睡眠时相，在午睡阶段都是浅睡眠时相，浅睡眠时相时神经系统不能完全做到充分的放松，这时睡醒后就会出现一定的神经性头疼的情况发生。2、在睡午觉的时候，如果出现颈椎病、肩周不适应或出现了一定的颈肩压迫，这时也会在睡午觉之后醒来，觉得有一定的神经血管源性的头疼。3、人在睡午觉的时候，如果在睡眠过程中受到了声、光、电的刺激。因为午后时自然的规律是外界有阳光，这时如果在睡觉时收到了光的刺激时，也会出现短暂性的神经元异常放电，睡醒时也会出现头疼。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/23收听(61779)
"午觉睡不着可能是与室内环境不够安静或者光线比较强、室内温度过高而影响入睡有关，如果晚上睡眠充足，白天没有困乏，也会出现想睡睡不着。如果在睡午觉前出现心跳加快、心慌、胸闷，可能与植物神经功能紊乱或者心律不齐有关。学习和工作过度紧张、强度、压力过大、经常会胡思乱想或者患有焦虑症、抑郁症的病人，也可能影响入睡。午觉睡不着也有可能与进食的食物有关，如果吃了过辣的食物或者喝了兴奋性饮品、咖啡、浓茶、中午进食过饱等，都有可能会影响入睡，可以做有利于放松身心和肌肉的活动，听轻松的音乐，促进睡眠。"
2020/02/20收听(77545)
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