做梦的原因

2020-03-22 23:57播放 :

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健康人也会做梦,但是也不会晚上睡眠8小时一直在做梦,可短暂做梦。如果是频繁做梦,而且晚上基本上处于做梦状态,没有很好的休息,要找有没有器质性病变存在。

和精神压力大有一定关系,如果白天总是处于焦虑状态,如个人、家庭或者社会压力,让其总想一些事情或者回顾以前的事情,总处于这种情绪异常状态,晚上睡眠也会经常做梦,梦到以前的事情,或者跟白天所想的相关事情。患者可以通过体育锻炼、转移注意力排解,必要时请心理医生治疗。

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每天都做梦是什么原因

"睡觉做梦是一种正常的生理现象,每个人每天都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期,这两个时期是循环进行的,每天晚上大概6-8个小时的睡眠时间里,这种循环要进行5-6次。做梦是发生在浅睡眠期,如果是刚好在浅睡眠期醒来,就知道自己在做梦。如果是在深睡眠期醒来,就不会感觉到是在做梦,但是实际上在前面的循环中已经是做了梦的。做梦太多就说明浅睡眠多,深睡眠少,睡眠的质量不高。如果虽然天天做梦,但是第二天早晨起来以后精力仍然很充沛,不影响工作,这种情况就不用理会,它是正常的。如果做梦比较多,到第二天早上起来以后感觉到比较困倦,好像没有睡够的感觉,确实睡眠质量有点问题。梦太多和白天的情绪状态是有关系的,如果白天比较忙、累,考虑的问题太多,精神比较紧张,到晚上睡觉的时候仍然没有放松,就很容易把白天的事情带入梦境让人睡不踏实,所以大家说“日有所思也有所梦”是有道理的。要想避免做梦太多的情况,首先要养成良好的睡眠习惯,要放松心情,睡觉之前放空思想,不要做也不要想任何与睡眠无关的事情,可以听些舒缓的音乐放松一下,也可以洗个热水澡、泡泡脚等,这些措施都能够提高睡眠的质量。"

语音时长01:42''

曾湘豫北京医院

2020/04/24收听(69123)

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