红薯热量高吗会发胖吗

2020-12-22 14:29播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

100g红薯热量只是102kcal,只有同等大米1/3-1/4的能量,几乎不含脂肪、胆固醇,含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等,所以适量食用不发胖。体重是否增加需要依据摄入总能量,红薯的能量仅等同于大米的1/3-1/4,存在更好饱腹感,适合肥胖人选用。多数人认为红薯能够减肥,所以食用时忽略总量,结果只能导致体重上涨。红薯供能物质不是脂肪,而是淀粉,所以红薯应该算在主食总量里。红薯摄入过多会导致不适,例如反酸、胀气等。红薯食用方法较为重要,例如油炸红薯、拔丝红薯等附带油脂、添加糖,热量远远高于红薯本身热量,容易造成体重增加。

分享:

14

相关推荐

吃红薯粉会发胖吗

吃红薯粉过量会导致发胖,因为红薯粉里含有大量的碳水化合物,在医学上也称为多糖,进入人体之后就会转化为单糖也就是葡萄糖。

葡萄糖摄入过多,除了提...

刘媛山东大学齐鲁医院

2022/02/14阅读(3364)

比红薯还好的食物——降压不发胖

紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色,目前在国际市场十分走俏。《本草纲目》记载,红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,而紫薯作为红薯的衍生产品,在...

王清贤唐山市中医医院

2018/05/02阅读(12848)

月饼热量高吗

月饼热量高,每100g热量约为400cal,相当于热量为115cal的100g白米饭的3-4倍,而且在制作过程中,为了使内馅软而爽口,外皮更酥松,会使用大...

刘敏中南大学湘雅三医院

2021/12/15阅读(5540)

香蕉热量高吗

香蕉热量相对较高,100g香蕉约含380J热量。食用能够为人体提供一定热量,经常被健身及减肥人群当作精细碳水的替代食品。每100g香蕉果肉约含20g碳水化...

刘敏中南大学湘雅三医院

2021/10/22阅读(4664)

饮料的热量高吗

饮料的热量总体上来讲比较高:

1、如果是含糖型的饮料,从营养学的角度上来讲,每1克糖能够产生4千卡的热量,含糖型的饮料当中会含有大量的糖,具备...

刘敏中南大学湘雅三医院

2021/12/09阅读(4902)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫379

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved