湿气重禁忌的食物

宋春鑫
副主任医师

中国中医科学院广安门医院

综合科

湿气重禁忌的食物

2021-03-12 16:18播放 :

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视频内容

湿气重通常分为外湿和内湿，所禁忌的食物各不相同，具体如下：

1、外湿：单纯外来之邪侵袭肌表或脏腑，不要贪食寒凉之品，因为寒凉之品会损伤人体正气，损伤阳气，加重寒湿在体内停留时间。所以应当避免饮用冰镇啤酒，避免食用冰棍、冷饭、冷菜；

2、内湿：由于脏腑功能失调，精微物质水液代谢出现问题产生的湿邪，应避免肥甘厚味，即大鱼大肉等比较滋腻、助湿、助热的食物。从食疗角度，可以多吃谷类和豆类，例如最常见的薏米、芡实、莲子，可以多喝茶，绿茶、花茶、红茶都有助于体内湿邪排出。

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湿气重禁忌的食物

湿气重禁忌的食物有以下几种：

1、直接能够产生湿气的食物：比如肥甘厚味、大鱼大肉等...

霍则军│北京大学第三医院

2021/08/03播放(88956)

湿气重吃什么食物最好

"如果觉得自己湿邪很重，可以吃东西、吃食物，常用的能够吃得到的食物，比如山药、茯苓、薏米、芡实、赤小豆，是常用的。再加上冬瓜、皮、白扁豆，都可以健脾、利水、生阳。再有用芳香的物质，芳香燥湿健脾，比如藿香、佩兰或者苍术，代茶饮也可以。也可以用生姜加强温中化痰的功用，都可以，尽量少吃生冷、油腻的东西，对脾湿邪内困有一定的帮助。"

语音时长01:18''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/06/22收听(97876)

湿气重不能吃哪些食物

"湿气源于脾虚，是脾虚导致的结果，脾旺则不生湿，所以治湿不忘健脾。平时饮食不规律或贪食冷饮，会损伤脾胃而产生湿，临床可见乏力、食欲不振、腹胀、腹泻、腹痛。具备上述症状可以少吃油腻食物，多吃清淡，以助消化健脾，所以健脾最好的办法是规律饮食，少吃油腻食物。脾恶湿、喜温，所以治疗期间，要禁止一切瓜果、生冷食物，否则会影响治疗效果。根据中医五行理论，肝旺克脾，酸生肝，多吃酸性食物，会导致肝更旺，犯脾后更容易生湿，所以治疗时期少吃酸性食物。"

语音时长01:13''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/25收听(41442)

02:04

湿气重不能吃哪些食物

霍则军│北京大学第三医院

2021/07/01播放(88715)

01:52

湿气重吃什么食物最好

体内湿气较重，常可以食用以下几种食物：

1、可以食用具有健脾利湿...

孙连庆│西安交通大学第一附属医院

2021/08/30播放(97995)

01:58

体内湿气重的饮食禁忌

体内湿气重的饮食禁忌常见为不可食用易产湿的食物、易伤脾的食物及黏滞的食物等，具体如下：

...

霍则军│北京大学第三医院

2021/06/21播放(69959)

湿气重不能吃什么水果和食物

"湿气重不能吃寒凉性的水果，比如苦瓜、香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。尽量不吃黏腻食物、油炸食物、辛辣食物等，如汤圆、月饼、奶油蛋糕、巧克力、炸鸡、烧烤、薯片等。也不能吃刚从冰箱里面拿出来的食物，像雪糕、冷饮等。出现湿气重后，多会引起面色苍白、四肢乏力、精神萎靡、食欲不佳、容易肥胖的现象。在饮食上可以多吃一些薏米红豆粥，有很好的健脾利湿等作用。"

语音时长01:11''

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/05/25收听(73224)

02:06

湿气重吃什么食物调理

食疗中治疗湿气，薏米的祛湿功效最为突出，可以治疗湿痹即湿性关节炎、关节痛、利肠胃、消水肿、健脾...

刘文军│中国中医科学院广安门医院

2019/11/24播放(76813)

01:43

身体湿气重吃什么食物

身体的湿气重是目前非常常见的疾病，较多人都会有此类表现。食物中具有祛湿作用的不是较多，比如薏米...

张东│中国中医科学院西苑医院

2019/12/02播放(64397)

体内湿气重吃什么食物

湿气重吃什么食物，湿气主要有外湿和内湿，外湿就是指自然界湿气侵犯人体，湿为阴邪易袭阳位，其性重浊，感觉到头痛如裹、身重等等。内湿是指脾喜燥恶湿，脾虚生内湿的症状，出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口中黏腻、舌苔厚腻、脉象细滑等。湿气胜，吃健脾去湿的，平时做粥可以加山药、薏米、莲子、赤小豆等，湿气重还可以吃茯苓、白术等。中成药可以吃附子理中丸、参苓白术丸，湿气重可以通过冬病夏治法，夏天一定不要吃冷的、凉的，三伏天尤其注意保暖，不要受凉。少吃红肉，红肉容易生寒，尤其是猪肉容易生寒气，可以吃辣椒、羊肉，当归生姜羊肉汤除湿效果很好。

语音时长01:52''

耿静│淮北市人民医院

2018/10/05收听(25234)

湿气重的患者不能吃哪些食物

湿气重的患者禁止吃的食物有以下几种：1、寒凉的食物不要吃，因为它很容易损伤脾胃，导致消化能力减弱，常见的有黄瓜、西瓜、螃蟹、苦瓜等，这些食物都不要吃。2、甜腻的食物不要吃，多见于汤圆、月饼、巧克力等含有热量特别高的食物，还有常见的垃圾食品，如汉堡等，这些食物的糖和脂肪都非常高，进入人体很容易被吸收，导致体内的湿邪过盛。3、其它的食物，包括油炸食品、火腿肠，如油条、炸鸡、烤肉、薯条等，这些含有的油脂特别高，非常不利于脾胃功能进行运化，导致湿邪无法排出，所以不要吃。

语音时长01:23''

张天鹏│鸡西市人民医院

2019/12/04收听(99806)

儿童湿气重吃什么食物

"如果儿童体内湿气比较重，吃下面的食物可以改善湿气重症状。首先，可以多吃薏苡仁，薏苡仁属于药食同源的食物，具有明显的健脾化湿效果。家长可以将薏苡仁放在稀饭中进行熬煮，能够改善儿童的症状。其次，可以应用赤小豆，赤小豆可以化湿，可以给儿童每天应用10-15g左右的赤小豆，放入在稀饭中熬煮，也能起到良好的化湿效果。最后，可以应用茯苓，茯苓饼可以起到健脾化湿的效果，且茯苓饼的药性比较平和。"

语音时长01:10''

司振阳│南京市中医院

2019/11/21收听(74622)

01:37

湿气重是怎么造成的

脾虚生湿，湿气的根源一定在于脾气不足。调理湿气最根本要避免出现耗伤脾气情况，目前大多数人从事重...

赵迎盼│中国中医科学院西苑医院

2020/01/22播放(88415)

01:50

为什么湿气重

湿气重是体质的表现，一般湿气重多半和脾胃有关。人体的津液从中医的角度说明，人体所有的气血津液都...

冯淬灵│北京大学人民医院

2020/04/06播放(58026)

什么是湿气重？

“风寒暑湿燥火”是中医认为的六大邪气，那么湿气也是一种邪气，邪气也可以分为外邪和内邪，这样不同的情况，它对我们人体治病是非常不好调理的，因为它也分外在因素，还有内在因素，所谓外在因素比如说我们在一个潮湿的环境下容易生湿，所谓的内因就是女性脾虚，是因为容易吃一些生冷的食物或者过于油腻的食物，这些食物吃多了以后，脾运化功能不好，容易在体内生湿，这样的女性就会表现我们平常所说的湿气重，所谓的湿在中医上认为它是一种邪气。

语音时长01:11''

黄欲晓│中国中医科学院西苑医院

2017/10/18收听(92071)

湿气重怎么引起的

湿气重主要由以下几个方面引起：一、长期处于潮湿的环境，经常穿湿的衣服，长期从事水下工作者等，湿气很容易侵入身体，出现身体沉重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。二、饮食不规律，爱吃生冷的食物，导致人体脾胃发生利水消肿的作用，一旦脾胃虚弱就很容易导致湿气入侵。三、不喜欢运动的人更容易堆积湿气，因为喝进去的水一部分无法通过尿液排出，如果不及时运动转化为汗液排出，很有可能导致湿气堆积在身体内。

语音时长01:08''

马希贵│淮安市妇幼保健院

2020/04/20收听(28795)

01:38

湿气重怎么处理

湿气重处理措施如下：

1、运动：运动可以缓解压力，促进器官运行，加快湿气排出体外，...

袁琳│山东省立第三医院

2021/04/21播放(59669)

01:33

什么是湿气重

风、寒、暑、湿、燥、火，是中医认为的六大邪气，湿气是其中的一种邪气，一般来讲，机体出现湿气重后...

黄欲晓│中国中医科学院西苑医院

2017/08/18播放(62350)

01:47

肠胃湿气重如何去湿气

肠胃湿气重可以使用食疗方，如山药、薏米、莲子、扁豆、芡实，都有健脾化湿的作用。临床上脾胃湿气重...

刘汶│首都医科大学附属北京中医医院

2023/05/29播放(64949)

孩子湿气重吃什么食物能除湿

"湿气重孩子可以吃以下食物除湿：1、薏米：味甘淡、性凉，归脾胃、肺经，营养丰富，既能健脾补中，又能利水消肿，还能清肺肠之热，可治疗脾虚湿盛导致的水肿、腹胀、小便不利等症；2、冬瓜：味甘淡、性微寒，具有清热生津、利水消肿的功效，可促进体内水湿的代谢；3、红豆：可健脾胃，具有祛湿排毒、清热利尿的作用，能治疗肾脏性水肿、心脏性水肿、营养不良性水肿等症，并且含有的膳食纤维还有润肠通便的功效；4、白扁豆：味甘、性微温，入脾胃经，具有健脾和胃、消暑除湿的功效，能治疗脾胃虚弱引起的水湿内蕴；5、鲫鱼：味甘、性平，入脾胃、大肠经，有健脾利湿、和中开胃、温中下气的功效。对于脾胃虚弱、水肿、小便不利、气血虚弱有较好的改善作用。"

语音时长01:37''

邹丽萍│长春市中医院

2023/03/22收听(57507)

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