上海长征医院
消化内科
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现在生活节奏比较快，年轻人睡觉比较晚，肚子饿吃夜宵非常常见。并不是睡前吃东西完全不好，如果晚餐吃得太早，下午5-6点钟进食，凌晨1-2点钟才休息，常见肚子饿不吃东西睡不着。
关键是睡前不要吃东西，或者吃完东西不能马上睡觉。可以吃夜宵之后隔1-2小时再睡，而且不能吃太饱，或者可以吃容易消化东西，不要暴饮暴食，少吃酒肉，或者吃水果。如果长期暴饮暴食，经常大量吃夜宵，吃完马上睡觉，会加重胃肠负担，而且容易肥胖，时间长以后容易引起各种心脑血管疾病。应养成良好的生活习惯，早睡早起身体好。
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在睡前吃东西会给身体造成很大的负担，也会对身体造成伤害，特别是对于消化道。在夜间睡觉的时候，胃肠本来处于休息状态，如果在睡前吃东西，胃肠道得不到休息，分泌过多的胃酸，有可能会形成反流性食管炎或者慢性胃炎、胃痛以及消化道其他疾病。对于有心脑血管动脉硬化的老年人，在夜间吃东西会引发急性心脑血管病，这个时候胃肠道需要更多的血液来帮助消化，而供给心、脑的血液就会减少，特别是脑供血很差的这类人群，可能会引发急性脑梗死。经常在睡前吃东西也会引起失眠和焦虑，可能导致便秘、大便秘结或者消化不良。
曲健│大庆市中医医院
2019/01/10收听(20749)
睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下：1、胃内容物... 刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院 2021/06/20播放(95084)
睡前吃东西，可能会引起胃内容物反流、消化不良、代谢异常等，具体如下：
1、胃内容物...
刘揆亮│首都医科大学附属北京友谊医院
2021/06/20播放(95084)
睡前最好3-4个小时之内，至少2小时之内不要进食过多食物，睡前进食常见可能造成的影响如下： 张昊│河南省人民医院 2021/09/06播放(83305)
睡前最好3-4个小时之内，至少2小时之内不要进食过多食物，睡前进食常见可能造成的影响如下：
张昊│河南省人民医院
2021/09/06播放(83305)
"一般建议睡前3小时不吃东西，也不建议大量饮水，以免影响夜间睡眠质量。睡前3小时不建议进食，因为正常情况下，食物进入人体消化道后，大约需要经历2-3小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下，消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象。睡前食用食物后，不仅会增加肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，更容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的发生，对睡眠质量也会造成不利影响，尤其对于胃食管反流病的患者更要注意，睡觉前3个小时应当严格的禁止经口摄入饮食。如果胃食管反流病的患者在睡前喝水、喝饮料或吃东西，都会导致胃内处于充盈状态，不仅会影响睡眠，而且会导致胃内容物反流入食道，加重胃食管反流病的症状以及黏膜损伤。晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型的食物，预防消化不良病症的发生。睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体进行正常的代谢循环。"
彭涛│北京大学人民医院
2020/05/14收听(32351)
"睡前吃东西对机体不利，胃不和则寝不安，否侧会引起一些不必要的不良反应。如果胃处于充盈状态会影响睡眠的质量，而且对于慢性胃病的患者，尤其是胃食管反流病的患者，可以引起胃食管反流的发作。胃食管反流病是指各种原因导致食道下端括约肌松弛，而导致胃酸、胃蛋白酶反流入食道，引起食道损伤。睡觉前进食东西可以使胃内处于充盈状态，平卧时胃内的内容物就会反流入食道，这种情况会加重胃食管反流，所以睡觉前三个小时应当避免进食过多的食物或饮用过多的水，这样会加重动力性疾病的症状，尤其是胃食管反流病。睡前不宜饱餐、饥饿，不宜大量饮水，也不宜吸烟及饮酒、饮茶和咖啡等。睡前不宜谈话，也不宜看兴奋、刺激的电影。"
2020/05/14收听(87702)
"睡前4小时不建议进食，因为正常情况下食物进入人体消化道后，大约需要经历4小时后才能被完全分解、吸收。人体处于睡眠状态下消化道系统组织运行效率会出现明显放缓现象，睡前食用食物后不仅会增强肠胃功能性负担，引起胃脘闷胀、睡眠受阻等，并且更为容易造成脂肪淤积，造成肥胖症的情况发生，对睡眠质量也会造成不利影响。在晚餐饮食结构上除了需要控制进食量以外，还要尽量多选择低油脂、低胆固醇、低糖分等类型食物，预防消化不良病症发生。另外睡前过量饮水、精神紧张、剧烈运动等外界因素都会影响睡眠质量，不利于身体正常代谢循环。"
周中银│武汉大学人民医院
2020/02/02收听(88472)
"睡前3个小时应避免进餐及大量饮水，不仅可以保护食道，还可以保证睡眠质量。睡前进餐不仅会影响睡眠质量，还会引发胃食管反流病。胃食管反流病是指各种原因导致食道下括约肌松弛，使胃内容物反流入食道。睡前3个小时应停止进餐及饮水，其3小时的制定主要取决于胃内排空时间，其胃排空时间取决于饮食的种类。一般情况下流食需要半个小时排空，半流食需要1个小时排空，混合性食物需要2-3个小时排空。建议患者在睡前注意避免引用咖啡、浓茶和酒，因咖啡、浓茶中某些成分对神经具有兴奋作用，睡前饮用会影响睡眠。因为酒中含有酒精，所以在饮用后会增加心脏病、高血压的发生率。"
2020/05/24收听(34645)
"睡前吃东西对于超重的人会引起增重，造成肥胖，但也要根据个人的不同体质分析，不能一概而论。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，要想减重，最根本的方法是要减少摄入的热量，而增加消耗的热量。如果晚上睡觉前再吃东西，吃完东西以后马上休息，不仅带来过多的热量，热量也不能够被消耗，就会增加体重。如果想减重，最根本的方法是改变生活方式，不应该在睡前吃东西，应该合理、适度的均衡营养，吃好三餐，不吃零食，一般可以吃一些新鲜的蔬菜、水果，还可以吃粗粮。建议大家坚持科学、适度的锻炼，进食清淡的食物，避免过于油腻的食物，戒烟限酒，保持心理平衡，只有长期坚持才能够避免长胖。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/12收听(66202)
睡前大量喝水对健康人的危害不大，但是心肾功能不好的患者，则会造成水分在体内蓄积，从而导致水肿、... 马强│中国人民解放军总医院 2021/08/04播放(53887)
睡前大量喝水对健康人的危害不大，但是心肾功能不好的患者，则会造成水分在体内蓄积，从而导致水肿、...
马强│中国人民解放军总医院
2021/08/04播放(53887)
"睡前饮酒对身体的各个器官均会产生危害，其主要见于：1、消化系统，夜间喝酒会刺激胃肠道黏膜，导致黏膜受损，另外大部分的酒精通过肝脏来代谢，夜间肝脏的代谢功能减弱，大量的酒精在肝脏内留存导致酒精性肝病。2、神经系统，适当的饮酒可缓解疲劳，帮助睡眠，但是饮酒过多则会导致中枢神经受到抑制，短时间会出现头晕、乏力症状，长时间则会出现中枢神经的变性，如阿尔兹海默病、脑萎缩等。3、心血管系统，过多的饮酒会导致血液中的胆固醇、甘油三酯明显升高，从而加速了动脉粥样硬化，出现冠状动脉粥样硬化的时候则会诱发心绞痛、心肌梗死等。4、生殖系统，长时间饮酒可导致男性精子的成活率下降，而导致不育。"
周毅│湖北省中医院
2020/01/23收听(45332)
睡前打的胰岛素，通常指的是长效胰岛素，或者是长效胰岛素的类似物，这一类的胰岛素与进餐关系不大。... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2023/03/28播放(84446)
睡前打的胰岛素，通常指的是长效胰岛素，或者是长效胰岛素的类似物，这一类的胰岛素与进餐关系不大。...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2023/03/28播放(84446)
"睡前抽搐可以是生理性的肌阵挛性，这种情况可能跟劳累疲劳有关系，通过休息可以改善症状。还有睡前的抽搐也有可能是癫痫发作的一种症状，通过脑电图检查可以确定，需要根据癫痫的发作类型选用合适的抗癫痫药物。还有些原因是因为电解质紊乱、低血糖、贫血等因素造成睡前抽搐，这种情况要做相关的检查。如果存在贫血，纠正贫血、低血糖和电解质紊乱，给予对症治疗可以改善。还有部分患者是存在有神经系统的疾病，包括肌肉神经和脊髓病变和脑子的病变，会造成睡前抽搐的症状。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(86235)
"睡觉前吃药对身体有什么影响，要看具体服用的是什么药物。如果是一些助眠药物，它是要求在睡前服用的，这样才能够起到比较好的助眠的效果，所以对于身体是没有什么影响的，而且是有助于帮助睡眠的。而有一些药物如果睡前服用，可能会引起一些身体的不良反应。例如如果睡前服用利尿剂，有可能会导致夜间频繁地要起夜上厕所，影响到睡眠的情况。还有一些药物，如果是睡前空腹服用，可能会导致一些胃肠道黏膜的刺激症状，包括一些抗生素或者是非甾体类抗炎药，最好都是在饭后半小时到一小时左右服用。所以睡前吃药对于身体的影响并不是一定的，要看具体服用的药物以及需要治疗的疾病是什么。"
聂志扬│北京医院
2019/09/18收听(59656)
"睡前喝水对身体好，主要有以下原因：1、因为夜间睡眠后一夜未进液体，体内血容量相对不足，对于有脑梗或肾动脉、肾静脉血栓的患者，或有高凝状态易引起血栓的患者，相当不利，会引起其病情加重。2、对于高尿酸血症、肾结石、泌尿系炎症的患者睡前喝水，促进体内新陈代谢，可促进尿酸排泄，预防尿酸结晶、尿酸结石的形成，可促进结石、泌尿系内细菌清除，以缓解病情。3、对于便秘患者睡前喝水，可以缓解便秘。4、对于火毒的患者，睡前喝水可以清热、泻火、解毒，比如痤疮、口疮等。"
霍亚平│山西省中医院
2021/01/28收听(38218)
"半夜吃东西容易造成脂肪堆积，导致肥胖，诱发脂肪肝、高脂血症等疾病。此外人体排石高峰在进餐后4-5小时之间，如果半夜吃东西，当排石高峰到来时，人体已经进入睡眠状态，尿液无法及时排出，容易诱发肾结石、输尿管结石、膀胱结石等疾病。此外还会反复刺激胰岛素，增加胰岛素分泌量，使胰岛细胞功能减退，诱发糖尿病。夜间过度饱腹感，容易对胃部周围脏器产生压迫，还会引起大脑活跃，导致失眠。如果饮食中蛋白质含量过高，由于夜间胃内部消化功能减弱，极易使食物残渣滞留在肠道中，很容易产生氨、硫化氢等毒气，容易诱发癌症。如果大量饮酒，还诱发酒精性脂肪肝。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2019/07/30收听(55562)
"晚上吃东西有很多危害，主要包括以下几方面：第一、对胃不好：晚上吃东西后不能充分活动，常在进食后卧床休息，容易导致胃十二指肠反流，而且进餐后腹部饱胀，也不利于睡眠。第二、容易诱发肥胖：睡眠后人体的各种机能处于下降状态，对能量的消耗减少，该时间点进餐后能量在体内容易堆积，从而出现肥胖，久而久之还会导致高血压、高血糖、高血脂及心脑血管系统疾病。第三、诱发胆结石：晚上进餐后，第二天早晨腹部常有饱胀感，而无饥饿感，早晨无食欲，不想进食或进食量少，经常不吃早餐容易诱发胆结石。建议在17-19点之间进食晚餐，避免进食过饱或吃得太晚，不利于脾胃的消化、吸收，以免引起消化不良、胃肠功能性或器质性损伤。晚餐要清淡，避免大鱼大肉、饮酒，若晚间饥饿难忍，可以喝一杯温牛奶。"
张燕│解放军联勤保障部队第988医院
2021/07/26收听(33215)
"躺着吃东西是种不良的生活习惯，长期躺着吃东西会对人体造成很大影响，躺着吃东西不利于胃对食物的吸收消化；由于躺着会在气管和食道残留部分食物碎屑，引起发炎以及其他疾病；躺着吃东西还很容易被噎到，稍有不慎甚至会危及生命；由于经常躺着吃东西还会使自己长胖，容易积攒脂肪加重肠胃负担。建议可以偶尔躺着吃东西但不要经常这样，应该多坐着吃饭并且养成合理的生活方式，在吃完饭后多做运动，同时不应该随意吃饭，应该合理安排三餐时间，养成良好规矩健康饮食，吃完饭后应该等一个小时以上再躺下。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/07/30收听(84107)
"睡觉前应当减少进食，睡觉前吃东西可以产生以下几方面伤害：一、影响睡眠，胃不和则寝不安，睡觉前大量饮食可以导致上腹饱胀，影响睡眠；二、睡觉前吃东西热量无法消耗，会加重脂肪肝。对于酒精性及非酒精性脂肪肝的患者，一定要减少热量的摄入，睡觉前避免吃东西；三、睡觉前吃东西会使胃内容物增加，对于胃食管反流病非常不利，胃食管反流病的患者建议睡前三个小时内避免饮食；四、进餐后不刷牙容易发生龋齿，所以晚上吃东西对身体危害较多，建议避免晚上吃东西。"
2020/04/09收听(53201)
"半夜吃东西容易导致失眠多梦，睡眠质量不是很好，更严重有可能会影响第二天的正常工作、学习。要求规律饮食，就是传统三餐按时、定时、定量，有利于健康。吃饭以后胃肠道的血液供给会增加，如果饮食习惯平时是早、中、晚三次，供血的分配时间也是按这个来的。如果半夜吃东西，会增加胃肠道负担，就是相应的增加供血，导致其他部位脏器的供血减少，长期下去会导致内脏功能下降，不利于内脏休息，所以，半夜吃东西的习惯危害还是挺大的。"
陈升发│解放军总医院第七医学中心
2019/06/13收听(65824)
"睡前喝少量的红酒是不会对身体产生危害的。长期饮用或者过多的饮用红酒会对身体产生危害，其主要见于：1、红酒中含有大量的糖分以及热量，大量饮用红酒后会导致肝脏的代谢负担加重，出现转氨酶的明显升高，导致急性酒精性肝病。2、长期饮用红酒会导致酒精中的热量长期在肝脏内蓄积而出现酒精性脂肪肝，长期的脂肪肝可导致酒精性肝硬化，甚至出现肝癌。3、长期睡前饮用红酒，不但可导致肝功能损害、酒精性脂肪肝、肝硬化、肝癌，会导致机体以及肝脏的免疫力下降，容易感染肝炎病毒而出现急性肝炎、慢性乙型病毒性肝炎。"
2020/02/11收听(99689)
北京天坛医院 张贵丽
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