怎样下奶快又多_有来医生

李季芳
副主任医师

海南省人民医院

营养科

怎样下奶快又多

2020-01-28 14:20播放 :

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视频内容

下奶快又多的方法如下：

1、如果一天不喝水或喝水量较少，则一整天基本无尿意，如果喝水较多，自然上厕所的次数也增多。同样的道理，母乳的成分大部分是水分，哺乳期间如果想乳汁分泌达到750-1000ml，一定要多喝汤水。在普通人每天1200ml水的基础上，多加750-1000ml的汤水摄入量，每天2-3L以上的汤水，才能保证乳汁大量分泌，比如鲫鱼汤、鸡汤、猪蹄花生黄豆汤、木瓜汤等，都可以促进乳汁的分泌；

2、还要做到早接触、早开奶，增加吸吮的次数，24小时之内至少要达到10次的吸吮次数；

3、生活要有规律，有充足的睡眠，每天要有8小时的睡眠时间；

4、保持愉悦的心情，树立母乳喂养的自信心，都有利于乳汁的分泌。

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怎样下奶快又多

"产妇刚刚生产完，会消耗很多的能量，所以要及时补充身体所需要的蛋白质和水分。产妇要摄入足够多的营养物质和水分，才能够产出更多的奶水。与此同时产妇从产房出来以后，要尽早的让婴儿吸吮乳头，通过宝宝吸吮动作的刺激，来促使产妇分泌乳汁，另外对乳房进行按摩、热敷或者推拿等，都有助于产妇产奶。产后还要多喝汤水类的食物，也能够使奶水增多，比如小米汤、鲫鱼汤、猪蹄排骨汤等都非常有效。产后分泌乳汁并不是每位妈妈都能够成功，所以要保持心情轻松愉悦，不要有太大的压力，否则会适得其反。"

语音时长01:16''

宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院

2019/09/22收听(52203)

剖腹产怎样下奶快又多

"产妇剖腹产后想要下奶快又多，建议尽早进行母乳喂养，可以在术后一天请催乳师进行乳房按摩。正常来说，剖腹产后的产妇在产后72小时才会出现下奶，但是可以提前进行乳房按摩，术后24小时之后就可以按摩乳房。在按摩乳房的过程当中，可能产妇有轻微的腹痛伴有阴道流血，都是正常现象。出现阴道流血的原因就是促进了子宫收缩，也是母乳喂养的好处之一。另外，孕妇要多喝水、多喝汤，来促进乳汁排出，还要积极的进行母乳喂养。在产后一周之内的母乳叫做初乳，由于含有丰富的营养物质，建议一定要给宝宝喂养，喂养之后要及时的给宝宝拍嗝，避免新生儿出现吐奶的现象。另外，出院之后也可以多喝一些猪脚黄豆汤来下奶。"

语音时长01:14''

杨秀华│中国医科大学附属第一医院

2021/06/01收听(33959)

剖腹产怎样下奶快又多

"剖宫产之后尽早母婴接触，半小时之内让宝宝多吸吮乳汁，促进乳房分泌。因为宝宝吸吮乳头之后，可以促使垂体释放催乳素，促进乳汁分泌，而且吸吮动作可以反射性，引起垂体释放缩宫素，缩宫素可以减少产后出血，促进子宫收缩。乳汁分泌之后使乳房排空，也能维持乳汁分泌。同时乳汁分泌还与产妇营养、睡眠、情绪和健康状况密切相关，要保证产妇的睡眠和饮食，并避免精神刺激等至关重要。因为母乳是安全天然的食品，所以让宝宝多吸引，促进乳汁分泌，在产后注意保持良好的精神状态，避免过度焦虑。"

语音时长01:12''

刘慧杰│聊城市第二人民医院

2018/10/09收听(49971)

喝什么下奶又快又多

"在平时的时候，适当的多喝猪蹄金针菇菜汤、丝瓜仁鲢鱼催乳汤、猪骨催乳汤、通草鲫鱼催乳汤可以使乳汁快速增多。对于部分女性来说，由于自身的营养不足，就会使得奶水不足，所以在平时的时候一定要注意饮食，及时的补充营养物质，可以多食用丝瓜，丝瓜就是一种很好的食材，也是属于一种中药材，能够起到催乳的效果，还应该多食用新鲜的水果、蔬菜，如木瓜，有很好的高度分解蛋白质的效果，能够增加乳汁的分泌量。哺乳期间还应该注意要保持良好的心态，避免精神压力过大。"

语音时长01:10''

杨丽君│广州市妇女儿童医疗中心

2019/05/07收听(75051)

什么汤下奶快又多

"促进乳汁分泌、提高乳汁质量的汤，通常是含有高浓度的优质蛋白和脂肪丰富的汤水可以下奶快又多。通常适合孕产妇喝的下奶汤包括猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等。在这给大家举几个例子，具体如下：第一、通草猪蹄催乳汤，猪蹄中含有丰富的脂肪和蛋白质，对于补血、活血有很大的作用，通草具有通乳的效果，把两者有机的结合起来可以使奶来得又快又多。第二、丝瓜鲢鱼通乳汤，丝瓜对于下奶的功效一直被大家属认可，鲢鱼具有通乳、补虚、理气的作用，所以它对于下奶的功效也非常好。第三、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤含有丰富的蛋白质和脂肪，同时豆腐含有大豆异黄酮，它是天然的雌激素，对于促进乳腺的发育和腺小管的血供有积极的帮助。第四、猪蹄金针菜汤，猪蹄、金针菜都可以补血通。熬制成汤营养价值非常高，同时又具有壮骨益骨、养血生精的作用，能很好的促进乳汁的分泌。总之，孕期吃一些含有丰富脂肪和优质蛋白的汤水，对于下乳汁、催奶有很大的帮助。"

语音时长02:22''

王少为│北京医院

2020/04/21收听(69940)

吃什么能下奶快而又多

"一般产后妇女需要新生儿尽早接触、吸吮，这样可以使乳汁尽快分泌。新生儿吸吮是催奶的最好药物，因为吸吮可以通过刺激乳头，反射性引起泌乳素增加，导致泌乳素刺激乳汁的分泌。母亲保持愉悦的心态和充足的睡眠也是下奶的一个好方法，同时要尽量少食多餐，进食富含蛋白的食物。另外要有充足的水分摄入，所以产妇多喝汤是下奶的好方法，可以喝鲫鱼汤或猪蹄汤，这样既补充蛋白，又同时有比较多的水分摄入，使乳汁更多的分泌。"

语音时长01:27''

吴燕│北京大学人民医院

2020/04/14收听(30865)

吃什么能下奶快又多

"孕妇在哺乳期一般喝汤、多喝粥之类下奶比较多，也比较快，但是需要注意的就是，奶如果下得过多，没有及时排干净，没有及时排空，有可能会积滞，在乳房形成小结节、小块，自己要注意到这一点。如果有块，要找揉奶师或者自己学专业的手法，把奶块一定及时排开。如果日久排不开，有可能会出现乳腺炎，到那个时候，也会影响对小孩的哺乳。一般来讲，西红柿鸡蛋汤、鲫鱼汤或者猪蹄汤都可以催奶，但是不同的人对食物的敏感性不一样，有的人用西红柿鸡蛋汤就可以下很多奶，但有的人身体比较虚，可能得吃一些鲫鱼、老鸡汤或者猪蹄汤才能后下奶比较多。不要光注意奶的多少，母亲也要注意自己乳房及时排空，不然后期形成乳腺炎就很麻烦了。"

语音时长01:20''

曲健│大庆市中医医院

2018/10/09收听(70044)

产妇怎么下奶快又多

"有很多产妇尤其是在刚刚分娩之后，急于产生比较多的乳汁，而且还会担心自己会不会乳汁分娩的量不够，不能够满足孩子的需要，这样担心，因而会大量的查询网站或者书籍，希望借助于食补，让自己分泌更多的乳汁，但其实能够促进乳汁分泌。最重要的一点是要让新生儿足够的吸吮，给予乳房足够频度、足够强度的吸吮刺激，这样的刺激会让女性自身产生更多催乳素，而且能够让乳房分泌更多的乳汁。因此如果单纯的依赖于某一些汤水，而忽略了新生儿对于乳房的吸吮刺激，将得不偿失，不过话说回来，因为毕竟要分泌乳汁，还是需要进食很多营养，因此产妇可以适当多喝汤水，比如用黄豆炖上猪蹄或者多喝鲫鱼汤等，这样的一类汤水由于富含有丰富的蛋白质，对于孕妇、产妇以及新生儿都能够起到很好的滋补效果，但是一定还是应该注意。在适当饮用汤水的同时，还要足够的增加新生儿对于乳房吸吮刺激的频度和强度，这才最重要。"

语音时长01:57''

程娇影│中日友好医院

2020/04/24收听(80706)

产妇吃什么下奶快又多

"在哺乳期间都希望奶能够下得比较快，然后奶量比较多，能够保证婴儿的需要。在饮食方面，首先要充足的补充蛋白质，比如鱼类、禽类、瘦肉，还有蛋制品，都是不可缺少的，特别是要注意在饮食方面，一定要保证产妇的奶制品摄入，因为奶制品对于哺乳母亲的意义很大，不仅仅是补充奶量所需要的优质蛋白，同时还是补钙的重要来源。在主食方面要尽量多吃全谷类食物，这些全谷类食物粗细搭配，尽量不要只吃精制的米面类食品。同时在饮食当中要多吃蔬菜和水果，因为新鲜的蔬菜和水果可以提供很多的水分、维生素以及纤维素，可以保证产妇在哺乳期间的营养的摄入，水分是哺乳期乳汁最重要的来源，所以在哺乳期一定要多补充水分。"

语音时长01:46''

李俊芳│中国中医科学院西苑医院

2020/09/11收听(15851)

产妇吃什么下奶快又多

富含有优质蛋白以及适量的脂肪、水分，容易吸收消化的食物，是下奶快、多的理想食物。

王少为│北京医院

2023/05/16播放(66399)

怎样下奶快

"产妇在生产后就要尽快让宝宝吸食乳头，刺激乳腺促进乳汁分泌，刚开始乳汁比较少，颜色比较清淡，虽然这样也是要让宝宝吸食的，因初乳有很强的免疫效果。平时在饮食习惯上多吃含蛋白质丰富的食物，多喝汤，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张，适当的热敷或者是按摩乳房都是可以的。因产妇刚生完宝宝身体比较虚弱，要适当的补充营养物质，可以吃通草猪蹄汤以及鲫鱼汤等，都是有很好的下奶效果。在初产期要适当的保持阴部卫生清洁，勤换内裤，阳光下暴晒，顺产的要定期消毒伤口避免伤口感染。"

语音时长01:19''

胡春杰│哈尔滨医科大学附属第四医院

2019/05/29收听(58703)

产后怎样下奶快

"让宝宝每天都能吃饱这是每个坚持母乳喂养的妈妈们的心愿，在实际喂养孩子的过程当中，很多产后女性却要面临奶水不足的情况。遇到这种情况，我们可以采取一些办法让乳房下奶又快又多，首先就是让宝宝多吸吮，宝宝在吃奶的时候也是对妈妈乳房的按摩。乳房被吸吮的次数越多，奶水分泌的就越快。两边的乳房可以一起喂，不要只将一方的乳房喂宝宝，尽量让两边的乳房保持平衡。还有保持良好的心情，如果新妈妈的心情抑郁，会使乳房下奶比较的慢，而保持愉悦的心情有利于产后的下奶，还有给宝宝喂奶的时候，让宝宝把乳房的奶水吸空，这样有利于乳房产生更多的乳汁，另外要进行身体所补充的水分，平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜，还有对乳房进行适当的按摩，来促进乳房的血液循环，这样也能够让乳房更快地分泌乳汁。"

语音时长01:33''

杜瑞霞│安阳市人民医院

2018/05/10收听(79106)

产后怎样下奶快

"生产后哺乳需要一定时间才能使母乳增多，生产后可以先让新生儿吸吮，促进乳汁分泌，如果胎儿和产妇由于原因没有在一起，可以让配偶进行吸吮，促进乳汁分泌。经产妇可以多吃肉汤来促进乳汁分泌，产后可以多吃鲫鱼汤、猪脚汤，炖汤时可以加用促进乳汁分泌的中药，常用的有通草、王不留行、木通，促进乳汁大量分泌。初产妇生产三天内要饮食清淡，不要进补油腻的食物或者汤水，否则会引起乳汁大量分泌，堵塞乳腺腺管造成积乳引起疼痛。通过食补仍有乳汁分泌不足，通过乳腺按摩促进乳汁分泌，可以口服中草药促进乳汁分泌。"

语音时长01:12''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2020/01/16收听(51603)

产后怎样下奶快

"产后哺乳是一个生理过程，产妇不要着急。首先要让新生儿早接触、早吸吮乳头，新生儿对乳头的吸吮是最直接、最有效的促哺乳方法。有些早产儿或者有唇腭裂的小孩的哺乳力量不够，导致乳汁分泌较少，此时可以让丈夫帮忙，通过吸吮动作来刺激乳汁分泌。其他的下奶方法包括使用食物或者药物，食物里含油水的汤汁会对下奶有一定的作用，比如猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤都是传统的下奶食品。如果这些方法仍然没有效果，也可以看中医，通过中药促排乳。"

语音时长01:29''

赵晓东│北京医院

2019/08/12收听(53097)

什么下奶快

"下奶快主要有以下几种食物：第一、可以多吃豆类食物，比如多吃豆腐。因为豆腐里面含有丰富的蛋白质，能起到催乳效果，而且能够增强身体的免疫能力。第二、可以多吃补气血的食物，比如喝红糖水或者吃红枣，能有效的起到通乳作用。第三、多喝大骨头汤或者鲫鱼汤，其含有大量的胶原蛋白，有一定下奶功效。第四、多吃木瓜，木瓜里面含有大量木瓜素，能够有效起到分解蛋白的作用，有利于乳汁分泌。由此可见，以上几种食物有起到下奶的作用，妊娠后要注意饮食禁忌，比如不要喝大麦茶，否则可能会导致回奶。"

语音时长01:11''

张锋│济南市第二妇幼保健院

2020/07/29收听(83911)

怎么下奶快

"一般多喝些带油的汤水可以促进下奶，比如鲫鱼豆腐汤、炖猪蹄、排骨汤等等，连肉带汤一起吃有很好的下奶作用。奶汁里主要成分是水、蛋白质和脂肪，这些汤水的三类营养物质丰富，对下奶有帮助。当然目前多认为产后头几天不宜下奶，因为这时腺管还没有通畅，尤其对于高龄妈妈，如果下奶汤水喝得过早会导致乳腺过度膨胀，导致乳腺痛甚至增加乳腺炎的风险。"

语音时长01:13''

赵晓东│北京医院

2019/11/06收听(83791)

怎样帮助下奶

"产妇产后都希望母乳喂养，给宝宝提供充足的乳汁。产妇在形成乳汁方面，是受体内的激素水平影响的，由于产后营养的缺乏和流失，可能会导致部分产妇由于泌乳素的不断下降而导致奶水不是很充足。有的产妇为了更多的催奶而使用了各种的办法，仍然效果不理想。奶水是受体内泌乳素水平和整个产妇的身体变化而多方面影响的，如果产妇分娩的时候引起产后出血，就会由于营养的缺乏而导致出现气血两虚的变化，再加上泌乳素分泌不足就会引起奶水的减少，还由于产妇工作压力大等等，还有精神因素等等都会影响到乳汁的分泌。如何去下奶，具体方法如下：首先，产妇先要保证好的心态，只要树立信心，为宝宝尽量的提供母乳喂养，这样才是最科学合理的。其次，产妇要注意休息，合理的充足睡眠，保证产妇的身体恢复，奶水才能充足。然后，要保证乳头的清洁，不要产生淤奶、乳腺炎等等不良反应，在保持乳头清洁的同时，还要尽量让宝宝多吸吮，通过宝宝吸吮乳头而反射性地引起分泌奶水不断的增多。最后，就是要在饮食方面注意营养的均衡，多喝汤汤水水类的食物，在喝汤中究竟喝什么汤下奶最快最多，没有明确的规定，建议产妇多喝比如猪蹄汤、脊鱼汤、老母鸡鸡汤等，但是要求汤不要太油腻，可以在做好之后放凉，然后撇掉上面的油水，再加热，喝汤中最精华的部分，可以合理的补充电解质、蛋白质等，让乳汁分泌的更加营养均衡，更加健康地为宝宝提供食物。"

语音时长02:51''

高珊│中日友好医院

2020/03/18收听(20752)

怎样下奶多

"哺乳是一种自然的行为，对母亲和孩子都是非常有好处的，首先要让乳母保持良好的心情，一定要有信心，指导正确的哺乳方法，有按需哺乳，夜间哺乳，并且24个小时要做到母婴同室。在食物上要调节饮食，多吃汤类的食物，比如肉汤、鸡汤、鱼汤、鸡蛋汤，这些食物营养都是非常丰富的。在哺乳的时候首先要排空一侧的乳房，然后再让婴儿吸吮另一侧的乳房，只要做这些，下奶就会更多。"

语音时长01:11''

李顺华│莒县中医医院

2018/11/08收听(62655)

如何下奶快又多了

"产后想要下奶快又多，可以尝试以下几种方法：1、产后及早让宝宝吃奶，因为新生儿吸吮乳头可以刺激乳汁分泌，可以促使乳汁尽快下来，有助于子宫收缩，使子宫尽快的恢复；2、进行乳房按摩，可以疏通乳腺导管，促使产妇顺利下奶，可以使用拇指、食指以及中指的指腹正着乳腺导管的方向来回按摩，可以促进乳汁分泌，增加乳汁量；3、可以多吃有营养的食物来促进下奶，孕妇可以多喝鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，这些汤类营养价值比较丰富，对于促进乳汁分泌有积极作用，可以使产妇下奶快又多，临床上催奶的方法比较多，孕妇可以根据自身的情况选择合适的方法。"

语音时长01:17''

周明芳│首都医科大学附属北京地坛医院

2020/05/18收听(17112)

怎么做下奶快

"产后哺乳时产妇不能着急，温水清洗乳房后要让婴儿早点接触、吸吮乳头，婴儿对乳头的吸吮是最直接、最有效的促进下奶的方法。有些早产儿吸吮力量不够，会影响乳汁的分泌，此时可以让产妇丈夫帮忙吸吮乳头，以刺激乳汁的分泌，也可以用吸奶器刺激乳汁的分泌，适当进行乳房按摩，可以促进血液循环，进而促进乳汁的分泌。哺乳前先将热毛巾覆盖在乳房上，两手按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。一些食物可促进乳汁的分泌，比如黄豆母鸡汤、花生猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤等。如果食疗效果不理想时，可采取物理推奶的方法来快速下奶。此外，通草熬水喝或熬鲫鱼汤、猪蹄汤时放入通草，也可促进乳汁分泌。"

语音时长01:17''

徐东升│哈尔滨市第一医院

2021/02/20收听(31562)

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