发生脱垂，子宫不可能完全恢复到原位，但轻度子宫脱垂是没有症状的，通过锻炼不能达到治愈的目的，但是病情不会加重，即随着年龄的增长不会加重。关于子宫轻度脱垂的恢复问题，要做康复训练，康复训练包括做缩肛运动，还有膀胱训练，一般子宫脱垂不会伴有膀胱膨出，小便没有感觉，但是实际膀胱也从原来的位置上移位。

膀胱训练指两条腿交叉，有尿液的情况下憋尿再上厕所。还有借助于器材、盆底的电击或者专业培训师、康复治疗师指导做康复训练，都能达到不再加重的目的，但不可能百分百治愈、恢复，比如生完孩子宫颈形态学改变、会阴侧切等，都不可能恢复到没生孩子的状态，但不影响正常生活，所以不需要纠结。