针对上眼睑提肌力量训练，求美者需了解上睑皮的提肌力量可使眼睛睁大，主要的训练目的也是使力量增强。但在进行训练时，不要抬眉毛，因抬眉毛动作可绷紧上眼睑皮肤，也会助力上眼睑提肌，建议求美者将眉毛力量进行释放，然后睁大眼睛，反复睁、闭眼睛训练，并进行上眼皮提肌力量锻炼。许多求美者做此锻炼，感到十分费力，主要由于上眼睑提肌力量不足。
建议求美者可在日常生活中加强锻炼，如在看手机、看书时，可将手机和书本角度向上抬，然后收下巴，使下巴和颈部相接，就可达到使眼皮上抬。训练早期许多求美者会感到不舒服，但加强锻炼后，上眼皮提肌的力量能得到一定恢复。随着锻炼时间延长，就会发现眼球暴露度逐渐变好，并能达到接近正常的效果。
