一晚上没睡觉的危害很大，对身体其他器官的影响，以及大脑的影响都非常大。如果白天有时间，马上给自己营造夜间氛围，包括窗帘拉好，保持环境里面的夜间或者黑暗状态，让自己进入比较正常的睡眠。

如果白天无法睡眠，也可以用一些辅助睡眠的药物，考虑中成药，比如百乐眠、枣仁安神胶囊以及乌灵胶囊等药物，帮助自己在白天睡眠，尽可能快速补充缺乏的睡眠。

比如一个晚上需要6-8个小时的睡眠，如果没有睡觉，最好也能够保证6-8小时睡眠，恢复到正常的夜间睡眠。就是白天补6-8小时后，晚上照常睡眠，按照原来的睡眠习惯，比如10点左右睡觉，早上6点起床，这样一个睡眠周期继续睡眠。

所以发生熬夜以后，最好的方法是尽可能补觉，补充缺乏的睡眠。