晚饭后血糖值多少正常

2020-11-04 16:15播放 :

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晚饭后的血糖值应该在餐后血糖的正常范围，也就是7.8mmol/L以内。但是晚饭后的血糖值包括晚饭后即刻以及晚饭后2小时的时间点。如果是晚饭后即刻，在11.1mmol/L之内都是正常范围；如果是饭后2小时的即刻，应在7.8mmol/L以内。所以晚饭后即刻到2小时的时间段内，血糖要控制在11.1mmol/L之内，属于正常范围。但如果餐后2小时血糖还没有回落到7.8mmol/L，则代表血糖出现异常。

所以晚餐后的血糖要区分时间段或时间点。如果在正常的时间段和时间点内血糖达标，则属于正常情况。如果在时间段和时间点内，血糖超过正常范围，就要警惕糖尿病，糖耐量异常的发生，这时需要进一步去医院做相关的检查。晚饭后血糖的正常值在餐后2小时，应在7.8mmol/L以内。

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"饭后血糖是指从进食第一口饭开始计时2个小时的血糖值。非孕期晚餐后2小时血糖正常值低于7.8mmol\/L，当晚餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol\/L之间，则属于糖耐量异常，为糖调节受损的表现，可以诊断为糖尿病前期。当晚餐后2小时血糖大于11.1mmol\/L，则可能存在糖尿病，需要在不同的时间复查空腹血糖、糖化血红蛋白来证实。所以当晚餐后2小时血糖大于7.8mmol\/L时，就已经属于糖尿病前期或者糖尿病，需要予以糖尿病的饮食运动治疗，必要时予以降糖药物治疗。如果是孕期晚餐后1小时血糖低于10.0mmol\/L，2小时血糖正常值低于8.5mmol\/L。而且任意一点的血糖值超标都可以诊断为妊娠期糖尿病。"

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正常饭后血糖值是多少

"正常人餐后2小时血糖应该在7.8mmol\/L以下，如果在7.8-11.1mmol\/L之间可以诊断为糖耐量异常或者餐后血糖受损，如果高于11.1mmol\/L，就有可能诊断为糖尿病，因为需要不同时间再复查一次。如果是孕妇血糖标准就更加严格，因为妊娠糖尿病诊断标准是空腹高于5.1mmol\/L，糖耐量后1小时高于10.0mmol\/L，2小时高于8.5mmol\/L，就可以诊断为妊娠糖尿病。妊娠期血糖控制应该更加严格，妊娠期饭后2小时应该控制在6.7mmol\/L以下，1小时应该控制在7.8mmol\/L以下，所以根据不同的人群，血糖控制标准不一样，需要在医生指导下根据个人情况来确定。"

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张英泽│保定市第一中医院

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饭后1小时血糖值多少是正常

"饭后1小时血糖值正常不会超过10mmol\/L，最低不会低于6.7mmol\/L，人体内血糖浓度受神经系统、内分泌系统等综合调控，以及在各器官的共同协作下保持着动态平衡，但需要注意餐后1小时血糖值并不作为判断糖尿病的标准，通常以空腹状态血糖水平和餐后2小时血糖水平共同检测人体的耐糖量，并作为人体是否有糖尿病出现的可能。人体空腹血糖值为3.9-7.1mmol\/L，餐后2小时的血糖值不超过11.1mmol\/L。餐后1小时的血糖值仅供人体内糖量参考，一旦发现有糖尿病的可能，需要及时采取积极的治疗措施，以免人体内长时间的高血糖诱发不良的心血管疾病出现。"

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"饭后一小时血糖数值<11.1mmol\/L就视为正常，餐后一小时血糖数值、半小时血糖数值、三小时血糖数值、四小时一小时均属于随机血糖数值，随机血糖数值不超过11.1mmol\/L就视为正常。空腹血糖数值3.9-6.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值<7.7mmol\/L。如果空腹血糖数值≥7.0mmol\/L，餐后两小时血糖数值≥11.1mmol\/L，就可以诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol\/L，加之患者有不明原因的体重下降也可以诊断为糖尿病。患者餐后一小时血糖数值不超过11.1mmol\/L为正常。如果有可能的话最好做一个糖耐量测试，观察一下胰岛的储备功能。"

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饭后一小时血糖值是什么

"饭后一小时血糖值是指从进食第一口饭开始计时，一小时测定的血糖，对餐后一小时血糖值非孕期没有具体的规定，可以参考随机血糖的标准，也就是餐后一小时血糖在7.8mmol\/L以下是正常，大于11.1mmol\/L则可能存在糖尿病。目前餐后一小时血糖值不作为糖尿病的诊断依据，采用的依然是世界卫生组织关于糖尿病的诊断标准，依然以空腹血糖和餐后两小时血糖或者口服葡萄糖耐量试验两小时血糖为标准。餐后一小时血糖值可以作为参考，主要用于胰岛功能的判定，孕期饭后一小时血糖值低于10.0mmol\/L，如果餐后一小时血糖值大于10.0mmol\/L则可以诊断为妊娠期糖尿病。"

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晚饭前运动好还是晚饭后运动好

"晚饭前运动和晚饭后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么以及吃的晚饭的量是多少，晚饭前可以做一些剧烈的运动，比如做一些抗阻训练或在健身房做动感单车、跳操等等，比较剧烈的运动晚饭前都可以做。做了剧烈运动以后，晚饭还是要注意控制饮食量，特别是需要减肥的，不要一下子吃很多的晚饭，这样是不利于减肥的。如果对减肥有需求的，可以在运动前先把晚饭吃了，但是不要吃太多，吃5-6分饱然后休息一个多小时就可以进行运动了。因此，晚饭前、后运动都是可以的，主要看运动的目的是什么，如果运动只是简单的散步或者慢跑等强度低的运动，可以在晚饭后进行。"

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晚饭前跑步好还是晚饭后跑步好

"关于运动在晚饭时间的前后问题，建议是晚饭后跑，但是还要间隔一个小时左右的时间，即晚饭后一个小时左右的时间再接着去运动。首先看跑步的目的是什么，如果只是想达到强身健体的作用，晚饭前跑也是可以的，可能会促进食欲，体重可能会增加。晚饭后跑主要针对于减肥人士，有时候主要是增肌、减脂这类的人群，所以晚饭后跑可以，晚饭前跑也可以，主要取决于不同的目的。晚饭后跑步和晚饭的时间需要间隔一个小时左右，对身体是有好处的。"

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晚饭后两小时血糖多少是正常的

"正常人空腹血糖值在3.9-6.1mmol\/L，餐后2小时的正常值小于7.8mmol\/L。如果空腹血糖大于7.1mmol\/L，餐后血糖大于11.1mmol\/L，就可以诊断为糖尿病。有一部分人空腹血糖值介于6.1-7.1mmol\/L之间，餐后血糖在7.8-11.1mmol\/L之间，这种情况可以视为糖尿病前期。值得注意的是，刚才说到的诊断标准都是以静脉血为准。如果血糖在正常范围内的人群，每年要检查1-2次的空腹血糖，跟餐后2小时血糖。如果是血糖介于糖尿病和正常人之间的这类糖尿病前期人群，建议每3个月检查一次空腹血糖、餐后2小时血糖以及糖化血红蛋白。对于已经诊断了糖尿病的病人，更应该定期检测血糖，建议每周2-3次检测末梢血糖和每月一次的空腹血糖、餐后血糖，以及每3个月一次的糖化血红蛋白。"

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徐冬冬│马鞍山市中心医院

2019/05/21收听(99348)

晚饭后散步的好处

"晚饭后散步的好处较多，首先，对肠胃好。晚饭后散步有促进胃肠蠕动功能、食物消化、调理肠胃功能、预防消化不良、便秘的功效。其次，晚饭后散散步，可使身体得到有效放松，会让身体有轻微的疲劳感。这个轻度疲劳感有助于睡眠，可让人较轻松容易入睡，还能很好地提高睡眠质量。睡眠好了，身体得到充分休息，身体的各项机能也会提高。再次，晚饭后散步，还有助于消耗通过吃饭摄入的能量，燃烧卡路里有助于保持身材，预防肥胖，以及降低由肥胖带来的心脑血管方面的疾病。最后，晚饭后散步，可使人精神愉悦，放松心情，愉悦的心情有助于身体健康。"

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谷阔│哈尔滨市第一医院

2019/08/13收听(67819)

晚饭后多久可以跑步

"晚饭后不建议马上开始运动，因为此时迷走神经兴奋，血液流向消化系统，在这个时候立刻开始运动会使交感神经兴奋，血液会流向运动系统，而消化系统的血液会呈现出不足的状态。所以饭后半小时至一个小时，可以慢慢开始散步、走路等轻度活动。像慢跑、骑自行车等中度活动，可以在饭后1-2个小时进行。如长跑、打篮球这样的高强度活动，建议在饭后2-3个小时再进行。如果实在时间安排不急，不要吃太饱，即吃五成饱到七成饱，可以在1小时后出去跑步。所以晚餐后两个小时左右出去跑步是对身体有意义的，不建议饭后马上开始跑步，更不建议立刻进行剧烈运动。"

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彭涛│北京大学人民医院

2020/04/12收听(32838)

晚饭后多久可以散步

"一般推荐晚餐后约半小时以上才能进行运动，因为如果早期活动可能会导致胃肠道的血液相对不足，容易导致消化不良等情况。正常的人群推荐餐后至少休息半小时左右，才可以适当进行轻度活动。有冠心病或心衰的人群更要注意，餐后本身容易导致心脏的负荷增加，如果再剧烈运动可能会加重心脏疾病，对于患者的疾病控制是非常不良的。对于有基础心脏疾病的人群，晚餐后要视情况来选择是否运动，如果患者能耐受一定程度的运动，建议休息1小时以上再适当进行户外散步等。"

语音时长01:08''

杨文涛│东营市人民医院

2020/02/19收听(76511)

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饭后出现嗜睡的原因如下：

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