乳腺癌的预防措施，主要有以下几方面：

1、保持健康的生活方式，包括合理饮食，科学分配三餐，不暴饮、暴食，荤素搭配，少吃烧烤、腌制和油炸食品，少吃辛辣、刺激性食物，戒烟、限酒，不摄入含有雌激素的食物及药物，少吃红色肉类，包括猪肉、羊肉、牛肉等；

2、适量运动，可每日运动半小时左右，充足睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间，尽量少熬夜，保持积极乐观的心态；

3、每天对于乳腺进行自我检查，如果发现乳房有结节，乳头溢血、溢液，局部凹陷、皮肤红肿、乳头内陷等异常情况，应该及时就医；

4、完善乳腺彩超、乳腺钼靶、核磁共振等相关检查。有乳腺癌家族史，既往有乳腺病变的高危人群，若年龄＞40周岁，需每3-6个月检查一次乳腺彩超，每年检查一次乳腺钼靶，如果发现可疑病变，应该进行积极的治疗。