经常讲话怎么保护嗓子吃点什么

2022-06-07 11:27播放 :

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经常讲话的人群较多,包括医生、老师、售货员或者播音员,保护嗓子的主要方法和饮食如下:

一、方法:

1、正确发音:在可以承受的范围内进行发音,不要过低、过高。过低、过高会造成声带不正常的张力、不正常的摩擦,影响到声带功能;

2、注意饮食:在吃东西的时候,尽量少吃辛辣刺激的食物,由于辛辣刺激的食物可能会引起咽喉部黏膜的充血性病变,从而影响声带发音的功能。

二、饮食:

1、水果类:可以食用梨子、枇杷、柚子、金桔类的水果,具有促进咽喉部黏膜多分泌、消肿的功效;

2、蔬菜类:在蔬菜方面,可以多吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜等微苦的蔬菜,对黏膜有较好的保护作用;

3、茶水类:在喝水的时候,可以泡罗汉果茶、金银花茶、二花茶、玉蝴蝶,或者是加板蓝根、西洋参,具有较好提气、利咽、消肿功效。

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