腰椎间盘突出是比较常见的一种腰椎病变，理论上讲，倒走对于腰椎间盘突出有一定辅助作用，可以增强大腿后部肌群和腰背部肌群的运动，有助于减轻腰痛症状。但是倒走能够治疗腰椎间盘突出的说法，目前认为不确切。
需要注意在倒走时人对空间感知能力下降，容易摔倒和碰撞，因此要求倒走场地空旷平坦，步速不宜太快。科学的腰椎间盘突出锻炼方法有很多，应该选择更安全、更合理的方式来进行锻炼。目前主要方法是进行腰背肌锻炼，也就是临床所说的核心肌群锻炼，包括小燕飞、拱桥运动、五点支撑训练等。
具体训练方法可以咨询康复专科医生，因此腰椎间盘突出患者是否适合或者可以进行倒走训练，要看情况而定。
