随着当今社会，老龄化的到来，痴呆也越来越多地引起我们的注意，而为了降低痴呆的风险，我们可以采取以下措施：首先，要保持健康的生活方式，均衡饮食，适度进行有氧锻炼，保持充足的睡眠，当然也要积极社交，与家人、朋友积极保持联系，参与社区活动，并且要持续学习，进行脑力锻炼，比如进行阅读、解谜等等，当然了，要控制我们的血压、血糖、血脂、同型半胱氨酸等等，避免吸烟、酗酒，同时也要关注心理健康，学会应对压力，定期进行健康检查，如果有认知功能的下降，就要及时就医，通过这些措施，我们可以有效地降低痴呆风险，享受健康晚年。