日常生活中尤其是体育锻炼或从事体育劳动时易造成小腿肌肉拉伤，常见治疗方法如下所示：

1、制动：避免剧烈活动或劳动，防止继发性损伤；

2、外固定：局部需适当采取保护措施，可用支具或夹板将肢体固定，避免再次活动。对于较轻微损伤，无需外固定；

3、冷敷：对于局部软组织疼痛或损伤部位可进行冷敷，目的是减轻组织水肿，避免肿胀与继发性炎症反应造成疼痛加剧；

4、药物治疗：可应用止痛药物，如非甾体类消炎药或活血化瘀药物，具有消肿、止痛效果，可明显缓解症状，消除炎症发展；

5、其他方法：如果症状较严重，建议患者到医院进行系统检查，可能为轻微软组织损伤，也有可能为肌肉撕裂伤或伴韧带损伤，尤其韧带撕裂、韧带断裂，可能留有后遗症。

如果没有症状或症状较轻，进行对症治疗即可，但如果症状或损伤较严重，患者可能需住院进行全面治疗。