水果荸荠孕妇可以吃吗

2021-09-08 17:39播放 :

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孕妇可以吃水果荸荠。荸荠有清热、生津、润燥、化痰、开胃消食、通便、利尿、消肿等作用,孕妇在孕期容易发生便秘、水肿,因此吃荸荠对孕妇有益。另外荸荠脆甜、汁多、口感较好,很多女性爱吃荸荠。

荸荠既可以生吃,也可以煮熟做菜吃。在生吃时要注意饮食卫生,荸荠皮的皱褶较多,又是水生植物,容易蕴藏细菌或寄生虫。在清洗荸荠时,最好将皮削干净。生吃荸荠时,最好用开水烫一下,将细菌彻底清除干净再吃,以免引起孕妇腹泻等问题。

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孕妇吃哪些水果降血糖

"娠期糖尿病可以吃各种水果,但是吃水果并不能够直接降低血糖。妊娠期糖尿病,患者应该把血糖控制相对稳定和满意,比如空腹血糖,建议稳定在5.3mmol\/L,而餐后两小时血糖,建议控制在6.7mmol\/L,这个时候孕妇结合自己饮食的爱好,选择各种水果,既可以选择含糖量适中,升糖指数比较合适的像西瓜、苹果、梨、桃子、草莓、樱桃,也可以选择升糖指数比较高,含糖量比较高的芒果、榴莲、荔枝、冬枣,可以把水果的量适当控制。含糖量比较高的,限制在半个拳头大小。如果含糖适中的,可以放宽到一个拳头大小。水果不要在餐前餐后马上吃,最好是两餐之间吃水果。另外,孕妇妊娠期糖尿病在水果的选择上,如果量吃的相对多,应该适当减少主食量,水果的种类,可以多重选择,这样能保证生活质量营养更加均衡,孕妇吃各种水果,不会带来直接降血糖,但是水果当中的膳食纤维,有助于延缓糖的吸收,避免吃水果或其他的饮食,对血糖过大的波动,有利于血糖的控制,但是不会直接降血糖。孕妇妊娠期糖尿病,在吃水果还要注意水果千万不要榨成果汁,这样损失了大量维生素,丢失了膳食纤维,也会提高升糖指数,提高含糖量。"

语音时长02:19''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/06/28收听(58931)

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