湖南省妇幼保健院
妇女保健科
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如果患有糖尿病的孕妇自身条件较好、并不患有其它产科并发症时，建议进行腿部运动，如散步、中速走、游泳、骑自行车等；如果孕妇存在不良产科条件，如患者需卧床、存在前置胎盘或宫缩等情况时，建议进行静态运动，如上肢运动，包括举哑铃、举水瓶、扩胸运动等。
糖尿病孕妇建议运动时间为饭后2小时运动30-40分钟，并且以安全为原则。如果身体条件较好，则可进行抗阻运动，包括上肢运动、有氧运动。以增加肌肉量、提高胰岛素敏感性，均有利于血糖控制。
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糖尿病人采取持续的有氧运动为宜。糖尿病分为2种。1、1型糖尿病与胰岛素不足有关，治疗的关键是注射胰岛素控制血糖，运动方式没有特殊要求。2、2型糖尿病主要是胰岛素利用障碍，通常会伴有肥胖，合理运动对控制血糖非常重要。确诊的2型糖尿病人，每天应该坚持有氧运动1小时以上，剧烈运动反而不利于机体有效消耗葡萄糖。比较理想的运动有快走、慢跑、骑单车和游泳，快走和慢跑环境要求比较简单，适合大多数人采用。每天持续运动1小时，可以达到理想的减肥和控制血糖目的。如果本身有膝关节病变，可以选择骑单车或者游泳等运动，也需要持续1小时以上。
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/23收听(52420)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动... 金勇君│滨州医学院烟台附属医院 2020/10/19播放(64114)
患者诊断糖尿病后，不仅需进行药物治疗，还需配合饮食、运动。糖尿病运动治疗包括有氧运动和无氧运动...
金勇君│滨州医学院烟台附属医院
2020/10/19播放(64114)
"适合糖尿病患者的运动，包括水中运动。糖尿病患者如果没有皮肤方面的并发症，可以适当进行游泳等强度比较低的有氧运动。游泳有助于消耗热量和改善身体的灵活性，尤其适合伴有神经病变，比如脚不利、麻木、刺疼症状的病友。再就是力量的锻炼。力量锻炼有助于锻炼肌肉，增加肌肉热量的储存，有助于降低血糖水平。平衡运动。由于糖尿病对神经系统的影响，糖尿病患者脚部的感觉一般会更加迟钝。因此平衡力会受到很大的影响。平衡运动可以选择在桌椅附近，单脚着地，做金鸡独立的姿势。"
任文良│章丘市中医医院
2018/04/02收听(68287)
"孕妇运动，首先，应该注意运动要适度，不能做剧烈的运动，否则可能准妈妈的心跳、血流量都承担不了。运动之前要做好热身，否则可能会导致孕妇肌肉拉伤等现象，而且每次运动的时间不要太长，一般维持在30分钟左右即可。千万要注意运动的时候要适当的休息，不可过于劳累。其次，孕妇运动还应该注意，要穿着专用的运动服。专用的运动服往往能够吸汗，避免给孕妇的皮肤带来不适。本身怀孕期间内分泌加速，有可能会出现出汗的现象，所以，应该尽量选择棉质的运动服。此外，运动的过程中要注意补水，充足的水分能够帮助孕妇很好的运动，否则可能由于缺水，运动过程当中会出现不稳定的情况。还要避免在天气炎热、闷热的时间和地点进行运动，否则可能会引起孕妇昏迷、其他严重的症状。另外，还要避免跳跃和震荡性的运动，建议孕妇可以适当的散步、慢走、做瑜伽，千万不可做剧烈运动，以免导致流产或早产现象的发生。"
范阿童│盘锦市中心医院
2019/01/31收听(33253)
"孕妇有哪些运动：一、散步，散步是最安全、最适合孕妇的一种运动，在整个孕期都可以坚持散步，每天晚上吃完晚饭后，可以和家人一起下楼散步，既能锻炼身体，又能放松心情，可以在散步的过程当中与家人交流感情，避免产前抑郁。二、瑜伽，做瑜伽是针对之前就一直坚持做瑜伽的人，在怀孕后还可以接着做瑜伽，但不要做高难度的动作，简单、适合孕妇的动作即可，可以帮助孕妇平心静气、放松心态。要是以前没有做过瑜伽，就没有必要在怀孕后专门去学瑜伽，因为身体没有舒展开，贸然学习伸展的动作，极容易流产。三、有氧操，孕妇有氧操也是很适合的运动，经常锻炼，可以给肚子里的宝宝更多的氧气，对宝宝的生长发育很有帮助，也能锻炼孕妇身体，充满力量，在生产的时候起到很大的作用。"
2018/09/08收听(28605)
"糖尿病运动的方法有很多，大体上讲运动方式主要是包括有氧运动和无氧运动。对于糖尿病的患者来讲，要尽量的选择有氧运动，有氧运动当中的阻力训练，比如哑铃等，也可以是适合于一部分糖尿病患者选择。对于年老体弱的糖尿病患者以及妊娠期糖尿病的患者可以选择散步、骑自行车、打太极拳、比较柔和的体操或者轻微的家务劳动当作主要的运动方式。对于体型偏胖、心肺功能比较好的患者，可以选择快走、慢跑、爬楼梯或者快速骑自行车、登山等。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/01/20收听(16563)
糖尿病的运动治疗是糖尿病治疗非常重要的一个环节，糖尿病患者的运动治疗先需要在医生及运动指导师的... 庄向华│山东大学第二医院 2020/04/06播放(86331)
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庄向华│山东大学第二医院
2020/04/06播放(86331)
"运动有益健康，这是人们所熟知的，但对糖尿病病人来说运动还有治疗意义。运动首先它可以增加胰岛素的敏感性，可以降低血脂，可以降低血压，而且体育运动可使病人的思想开朗、精神愉快、肌肉发达、体力增强，特别是户外运动更令人心旷神怡，还可增加人际交往，消除糖尿病患者的孤独情绪，有利于身心健康。所以运动是治疗糖尿病的方法之一，糖尿病患者应该多运动。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/11/03收听(33569)
"糖尿病患者一天应该运动三次，每次运动的时间为饭后两个小时之内。通过运动可以调节肠道，治疗糖尿病患者的习惯性便秘，更重要的是使血糖保持稳定，同时减少胰岛素抵抗，特别对于二型糖尿病效果更为显著，可以减少腹部肿胀，减少腹型肥胖，对于控制血糖、调节血脂有很大的益处。糖尿病患者运动原则是餐后运动，不要做剧烈运动，通过慢走或者做家务这些简单的有氧运动，可以调节糖尿病患者的消化道，对于患者的益处还是很多的。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/01/03收听(85549)
运动对于糖尿病患者的治疗具有重要的作用，高血糖患者在运动运时的注意事项包括：1、... 姜冬青│山东大学第二医院 2020/03/12播放(56512)
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1、...
姜冬青│山东大学第二医院
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运动对糖尿病有非常多的好处。糖尿病就是血糖高，在高血糖的状态下，希望血糖能够有效的下降，第一就... 韩文霞│山东省立医院 2023/04/13播放(98166)
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韩文霞│山东省立医院
2023/04/13播放(98166)
糖尿病人适当的运动，对于控制血糖、减轻体重，甚至是改善并发症都是非常重要的。糖尿病病人应该选择什么样的运动，运动种类是非常多的，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车、进行体操运动、太极拳运动等，都是非常适合糖尿病人的。不同的糖尿病人对运动的选择有什么不同，建议年轻的患者没有什么严重的并发症，尤其是下肢血管病变时，可以选择任何自己喜欢的运动。如果是糖尿病患者高龄，伴有下肢血管的病变，建议选择微微出汗的运动既可，比如慢跑、快走、太极拳、广播体操等运动。建议患者的运动量是根据心率来决定的，建议患者的心率是170减年龄为宜，比如60岁的年龄，运动心率控制在110次/分最为合适的。
孔媛│北部战区总医院
2020/03/09收听(80349)
糖尿病患者运动时注意事项如下：1、运动前要监测血糖，如果血糖水平低于3.9mmo... 罗莉│安徽医科大学第一附属医院 2021/02/05播放(75638)
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1、运动前要监测血糖，如果血糖水平低于3.9mmo...
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多数妊娠期糖尿病患者，通过饮食和运动即可将血糖调到正常，只有少数人控制不好，需用胰岛素帮其调整... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/09/16播放(59418)
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糖尿病患者的运动注意事项如下:1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动，糖尿... 李秋莉│临汾市中心医院 2018/05/17播放(99901)
糖尿病患者的运动注意事项如下:
1、注意早上跑步运动的时间。建议不要空腹运动，糖尿...
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糖尿病患者最好的运动方式，是要选择合适自己的运动方式。一般糖尿病患者从事的体育锻炼，可以分为轻... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/08播放(56830)
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糖尿病患者鼓励参加规律的体育锻炼以保持体力，辅助控制血糖。2017年中国Ⅱ型糖尿病诊疗指南中提... 朱蕾│山东省立第三医院 2021/04/30播放(98093)
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糖尿病患者的运动 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(63412)
2023/05/26播放(63412)
运动对糖尿病的好处如下：1、运动能够降血糖，运动能够提高身体对胰岛素的敏感性，增... 陈显英│海南医学院第二附属医院 2019/07/03播放(53421)
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陈显英│海南医学院第二附属医院
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糖尿病运动处方属于糖尿病治疗中重要组成成分。糖尿病教育中反复提到“五驾马车”，是指糖尿病综合管... 韩文霞│山东省立医院 2021/05/08播放(90716)
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