首都医科大学附属北京朝阳医院
内分泌科
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在众多的水果中，木瓜相对来说是甜度较低的水果，所以其升糖指数也是比较低的。其实这种吃起来比较甜的水果类食物比不甜的食物，如米、面等食物，其实要更好，这些不甜的淀粉类食物本质上是多糖，在体内会可分解成较多单糖。水果的糖分并不比面包或者面条要高，而且还可以补充维生素，木瓜又是含糖量更低的水果，比桂圆、葡萄、西瓜的含糖量要低很多。所以在吃水果的时候，糖尿病病人可以吃更多的木瓜，相对来说对血糖的波动不大。
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"糖尿病患者在血糖达标后可选择低糖含量水果，少量的进食。木瓜含糖量在7%、升糖指数在58％，木瓜营养丰富，含17种氨基酸及钙、铁等，含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪，还含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、维生素A和β-胡萝卜素。木瓜所含成分对糖尿病患者有益，是糖尿病患者适宜的水果，糖尿病患者可以吃木瓜。但一定要限量，每天食用量在100g以内，且要掌握好吃木瓜的时间，宜作为加餐或餐后两小时或睡前一小时食用。由于个体差异，吃木瓜前后两小时应自测血糖，观察木瓜对血糖的影响。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2019/03/28收听(23010)
"糖尿病病人能吃木瓜，木瓜是一种营养丰富的水果，它富含维生素C，含有多种氨基酸和胡萝卜素，为机体提供了多种营养成分。另外，木瓜还有一些药用成分，如黄酮、鞣质、果酸等，在中药中被广泛使用，主要的药理作用是平肝和胃，所以糖尿病患者可以吃木瓜，但是应该注意适量和食用的时间。木瓜是一种低升糖指数的水果，它含有的碳水化合物在水果中也不算高，100g木瓜含有7g碳水化合物。糖尿病患者在选择水果的时候可以选择木瓜，因为在水果中它含有的碳水化合物量相对比较低，升糖指数比较低，但是也要注意适量，建议每天的食用量不要超过100g。另外要注意食用的时间，通常建议在两餐之间服用或者在运动前后服用，避免运动时出现低血糖。"
杨建梅│北京大学第一医院
2020/04/12收听(50790)
糖尿病患者在进行饮食控制时会问各种水果是否能食用，木瓜是非常美味的一种热带水果，糖尿病患者可以... 胡伟│首都医科大学宣武医院 2020/01/20播放(77097)
糖尿病患者在进行饮食控制时会问各种水果是否能食用，木瓜是非常美味的一种热带水果，糖尿病患者可以...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/01/20播放(77097)
刘泽灏│中南大学湘雅医院 2021/05/06播放(60708)
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/05/06播放(60708)
"糖尿病患者是可以吃木瓜的。糖尿病患者在血糖控制好的时候可以吃少量的木瓜，在两餐之间吃。木瓜的含糖量大约是8%左右，木瓜中除了含有糖以外，还含有大量的膳食纤维、维生素以及木瓜胶等。糖尿病患者在血糖控制不好的情况下，不建议食用木瓜，可吃一些不升高血糖的食物，如黄瓜、西红柿。若血糖控制在正常的情况下，可以食用少量的木瓜，木瓜属于低含糖量水果。糖尿病患者血糖控制好的时候可以吃低含糖量、中含糖量的水果，也就是水果中含糖量低于20%左右的水果，糖尿病患者都可以少量食用。在两餐之间食用，不要随餐就吃，以免引起血糖的波动。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/06/27收听(13257)
"对于糖尿病患者，吃水果要选择含糖量低的水果，在病情稳定的时候，可以少量吃水果。而且吃水果的时间，要掌握在饭前1小时或者两餐之间血糖比较低的水平的情况下吃水果，这样子不会引起血糖波动。因为水果里含有大量的对人体有益的成分，像果胶、纤维素还有一些矿物质、水分这些都是对健康很有益的。像木瓜，当糖尿病患者血糖比较稳定的时候是可以吃的。因为木瓜中含有蛋白分解酵素，有助于分解蛋白质和淀粉质。而且可以达到降低血糖的目的。此外，它还有助于减轻胃肠工作量，对消化系统是有好处的，木瓜含有独特的番木瓜碱，具有抗癌功效，有助于糖尿病患者增强体制。木瓜含有一种叫齐墩果酸的成分，此成分有软化血管、降低血脂的功效，对糖尿病合并高血脂以及动脉硬化的患者，确实是比较有好处。木瓜富含17种氨基酸及钙、铁、木瓜蛋白酶、番木瓜碱等，还有大量的维生素。木瓜里含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物的消化吸收。可以有效补充糖尿病患者身体的营养，增强糖尿病患者的抗病能力。木瓜，糖尿病患者是可以吃的，但是每次100g，每天最好不要超过200g。"
2018/05/31收听(85907)
"糖尿病患者可以适当的吃木瓜。但是，患者要注意分清什么时候是吃木瓜的最好时期，只有当患者平常血糖控制十分稳定的情况下，才可以在两顿正餐之间适当的吃木瓜，可以让患者缓解餐前的饥饿感，也可以在另外一个角度帮助患者平稳控制血糖。如果平常患者血糖波动幅度非常大、血糖控制情况非常差，则不建议患者在三顿正餐之外额外的吃水果，其中包括木瓜在内。因为所有水果都含有糖分，都会或多或少的对血糖造成影响。因此，对于血糖波动比较大的患者，吃水果只会加重餐后高血糖的程度。"
于姗│聊城市第二人民医院
2019/01/21收听(66684)
木瓜的含糖量不高，属于升糖指数偏低的水果，所以糖尿病患者可以限量吃。糖尿病患者虽... 孙苏欣│武汉大学中南医院 2023/07/03播放(78580)
木瓜的含糖量不高，属于升糖指数偏低的水果，所以糖尿病患者可以限量吃。
糖尿病患者虽...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2023/07/03播放(78580)
"来例假的时候是可以吃木瓜的。中医认为木瓜味甘性平，能消食健脾、滋补催乳，是我国民间传统的丰乳食品，维生素A的含量极其丰富，而缺乏维生素A，会妨碍催乳素的合成。但是严格的说，木瓜性偏寒，月经期间吃多了，可能会引起痛经，建议不要多吃。可以配合一些暖性的食物，如红糖、生姜、枣，可以起到保护女性的作用。木瓜有催乳的作用，也有消食健脾的作用，所以来月经期间少量的吃点木瓜是没有问题的。"
李顺华│莒县中医医院
2018/06/04收听(85353)
"木瓜甜美可口、营养丰富，有百益之果、水果之皇的美称，具有消食、驱虫、清热、祛风的功效，但是孕妇不宜吃木瓜。因为木瓜性偏寒，有胃寒体虚的孕妇不宜吃，否则容易腹泻或胃寒；即使正常体质的孕妇，食用过多木瓜也会导致宫寒，对胎儿生长发育产生影响。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的激素变化，尤其是青木瓜，孕妇更应该完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，所以为了避免意外的流产或早产，孕妇最好不要吃木瓜，无论生熟都不宜吃，因为即便木瓜煮熟了，也不能破坏木瓜苷。在东南亚国家，当地居民还会吃木瓜来避孕，可见木瓜对于生产是不利的。"
王刚│河北省中医院
2018/08/06收听(72739)
部分孕妇在孕期可以食用木瓜，但是不要食用过多。木瓜含有多种维生素、矿物质、微量元素，能够给孕妇... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2021/08/31播放(97397)
部分孕妇在孕期可以食用木瓜，但是不要食用过多。木瓜含有多种维生素、矿物质、微量元素，能够给孕妇...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2021/08/31播放(97397)
"哺乳期食用木瓜有一定的好处，但不要可过多食用，适量即可。木瓜中的营养比较丰富，比如木瓜素、有机酸、蛋白质、矿物质以及富含多种维生素，如维生素A和维生素C含量比较高。并且，还具有高度分解蛋白质的能力。哺乳期食用木瓜可以补充多种身体所需要的营养成分，同时木瓜中所含有的大量蛋白酶。能更快的将人体内的蛋白质分解，有利于孕妇的吸收。木瓜素还可以刺激乳汁分泌，有消化、通便的作用，还可促进伤口愈合。哺乳期食用木瓜要适量，过度食用可能会出现宝宝腹泻的情况。另外，如果乳汁分泌的状况比较好，应该少食用木瓜。以免乳汁分泌过多导致乳房胀痛、腺管堵塞等。"
葛静│北部战区总医院
2020/06/23收听(62157)
"宝宝可以吃木瓜，木瓜是一种营养丰富的水果，含有丰富的氨基酸、钙、铁，还含有木瓜蛋白、番木瓜碱、维生素C等，木瓜还有健脾消食的作用，木瓜当中的木瓜蛋白酶可以将脂肪分解为脂肪酸。同时木瓜当中还含有一种酵素，能够消化蛋白质，可以帮助分解肉食，有利于人体对食物进行消化和吸收。由于木瓜含有丰富的膳食纤维，对于改变孩子便秘也有一定的作用，所以孩子可以适当的吃木瓜。刚开始给孩子吃木瓜的时候，可以将木瓜炖一下，做成木瓜泥给宝宝，这样更利于宝宝消化。开始的时候剂量可以少，观察孩子是否有不舒服的症状或者过敏反应，如果孩子没有任何不适的症状，可以再逐渐加量。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/10/29收听(93423)
"空腹状态下是可以食用木瓜的，木瓜含有丰富的果糖、植物蛋白、氨基酸等营养性物质，这些营养物质经过消化系统组织的分解转化，可以为人体提供充足的能量来源，保证身体各项系统组织的正常运行。木瓜当中的木瓜蛋白酶、番木瓜肽酶等活性酶成分，不仅可以增强胃部的消化功能，对于胃壁黏膜还能起到保护性的作用。空腹状态下长期过量食用木瓜，会增加人体出现肾结石、肥胖症等病症风险。木瓜是含糖量较高的水果，糖分物质过量食用后，容易转化为体内脂肪，造成体重增加。木瓜含有的草酸物质，容易在人体肾脏产生结石淤积，并引起肾结石的出现。"
谷阔│哈尔滨市第一医院
2019/12/04收听(74551)
月经期可以吃木瓜，女性在月经期常常会出现一系列的机体变化，特别是由于盆腔充血，可能会导致下腹部不适或者其它器官系统的症状。有些人会出现腹泻或者便秘的现象，有些人会出现胃口改变，比如食欲减退、择食等情况，这种情况并不影响吃水果。月经期可以吃水果，这样可以避免便秘的发生。水果只要不是冰冻的，对机体是没有害的，各类的水果都可以吃，木瓜是一种瓜类的水果，对机体没有影响，也不会产生不适的情况，所以可以吃。要尽可能的不吃冰冻的，由于冰冻的可以刺激肠胃，引起胃肠道的不适，应该避免。
吴燕│北京大学人民医院
2020/09/25收听(90145)
"咳嗽可以适当吃点木瓜，咳嗽大多数情况属于呼吸系统疾病的常见症状，常见于由于受到了病毒、细菌、支原体、衣原体导致的炎症，比如支气管炎、肺炎甚至肺脓肿。而木瓜含有丰富的优质的植物蛋白质、氨基酸、大量维生素和矿物质，而且含有非常多的丰富的生物水分。这些营养物质能够提高机体的免疫力甚至还有抵抗病原体的能力，而且含有的水分能够清咽利喉，所以对于咳嗽是非常有利的。但是部分患者由于对高蛋白饮食，包括木瓜有过敏反应，容易导致过敏性咳嗽，比如过敏性哮喘、嗜酸性粒细胞性肺炎、咳嗽变异哮喘。这个时候是不能够吃木瓜的，否则会加重咳嗽的症状。"
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2019/09/27收听(90579)
木瓜营养丰富，维生素A的含量非常高，维生素A是合成雌激素的原料之一，民间有木瓜丰胸的说法，但木... 李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/09/05播放(51741)
木瓜营养丰富，维生素A的含量非常高，维生素A是合成雌激素的原料之一，民间有木瓜丰胸的说法，但木...
李傅英│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/09/05播放(51741)
"糖尿病患者可以适量吃木瓜，因为木瓜含有蛋白分解酵素，有助于帮助分解蛋白质和淀粉，还有一定的辅助降糖的作用。另外，还含有番木瓜碱，具有抗癌的功效，还具有软化血管和降低血脂的功能，所以木瓜是非常好的一种水果，糖尿病患者也可以少量食用。任何水果的摄入量都伴随着一定糖分的摄入，所以虽然可以吃木瓜，但是吃的量也要把控好，不要过多食用。除了木瓜以外，还可以吃苹果、橘子、柚子，这一类水果含糖量相对比较低，也可以适当食用，建议在两餐之间吃，既可以避免餐后两小时血糖升高，同时也可以避免下一餐前出现低血糖，这个时候吃不会造成血糖太大的波动，所以吃木瓜的时间也要掌握好。"
高岩│中日友好医院
2020/01/16收听(25714)
"孕妇最好还是少吃木瓜，虽然木瓜中含有丰富的维生素、膳食纤维、微量元素等，但是木瓜中也含有丰富的女性荷尔蒙，容易干扰女性体内荷尔蒙的分泌，不但会影响到胎儿，还有可能会引发宫缩导致胎儿流产，所以在这种情况下为了避免孕妇不适或流产，最好不要食用木瓜。如果只是偶尔的少量吃一些，影响也不大，只是长期、大量吃的情况下，才容易引发子宫收缩。那么孕妇在孕期应该更注重的是吃水果注意品种多样化，适量的吃，这样才能做到营养全面、均衡，科学搭配，对胎儿发育才是最好的，同时还要做好定期的产检。"
芦桂珍│广西壮族自治区江滨医院
2020/09/21收听(22332)
"血糖高的患者可以吃木瓜，糖尿病饮食指导原则是限量但不忌口，故木瓜作为一种天然食物可以吃，但要注意限量。木瓜作为一种水果，富含单糖和果糖等，如果一次性进食大量木瓜，肯定会导致血糖明显升高，甚至出现居高不下等情况。所以，建议患者每次少吃一些，最好控制在50-100g之内，放在两个主餐之间，在加餐时间来吃。还有就是不要忘记定时监测血糖，避免吃完木瓜以后血糖明显升高，但患者却不知道的情况。如果血糖确实明显升高，甚至出现居高不下，需要及时调整降糖方案。"
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/05/31收听(72131)
宣武医院 曹雪霞
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广医二院 肖文霞
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湘雅医院 王敏
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