泌尿系统结石在肾脏形成过程中，首先会结成结晶，之后会变成细小结石，久而久之会变成大结石。如果平常注意运动，特别是做跳跃性运动如跳绳、跳楼梯、跑步等，可以把结晶或者细小结石排出体外。如果运动较少，结石慢慢长大，结晶由小结石变成大结石。因为输尿管直径是6mm左右，当结石＞6mm以上，结石随尿液排出概率非常低。大于6mm的结石需要做体外冲击波碎石或者输尿管镜手术、经皮肾镜手术等，需要其它治疗措施干预。

因此多运动虽然不能减少结石复发概率或发病概率，但可以将结石扼杀在摇篮中，让小结石通过运动随尿液排出体外，避免结石长大，导致肾绞痛，避免就医、手术等。