如何快速治落枕

程亚伟
主任中医师

海南省中医院

治未病中心

如何快速治落枕

2020-01-19 08:55播放 :

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视频内容

想要快速治落枕可选择针灸治疗，通常可以在手部落枕穴进行针刺治疗，并且针刺的时候提、插、捻、转一定要力量大，刺激要强，之后就会明显的感觉症状减轻。

落枕穴是位于手背部在第二掌指关节与第三掌指关节之间的凹陷处，这个部位用手按压的时候感觉到有明显的酸胀感，在针刺大约2-3分钟的时候，疼痛感会明显的减轻，然后留针10-15分钟的时间。一般10分疼的落枕大约剩下2-3分疼，然后回家之后可以用热水袋进行热敷。

病情严重必要时可口服消炎止痛药，常用的有布洛芬，可以改善局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感，并且一定要注意保暖，不能出现受凉，否则会导致症状进一步加重。

439

怎么快速治落枕

"快速治落枕最好的方法，是去医院的针灸科，进行手部落枕穴的针刺治疗，并且针刺的时候提插、捻转一定要力量大，强刺激之后会明显地感觉到症状的减轻。落枕穴是位于手背部，在第二掌指关节与第三掌指关节之间的凹陷处，这个部位用手按压的时候，感觉到明显的酸胀感，在针刺大约2-3分钟左右，疼痛感能够明显的减轻，然后留针10-15分钟的时间，一般10分疼的落枕大约剩下2-3分疼，然后回家之后进行暖水袋热敷，可以口服消炎止痛药，如尼美舒利、布洛芬等改善局部的炎症情况，减轻炎性水肿，减轻疼痛感。并且一定要注意保暖，不能出现受凉，否则会导致症状进一步加重。"

语音时长01:11''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/04/15收听(79219)

如何快速治落枕

落枕一般是早晨起来睡一觉之后突然出现的颈部活动不利，脖子的僵硬疼痛由于睡姿不好或者是一个姿势待的时间很久，肌肉处于过度牵拉状态出现的肌肉痉挛。通常用针灸的方法治疗，可以非常快的缓解症状，就是分析病人的疼痛区域，看在哪条经上，多见的是阳明、少阳和太阳，每个病人疼痛的区域不太一样，取三条手筋的手三阳腧穴，也就是取三间、中渚和后溪做动刺的治疗。如果使用上述方法不能缓解，还需要配合医生进行其他处理。

语音时长01:11''

杜琳│北京中医药大学东直门医院

2020/09/09收听(87984)

怎么快速解决落枕

"快速解决落枕的方式，有局部的针灸、热敷、烤电、按摩等方式来缓解局部的肌肉痉挛，以及减轻局部的疼痛。落枕一定要明白病因，病因是长时间姿势导致的颈部的肌肉、软组织、韧带等受到牵拉，而出现相应的酸痛。落枕的主要表现为颈部的疼痛性活动受限，针对此病因可以采取局部的针灸、按摩以及烤灯的方式来缓解局部的痉挛，改善局部的血液循环之后能减轻落枕的可能。另外，经常落枕的人要警惕颈椎病。因为颈椎病的前兆就是无诱因或者长时间出现落枕，之后韧带和软组织松弛之后会出现颈椎的相应疾病，进而继发颈椎病。"

语音时长01:23''

艾宗福│牡丹江市第二人民医院

2019/04/28收听(83883)

睡落枕了怎么快速好

"落枕主要和睡眠的姿势有一定的关系，再就是枕头的高度，通常早上起床会发现颈部不适、颈部活动受限，可以回想到昨天晚上睡眠的姿势、枕头的高度有一定的关系，通常会表现颈部的疼痛、酸胀，上背部的麻木疼痛一侧多见，这种情况局部热敷、适当的活动颈部，可以牵引、理疗、按摩，尽量被动的使颈部旋转，可以有效的缓解症状。目前建议局部热敷，适当的按摩、理疗，一般在7天左右症状会逐渐的缓解，需要注意的是睡眠姿势，适当选择枕头的高度，可以避免和减少症状的发生。如果出现颈部疼痛严重，可以口服布洛芬胶囊或者颈复康颗粒，都可以缓解症状。"

语音时长01:12''

管玉华│辽宁省朝阳市中心医院

2019/05/03收听(79847)

01:30

落枕怎么快速治好

落枕后的处理办...

黄术│湖南省人民医院

2021/08/18播放(53219)

落枕了怎么快速解决

"落枕是对于中青年来说日常生活中可能会遇到的一个问题，一旦发生非常疼痛，活动受限，会给生活带来很多的不方便。落枕以后怎么才能够快速解决？首先得知道落枕的原因是什么。落枕大部分是因为在睡觉的过程中，由于姿势的问题或者是着凉，造成局部肌肉的痉挛所引起的疼痛。当然对于经常落枕或者是反复落枕的患者来说，他的颈椎可能有意识的已经出现了劳损或者退化，因为在这种情况下肌肉本身出现疲劳和慢性损伤的状态，一旦睡觉的过程中枕头不太适合，或者是寒冷的物理刺激，就有可能会造成局部肌肉的痉挛，出现剧烈的疼痛，造成颈部活动的障碍。出现落枕以后首先要尽快的给他进行制动，可以戴颈托，这样让颈部的肌肉得到放松、得到休息，同时可以局部用热敷，可以贴膏药或者是用一些外用改善微循环的药物，这样促进血液循环，帮助肌肉得到尽快的恢复。同时可以口服放松肌肉和止疼的药物，这样也是有助于缓解肌肉的痉挛。可以轻微的做缓慢的拉伸，或者是放松运动，一般不太建议去做来回的剧烈活动，或者是在不正规的地方做按摩或推拿，这样可能会加重病情。"

语音时长01:54''

申剑│北京医院

2020/04/07收听(82584)

02:11

睡落枕了怎么快速好

睡落枕的根本原因是一次颈型颈椎病的急性发作，其发病机理是因为颈椎退变以后，椎间盘也退变，颈椎相...

张良│北京医院

2019/12/12播放(74555)

落枕了怎么快速好起来

"如果出现了落枕的症状的发生，主要会出现颈部的疼痛，并且伴有颈部活动功能受限的情况。如果出现了这种情况，一般就可以确定为落枕，如果已经出现漏诊的疾病，个人建议在24小时之内，不建议进行推拿治疗，或者是热敷治疗。如果过早的进行推拿治疗，或者热敷治疗，有可能会导致肌肉水肿比较加重，从而导致的这种疼痛症状，或者活动功能受限症状，继续加重。如果出现落枕，第一时间个人建议可以进行针灸治疗。经过针灸治疗，落枕可以快速恢复，并且如果出现漏诊有可能会表明，平时肌肉软组织就有一定的损伤。所以说在抱枕症状消除后，个人建议可以进行一段时间的按摩治疗，促进疾病的恢复。"

语音时长01:25''

武明明│黑龙江省森工总医院

2018/08/11收听(12459)

落枕了怎么快速好起来

"落枕最快速的康复方法就是骨科上常用的手法复位，但手法复位也一定要根据落枕发生的时间长短来区别对待。如晨起刚睡醒就发生落枕，这时属于急性期，通过正确的手法复位会取得立竿见影的效果。但是如果落枕发生时间超过三天以上，这时钩椎关节已经形成比较稳定的状态，盲目的进行复位会带来不同的副损伤。所以这时应该辅助X光片查看颈椎有没有骨质缺如，其它比较明显的增生或合并其它占位，再适当地采取局部热敷、手法按摩，口服非甾体类的止痛药，让痉挛的肌肉得到良好的放松，在牵引的状态下逐渐寻找比较良好的复位时机再进行复位。落枕就是平时的生活习惯，比如经常低头看手机、玩电脑或者不良的睡姿、枕头不合适等情况下发生，所以应该在日常生活中养成良好的习惯，比如经常做颈椎操来预防落枕的发生。"

语音时长01:59''

王长明│哈尔滨市骨伤科医院

2019/11/12收听(26176)

01:44

落枕了怎么快速好起来

落枕多由于睡觉姿势不良或受风、受寒，导致颈部斜方肌、胸胸锁乳突肌等肌肉出现痉挛或炎症所致的一系...

周晓忠│广东省第二人民医院

2018/04/09播放(52655)

治落枕最有效的方法

落枕最有效的治疗方法就是到医院里做物理治疗，比如针灸。因为落枕在24小时之内是急性期，在此期间症状可能会持续加重，所以这时不能做按摩，越做按摩症状越厉害；可以轻轻地用手指在颈部的穴位做点按，力道不要太强，时间不要太久，症状则会逐渐缓解。第一天可能疼痛的比较剧烈，可以在医生的指导下服用止疼的药物，比如非甾体类抗炎药物，布洛芬等；在超过24小时以后患者可以选择做按揉，此时也可以选择使用活血化瘀的外用药治疗，症状1~2天就会痊愈。

语音时长01:13''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/29收听(62797)

02:01

治落枕最直接的方法

落枕是临床上较常见的疾病，原因如下：

1、枕头不合适，枕的枕头如果过高，颈椎将处于...

李子荣│中日友好医院

2021/02/20播放(88540)

睡觉落枕怎么快速恢复

睡觉出现落枕，快速恢复有以下办法：1、立刻赶往医院针灸科进行手背部合谷穴的针刺。合谷穴位于第一掌骨以及第二掌骨手背部凹陷处，针刺之后进行强手法刺激，提插捻转，感觉到明显酸麻、胀痛感之后，配合颈椎稍微活动一下，疼痛的症状就会立刻得到减轻，其叫做针刺运动疗法。2、可以口服消炎止痛药，比如尼美舒利、布洛芬、塞来昔布、氯诺昔康都能够起到很好的消炎、止痛的作用，减轻局部的炎症，疼痛感就能明显减轻。3、可以去医院骨科进行静脉滴注甘露醇以及地塞米松注射液，此类药物具有脱水、抗炎的作用，消除落枕所导致的肌肉组织炎性水肿，水肿和炎症代谢和吸收之后疼痛的症状也会得到明显的好转。

语音时长01:20''

刘继健│济南市中西医结合医院

2019/06/06收听(16684)

怎么快速缓解脖子落枕

"对于怎么快速缓解脖子落枕，首先要使用肌松药物，因为落枕后会引起强烈的颈部肌肉痉挛，可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉痉挛，松弛肌肉，同时可以使用非甾体类消炎药，包括塞来昔布胶囊和美洛昔康片，可以较好的缓解疼痛的症状。颈部可以局部热敷，通过热敷可以使局部的微血管扩张，使得局部的血液循环更加丰富，能够为损伤部位带来更加丰富的营养，有利于颈部肌肉损伤的愈合。晚上睡觉一定要睡硬板床，不可以睡非常软的床，枕头要使用低枕，放在颈椎生理性前凸的下方，对颈椎可以起到良好的支撑，这样可以较快的缓解落枕引起的症状。"

语音时长01:15''

黄恺│浙江省立同德医院

2020/10/31收听(24958)

治落枕最直接的方法

"落枕在临床上非常多见，患者有可能是因为夜间睡觉受凉、枕头过高所导致。患者会出现脖子一侧肌肉的疼痛，并且这种疼痛非常固定。患者会出现脖子僵硬的临床表现，不能转头，一般持续2-3天就会自然缓解。但是如果症状非常严重，疼痛剧烈，可以选择口服非甾体类抗炎药物来缓解症状，也可以选择到医院去做针灸。在落枕的急性发作期，24小时之内不允许做推拿，所以除用温毛巾温敷，只能进行针灸。"

语音时长01:10''

王东伟│沈阳市中西医结合医院

2019/04/12收听(48206)

治落枕最直接的方法

"落枕是颈椎肌肉的急性扭伤，或者叫颈肌筋膜炎，颈肌筋膜的撕裂会导致颈椎的严重的疼痛和活动受限。治疗最直接的方法首先是让颈椎休息，让颈椎保持放松的状态，让肌肉放松，千万不要让损伤的肌肉进一步受力，再出现疼痛加重。接着可以戴一个颈托，保持颈椎的稳定，让肌肉放松，或者有条件的话尽量躺在床上，让脖子不使劲，周围的肌肉能彻底的放松，这是最主要的方法。还可以用一些外用的消炎止疼的药膏，贴一些膏药，吃消炎止疼、使肌肉松弛的药，让肌肉放松，缓解疼痛。经过这样的方法以后，落枕慢慢地就会得到好的缓解。落枕有时候跟颈椎本身的曲线有一定的关系，好多人落枕是因为本身颈椎的肌肉有筋膜炎、颈椎曲线不良，正常的颈椎曲线是往前凸的，有的人颈椎曲线变直或者往后凸，这种情况下颈椎的肌肉长期处于疲劳的状态，也容易落枕。造成的原因还有者枕头的高矮不合适，有的时候枕头太高，也会导致颈椎容易落枕，这时候应该换一个相对合适的高度的枕头。"

语音时长02:01''

张道俭│北京大学第一医院

2020/04/21收听(12218)

睡落枕了怎么快速好转

睡觉落枕了，要避免颈部的剧烈活动、突然的转头，可以给予颈部的热敷，缓解疼痛的症状，或者外用氟比洛芬巴布膏消炎镇痛，避免低头长时间的劳作，避免着凉，注意保暖。如果短期之内落枕的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，一定要及时去正规医院就诊，完善颈椎必要的辅助检查。结合患者的症状、体征，明确落枕引起颈部劳损的严重程度，进而选择更进一步的治疗措施，让落枕导致的颈部不适症状得到快速的好转。

语音时长01:09''

牛啸博│内蒙古自治区人民医院

2020/11/02收听(39827)

脖子落枕怎么快速缓解

"病人脖子落枕后想要快速缓解，要嘱咐病人禁止颈部活动，可以采用支具继续固定。同时要提高局部的皮肤温度，可以进行红外线治疗仪治疗、微波仪治疗、理疗仪烤电或者中药熏洗等。加速颈椎部位的血流速度、改善局部的血液循环，能促使损伤的肌肉组织尽快恢复，而且还能缓解肌肉粘连的程度。另外还可以使用口服药给予对症治疗，比如选择布洛芬缓释片、双氯芬酸钠缓释胶囊给予口服，可以起到止痛作用。同时，在颈部也可以配合传统推拿手法进行局部的轻柔按摩，都可以加速落枕的恢复。"

语音时长01:14''

苏振波│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/17收听(25756)

怎样快速治好落枕

"落枕是由各种原因引起的颈部肌肉痉挛，导致颈部疼痛、不适，及活动受限。落枕的常见原因，包括过度劳累、局部受凉、长时间低头，即保持姿势过久。落枕进行综合治疗，可以加速其症状的恢复，可以给脖子热毛巾热敷、理疗，或贴有活血化瘀作用的膏药，或涂有活血化瘀的药水，如红花油或正骨水，轻轻按摩局部疼痛位置。温和的按摩方法可以有效促进活血化瘀药物在皮下的渗透和吸收，可以促进症状的恢复。还可以进行手部远端取穴针灸进行运动疗法，同时避免劳累和局部受凉，多休息，并可以应用非甾体类药物，以减轻疼痛和不适的症状。"

语音时长01:44''

黄秋贤│哈尔滨市第一医院

2021/03/01收听(73948)

睡觉落枕怎么快速恢复

"睡觉落枕是平时常见的一种情况，它的原因是在睡觉的时候，因为人是没有意识的，不能够随意移动自己的身体，如果一个不正确的睡眠姿势保持的时间太久，会引起颈部、肩部肌肉的痉挛，直接导致颈椎的小关节错位。当早晨睡觉醒来的时候，就会发觉颈椎僵硬、疼痛、活动困难，一转头的时候就疼，这就是平时所说的落枕。虽然叫做落枕，但不完全是因为睡眠的时候枕头掉在了地下，不枕枕头睡觉引起的，这只是一种说法而已。落枕不是大病，但是确实比较痛苦。因为头部不能自由的转动，给日常生活造成一定的阻碍。落枕如果想快速恢复，介绍一种运动针法，这是针灸临床常用的一种针法。落枕主要是因为颈椎的小关节错位引起的，这种运动针法就是在给病人进行穴位针灸的同时，嘱咐患者活动自己的颈部。一开始患者会觉得很疼，活动范围也比较受限，但随着针灸刺激，局部的水肿会得到减轻，配合患者运动颈部，可以使错位的小关节复位。通过一次的治疗，患者就会觉得颈椎的活动有明显的好转，通常经过半天到一天休息，落枕的症状就完全缓解。"

语音时长02:20''

张维│中国中医科学院广安门医院

2018/09/21收听(97266)

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