武汉市汉阳医院
妇产科
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准妈妈们在怀孕之前提前3个月就开始准备。首先身体上的准备，如怀孕之前就要服用叶酸3个月，减脂、减重，将自己的体重控制在正常体重范围之内，怀孕早期也要注意减少进食，让体重在正常范围之内。正常体重指数是18-24之间，如果正常体重指数在该范围之内，整个孕期的体重增长在12-16kg之间，避免巨大儿的产生，到孕晚期，宝宝在正常范围之内加上骨盆大小、产道是正常的情况下，产力又是正常的，加上心态又比较好，能够跟医生很好的配合，这四个要素加起来就能够顺利的生产。
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有助于顺产的方法具体如下：1、合理膳食：增加蛋白质、蔬菜摄入，减少甜食、水果以及... 赵晓东│北京医院 2021/07/09播放(88004)
有助于顺产的方法具体如下：
1、合理膳食：增加蛋白质、蔬菜摄入，减少甜食、水果以及...
赵晓东│北京医院
2021/07/09播放(88004)
"如果为了阴道分娩顺利，适当的去散步、遛弯是可以的，但是要掌握一个度，包括爬楼梯。如果爬了很久的话，孕妇的体重很大，有的时候就把膝盖都爬坏了，所以不建议这样去做。孕40周之后都想自己阴道分娩，很少有想剖宫产的，因为阴道分娩对孩子，对妈妈都有莫大的好处，所以还是希望经阴道的顺产更好一些，实在不行再去剖宫产。有的人怕疼可能直接选择剖宫产，其实这样是不好的。我们为了阴道分娩，有的时候想了各种的办法，从我们医生角度讲，如果是阴道分娩的话，只要控制好孕期的体重，让孩子不要长太大，一般正常的骨盆阴道分娩都是比较顺利的。有的人到孕末期的时候，为了阴道分娩就去走路，就去爬楼梯等等，其实我们不是特别希望大家这样去做，尤其是孕末期的时候，有的时候爬楼梯、走路容易胎膜早破，容易早破水，这就增加了麻烦。还有临到最后分娩的时候，如果老是去爬楼梯或者走很久的路，体力有的时候就耗费得过多，真正临产了之后反而没劲了，反而生不下来，所以顺其自然就行。孕期由于激素的变化，孕妇的关节和肌肉会变得比较松弛，需要做好运动前热身，避免关节和肌肉的拉伤。可以每天散步，练习孕期的瑜伽和跳舞，但是动作幅度不要过大。"
吕讷男│首都医科大学北京妇产医院
2020/05/11收听(24970)
"达到预产期后，没有出现规律性的宫缩，爬楼梯能够促进子宫收缩，有利于顺产，在做这种运动前，应该检测一下胎心和羊水。出现胎心不正常，或者羊水过少、羊水浑浊，就不利于多运动。已经破水的情况下，也不能爬楼梯，只有在胎儿的胎心率正常，羊水适中，羊水量也比较适中，清晰的情况下，才可以做这种运动。做这种运动前，需要给孕妇检测血压，血压正常的情况下，可以做爬楼梯的动作，血压过高，应该卧床休息，及时的降压，避免导致在生宝宝的过程中，血压过高引起子痫的可能。"
王建英│宿迁市人民医院
2019/08/08收听(35661)
产前吃什么有助于顺产，实际上饮食并没有什么特别要求。分泌过程中，因为产程时间比较长，有的人要十... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/11/12播放(82240)
产前吃什么有助于顺产，实际上饮食并没有什么特别要求。分泌过程中，因为产程时间比较长，有的人要十...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/11/12播放(82240)
"影响女性是否可以顺产的决定性因素不是孕妇的饮食，但是合理的饮食结构可以提供孕妇所必须的营养素、改善孕妇的体质、增强孕妇的体能，在胎位、产道都正常且没有妊娠合并症和并发症的情况下，有助于帮助孕妇顺利分娩。具体如下：1、富含钾的食物，钾离子不足时容易出现疲乏、无力的症状。孕妇在怀孕晚期适当的吃些富含钾的食物，有助于改善补充钾离子，改善孕妇孕晚期出现的疲乏、无力的症状，有助于帮助孕妇顺利分娩。2、富含蛋白质的食物，分娩的过程中孕妇的能量消耗比较大，需要更多的富含优质蛋白质食物来补充能量、增强体能。怀孕晚期适当的吃些鱼肉、鸡肉、瘦牛肉等，都可以补充优质蛋白质，有助于以后顺利分娩。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2020/01/10收听(95172)
"决定分娩的有四大要素，如产力、产道、胎儿和精神心理因素，具体如下：第一、要树立正确的分娩观念，要相信自己，相信所选择的医疗单位和保健的医护人员，对能够阴道分娩的充满足够的信心。需要充分的了解分娩孕育的知识，了解分娩的过程，有的放矢的针对自己做一些调整，这是第一个精神心理因素。第二、产力就是把胎儿及其附属物逼出子宫的力量，包括子宫收缩的力量，盆底肌肉群的力量和腹肌的力量。要想保持良好的产力，需要在妊娠的晚期增加营养，适当的增加优质蛋白，保证足够的睡眠和充分的休息，在产程过程中学会使用产程的需要，产程的变化要及时的排空膀胱，按时的解大小便，这是产力。第三、产道是的正常的、自然的、生理的产道，包括骨性的产道和软产道，骨性的产道是与生俱来的是没有办法改变的。软产道的包括子宫、子宫下段、宫颈、阴道和会阴在整个软性的组织，软产道是随着产程的进展会有所变化，和垂体后叶的激素、前列腺激素的修复等等的是密切相关的。主要是充分的休息，合适的营养及时的进食。及时的排空膀胱，良好的精神心理状态，会有很好的产力的保障。第四、最重要的一点就是胎儿，所谓的胎儿包括胎儿的大小和胎儿的方位，要求在产检的过程中及时的认真的产检，及时的发现胎位异常，实时的纠正胎位。在四个环节中，如果做到比较好的状态，就能够最大程度的增加顺产的可能性。"
王少为│北京医院
2020/04/17收听(67077)
"孕妇想要顺产，在怀孕期间就要多加注意，平时在饮食习惯与生活作息方面都要多加注意。饮食方面尽量以清淡为主且易消化为主，禁忌辛辣、油腻、生冷、刺激性的食物，禁忌、烟酒。另外多吃些新鲜的水果和蔬菜，但要注意避免凉性水果。平时要保持充足的睡眠，可以适当的进行一些运动，增强身体抵抗力，预防在生产时出现脱力的现象。平时也要注意调节心理，不要使精神状态处于紧绷，保持心情舒畅。怀孕期间也要定期的去医院进行孕检，提前发现胎儿的异常情况，并积极的进行治疗。"
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/05/17收听(78749)
对所有睡眠障碍的患者来讲，培养良好的睡眠卫生习惯最为关键。睡前数小时，一般为下午4点后避免一些... 周辉│三亚市人民医院 2019/05/08播放(75051)
对所有睡眠障碍的患者来讲，培养良好的睡眠卫生习惯最为关键。睡前数小时，一般为下午4点后避免一些...
周辉│三亚市人民医院
2019/05/08播放(75051)
"如果想怀孕需要做到以下几点：第一、先计算出自己的排卵期，在排卵期内合理的安排性生活的时间，提高怀孕的几率。排卵期总共是8天，建议在8天内同房3次，每次同房的时间都要间隔开，使怀孕的几率提高。第二、同房后一定要卧床休息，最少1个小时以上，才能使怀孕的机会有所增加，如果马上站立就会使大量的精液排出阴道外而降低怀孕的几率。第三、如果是后屈后倾位的子宫，建议同房后趴在床上休息，也会使怀孕的机会有所增加。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/12/23收听(46390)
"需要营造良好的睡眠环境，卧室内应该安静，睡的床要软硬适合，这样患者的睡眠质量会提高不少，并且让患者保持非常良好的心态，因为舒畅的心情有助于患者进入睡眠状态。在睡眠之前患者不要剧烈的运动，因为剧烈运动以后神经系统比较兴奋，所以进入睡眠状态的时间会往往会延长，而导致患者入睡困难。其他的方法在必要的时候也要考虑进行，如给患者进行催眠术，配合按摩治疗、针灸治疗、中药调理等方法，都有助于睡眠，必要时进行神经科的检查，排除患者是否存在精神分裂症、抑郁症、神经衰弱等。"
李洪莲│英德市人民医院
2019/06/14收听(28745)
"隐睾包括睾丸下降不全、睾丸异位和睾丸缺如，临床上最常见的是睾丸下降不全。目前为止，引起隐睾的确切病因还不十分清楚，内分泌调节异常和（或）多基因缺失可能是主要原因。在治疗上，有效保留生育能力的理想年龄是出生后12-24个月，而出生后睾丸自行下降可发生于六个月内，之后可能性减少，一岁以后有可能自行下降。回缩睾丸需要观察，不是手术。多随着患儿的生长发育，几乎总能降到阴囊并保留在阴囊，通常睾丸离阴囊越远，自行到达正常位置可能性越小。在治疗上，可以选择保守的激素治疗，如果隐睾可伴有下丘脑-垂体-性腺轴异常，激素治疗常采用人绒毛膜促性腺激素和促黄体素释放激素，或二者联合应用吗，推荐人绒毛膜促性腺激素，用于不可触及的隐睾或手术患者术前准备，以增加睾丸血供，便于手术。但是目前关于激素治疗的有效率仍有争议，手术治疗可以分为开放的手术、睾丸下降固定术、腹腔镜手术和自体睾丸移植。"
韩毅力│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/05/26收听(15569)
"有助于睡眠主要是通过综合的方法，首先就是白天的生活习惯，尽可能的不要睡觉，晚上按时睡觉，按时睡觉不要超过十一点，十点到十点半睡觉，然后白天可以做一些运动，睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要喝奶茶、咖啡等使人兴奋的食物，以及不要看恐怖电影，因为会造成大脑的兴奋性改变，上述几点都是有助于睡觉的。睡觉前可以泡脚、洗热水澡，也是有助于睡眠的，可以喝点牛奶、蜂蜜水，也是有助于睡眠的，同时睡觉不要开着台灯睡觉，一定要熄灯睡觉。平时要保证至八小时睡眠，就是十点到十点半睡觉，6-7点起床，固定时间睡觉，养成习惯以后，就有助于睡眠了。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2020/12/28收听(58043)
"日常生活中个人无法处理隐睾的病变，也没有任何措施能够帮助隐睾下降，所以需要到医院进行处理。如果自行盲目处理或使用偏方处理，可能会导致睾丸损伤或者不可逆的损害等，所以建议隐睾的患者到医院进行检查，并制定合理的治疗方案，而不要盲目自我治疗或者进行偏方的治疗等。在隐睾下降的过程中可能是因为激素水平不足，而导致睾丸下降不全，或者是在下降过程中遇到梗阻因素，比如精索过短或者腹股沟管外环狭窄等，而使睾丸停留在阴囊以外的位置。这些都需要通过药物或者使用手术的方法促进睾丸下降，或者使睾丸固定在阴囊之内，达到保护睾丸的目的，其它非医院处理的措施都不能帮助隐睾下来。"
王海龙│宝鸡市中医院
2019/11/29收听(79123)
"覆盆子茶有助于顺产，因为喝覆盆子茶可以调整子宫肌肉的松紧度，增加骨盆的力量，对顺产有一定帮助。但是能否顺产，需要去医院进行全面检查，如果胎位不正、子宫发育异常、骨盆小等，这都会影响顺产，最好根据自己的具体情况，选择合适的生产方式。如果不能顺产，最好去正规的医院进行剖腹产，这样比较安全，以免难产引起胎儿缺氧，影响宝宝发育。如果身体良好，适合顺产，最好在医生指导下合理服用覆盆子茶，同时建议适当活动，有助于顺产，建议最好定期进行胎心检查。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/04/22收听(82181)
"孕晚期爬楼梯有助于胎头入盆，有助于胎头下降，对顺产有一定帮助。孕晚期大部分初产妇会有胎头入盆，如果到孕37周左右仍然没有胎头入盆，建议要加强活动，主要是慢跑、爬楼梯、游泳等，通过这些活动有助于胎头入盆。胎头入盘是顺产的重要标志，一般胎头入盆表示头盆关系尚可，胎头的位置较低，常常更容易顺产。经产妇没有特殊要求，经产妇入盆时间晚，有时临产时才入盆，不需要特殊处理。爬楼梯也能够锻炼孕妇的腿部肌肉，加强腿部力量，对生产有利。孕妇爬楼梯有助于顺产，因为爬楼梯这一运动可以放松身心，让心情舒畅，但要注意千万不要过度劳累，孕妇在这一时期要多注意休息。"
2020/05/15收听(62518)
"运动可以促进生长激素的分泌，青春期发育的孩子在长高过程中，只要是运动，通常就能够帮助长高，但也要注意运动形式和运动时间，具体如下：1、通常建议多做一些弹跳类的运动，并且还可以做一些对身体有拉伸的运动。相反，举重等对身体有压力的运动，就不太建议做。2、保证运动时间，至少保证每次运动在40分钟以上，可以很好的刺激生长激素分泌。除了运动以外，还要注意运动后的营养补充，也就是要保证蛋白质、碳水化合物、维生素等摄取充足，还要注意在运动过程中避免自己受伤。"
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2021/06/22收听(59246)
尿道结石绝大多数都是由上尿路结石，或者是膀胱结石排泄而来的，在尿道的某一个部位发生嵌顿，形成尿频、尿急、尿痛等相应的临床症状。促使尿道结石排出的方法主要包括两个方面：第一、多饮水、多排尿，通过增加排尿量来将结石冲出体外。第二、可以口服α受体阻滞剂，如盐酸坦索罗辛、特拉唑嗪、可多华等等，来降低尿道的张力，促使结石排出体外。如果保守治疗效果不佳，就需要进行体外冲击波碎石或者手术。
王世平│济南市人民医院
2020/05/15收听(34344)
"怎样有助于睡眠不做梦，首先建议了解睡眠的卫生知识，消除睡眠障碍带来的恐惧和焦虑的心理，养成良好的睡眠习惯。尽量不要饮酒，午后和晚间尽量不要饮用咖啡、浓茶等饮料，白天可以适当做体育运动。对于比较明显的失眠病人，可以进行睡眠行为的控制，如有睡意时方上床睡觉；不要在床上做与睡眠无关的事情如玩手机等；白天尽量不要午睡。如果上床后15-20分钟仍不能入睡，建议起床到房间做其他事情，如看书等，等有睡意时再回卧室入睡；无论在夜间睡眠多久，早晨需要按时起床。可以进行物理疗法，如音乐疗法、磁疗、推拿按摩等也有助于睡眠。如果以上方法仍存在睡眠障碍，可以考虑应用催眠类药物，比如服用唑吡坦、佐匹克隆、艾司唑仑等药物能有效的缓解睡眠障碍。"
毛森林│哈尔滨医科大学附属第二医院
2019/01/18收听(76587)
"对于有助于长高的运动方式其实非常多，有打篮球，拉伸机体各个肌群肌肉包括跳操，还有身体、机体延展类的运动，对身高影响非常大。还有跑步促进骨骼生长作用也很大，包括慢跑、长跑。还有促进骨骼与骨骼间的摩擦促进成骨细胞形成，破骨细胞减少。但是长高还要看骨骺线有没有闭合，如果无线拍片子后发现骨骺线已经闭合了，长高的可能性可能也不大了，限于青年人或16岁以下。12岁、13岁骨骺线就闭合则情况不一样，所以需确认骨线闭合的状态。其实很多运动都非常适合如长跑、篮球、拉伸、踮起脚尖向上抬，这些动作都会促进身高增加。"
刘丽伟│大庆市中医医院
2019/07/02收听(24503)
"睡眠要有一个舒适的环境，还有患者要心情保持良好的心态、心情舒畅，晚上的时候可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚或者是泡澡，放松一下身体还有大脑，这种情况是有助于睡眠的。患者可以听舒缓的音乐，或者一些具有催眠作用的音乐，晚上的时候不要太兴奋，不要看一些影视剧，也不要在睡前的两个小时以内做剧烈活动，这都是有助于患者晚上睡眠的。还有患者平时可以喝安神补脑口服液，或者是用酸枣仁熬粥以及泡水，对于睡眠情况都有一定的改善。患者也可以通过头部按摩，自行按摩足三里还有安眠穴、涌泉穴，这些穴位都对于睡眠的情况有改善。"
杨立平│大庆市中医医院
2019/09/30收听(24175)
中日医院 高珊
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北大医院 魏玉梅
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郑州人民医院 杜曲晓
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北京医院 黄帅
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