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对于生后10天的新生儿来说，一天的睡眠时间大概是在18-20个小时之间比较正常。生后10天的小孩还没有满月属于新生儿期，在这个时期主要是吃奶和睡觉。每个小孩的睡眠时间也各不相同，有些小孩睡眠时间就多，有些稍微少，还是具有很大的个体差异性。但通常来说一天的睡眠时间，大概是在18-20个小时之间比较正常。
对于新生儿来说生长发育比较快，小孩的生长发育跟营养、喂养、睡眠密切相关，因为促进生长的生长激素，主要在夜间分泌，所以睡眠比较重要。有些小孩总是睡不踏实，频繁的醒来，这样不利于生长发育，有些小孩睡不踏实是缺乏维生素D所导致。所以一般来说，建议小孩生后一周就要开始补充维生素D。
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10天新生儿一般每天睡觉20个小时左右，实际上新生儿除进奶外均会睡觉。如果 周湘│中日友好医院 2021/09/16播放(95525)
周湘│中日友好医院
2021/09/16播放(95525)
小孩子每天的睡眠时间多长，根据孩子年龄段的不同也有一定差异。一岁以内的小婴儿尤其是出生三个月以内的小宝宝，每天的睡眠时间较长，能够达到14-18个小时左右。学龄前的幼儿（也就是2-5岁的小孩）每天睡眠时间能够达到12-14个小时左右，学龄期的孩子每天的睡眠时间至少能够达到10-12个小时左右。但由于每个孩子有个体差异的不同，睡眠时间有长、有短。有的孩子睡的时间可能会长一些，而有的孩子睡眠的时间稍微短一些。只要孩子睡醒后精神状态好、吃、喝、玩耍都正常，就都正常而不需要过多的担心。
王明慧│哈尔滨市传染病医院
2019/04/07收听(77622)
"新生儿宝宝出生10天的睡眠时间，一般在18-22小时左右。当然每个人还有个体差异，可以相差1-2小时，一般不能少于15小时。如果宝宝晚上睡好后白天精神比较好，吃奶也比较好，面色红润、口唇红润、大小便都正常、会笑，各个方面都没有异常，孩子的睡眠相差1-2小时也不要过于担忧，因为年龄越小睡眠的时间就越长。随着宝宝年龄的长大，睡眠时间也就会逐渐减少。注意培养宝宝定时入睡的习惯，注意营造良好的睡眠环境，包括室外声响、卧室光线和通风透气等。注意宝宝贴身衣物的选用，如睡衣、被子和纸尿裤的选用。宝宝的肌肤很娇嫩，睡觉时容易出汗还喜欢翻身，所以除了睡衣和被子要注意柔软性，还要选择柔软、干爽、透气性好的纸尿裤。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2020/05/21收听(22825)
"不同年龄段的孩子睡眠时间是不完全一样的，新生儿每天睡眠时间应该在21-22个小时，1-3个月的宝宝每天睡眠时间大约在16-18个小时，4-6个月的婴儿每天睡眠时间应该在14-16个小时。7-12个月的宝宝白天睡眠的次数可能会逐渐减少，一整天睡眠的时间应该在14个小时左右，1-2岁的孩子每天睡眠时间应该在13-14个小时最好。2-4岁的孩子每天睡眠时间应该保证在12小时左右，4-7岁的儿童每天睡眠时间应该保证在11个小时左右，7-15岁的儿童每天睡眠时间应该在9-10个小时最合适。"
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2020/11/26收听(90488)
满月的小孩一天的睡眠时间大约是18小时，因为在新生儿时期，小孩除了吃奶以外，基本上都在睡觉，所... 梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/04/24播放(93605)
满月的小孩一天的睡眠时间大约是18小时，因为在新生儿时期，小孩除了吃奶以外，基本上都在睡觉，所...
梁昱│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/04/24播放(93605)
正常的情况下应该睡10个小时最好，保持充足的睡眠对小孩的生长发育比较重要。10岁小孩要比成人的... 张清友│北京大学第一医院 2021/07/28播放(77022)
正常的情况下应该睡10个小时最好，保持充足的睡眠对小孩的生长发育比较重要。10岁小孩要比成人的...
张清友│北京大学第一医院
2021/07/28播放(77022)
"目前科学研究发现每天晚上睡眠的时间是6-8小时，这是根据睡眠周期来计算。目前研究发现睡眠周期包括浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠的做梦期，是90-100分钟，一个晚上需要睡4-5个睡眠周期，也就是6-8小时，可以保证第两天的学习、工作的精力、体力。所以晚上睡眠6-8小时，可以保证第两天充足的精力和体力。睡眠时间最好在晚上十点到十点半，可以保证睡眠时间，就是早上6-7点起床，和晚上的睡眠质量得到保证。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/05收听(99902)
"小孩是睡头好，还是不睡头好这个问题，当然是睡头好，从美观的角度颅形也很重要。如果不睡，可以是个大扁头，还有南北头，还有偏头这样是不好的，一般三个月以后再睡也来不及了。所以在三个月之前是应该睡头的，按照各个方向睡头。因为新生儿有六个囟门，前囟、后囟，两个叠囟和两个乳头囟。新生儿出生时经过产道和生后发育的时候，骨缝和囟门有颅骨梭形的作用。一般的后囟是有两块顶骨和枕骨形成三角形的间隙，横径约2.5cm，前囟、后囟相近4cm，一般2-3个月时候后囟就闭合了。之前如果把头睡得很好，也就基本定型了。如果失去了这个机会，头型就会不好看，倒是不影响什么，只是影响美容。前囟是6-18个月闭合，和睡头型没有关系，还是睡头比较好。"
孙玲娣│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/08/28收听(47101)
小孩睡午觉要好于不睡午觉，幼儿期在托儿所或者幼儿园都会有睡午觉的这个安排。小孩子活泼好动，经过一上午的活动，午饭后睡一觉，可以使身心得到休息，下午精力更充沛，否则孩子会比较疲惫、无精打采，甚至会出现烦躁、易怒。学龄儿童若有条件午睡，对学习更有利。午睡虽然占用了一点时间，但是换来的是下午精力充沛、注意力集中，以及学习效率提高。否则下午上课，孩子可能会有睏倦感，不能全神贯注的听讲，学习效率会降低。午睡是对身体状态的一个调整，无论对孩子和成人都是有益的。
李梅│哈尔滨市儿童医院
2020/07/30收听(32127)
"小孩的年龄不同，一天睡眠的时间也不同。足月的新生儿出生以后睡眠的时间比较长，正常情况下，每天睡眠时间可以达到18个小时左右。随着宝宝逐渐的长大，大约在两个月左右时，每天睡眠的时间可以达到16个小时。大约在宝宝3-4个月时，睡眠时间会逐渐的减少，一般每天睡眠可以达15-16个小时。在宝宝六个月以后，睡眠的时间一般应该在14-15个小时之间。宝宝大约在一周岁时，睡眠的时间，一般应在12-14个小时之间。但是每个宝宝体质不同，睡眠的时间并不是完全一样。宝宝感冒、发热、腹泻时，睡眠的时间可能会相对多一些。"
王晓静│济南市第四人民医院
2021/02/08收听(10016)
"儿童的睡眠时间随着年龄的不同有很大变化，一般年龄越小睡眠时间越长，年龄越大睡眠时间有所缩短。新生儿睡眠时间最长，除了吃奶以外，其它时间都属于睡眠状态，一般在18-20个小时左右。儿童1-2岁的时候，每天的睡眠时间基本在13-14个小时；2-4岁的儿童，每天睡眠时间一般是12个小时左右；4-7岁的儿童，每天一般睡眠时间是11个小时；7-15岁的儿童每天睡眠时间是9-10个小时。所以，小孩的睡眠时间随着年龄不同有变化，一般孩子的睡眠基本上是正常的。在孩子睡觉的时候要保持室内通风，避免空气干燥、强光刺激、噪音刺激，要给孩子创造良好的睡眠环境。另外，平时也要让孩子保持良好的饮食规律和作息时间，有利于孩子的成长。"
胡慧敏│首都医科大学附属北京同仁医院
2020/05/12收听(59152)
"深睡眠与浅睡眠的时间与年龄有关，一般随着年龄增长，深睡眠会逐渐减少。对于健康的成年人，深睡眠占整个睡眠时间的15%-20%左右，浅睡眠占整个睡眠时间的50%-65%左右。如果以每一夜睡眠8小时计算，深睡眠大概在70-100分钟左右，浅睡眠大概在260-320分钟左右属于正常。睡眠是人体主动进行的生理过程，整个夜间的睡眠过程并不是从浅到深，一直持续到天明才醒来，而是深一阵浅一阵，还有眼球快速活动的做梦阶段，相互交替的一个过程。所说的深睡眠、浅睡眠都是指非快速眼动睡眠期，这一时期是促进人体生长，消除疲劳、恢复体力的重要时期。深睡眠是非快速眼动睡眠第三期，在这个时期脑电图显示高波幅的慢波，因此又称为慢波睡眠，睡眠质量非常高。浅睡眠是非快速眼动睡眠的第一期、二期，是睡眠过程的重要组成，睡前不宜过度用脑，情绪激动，进食或喝大量水，以免失眠。睡觉的时候也不宜开着灯，仰卧或蒙头。睡前可喝点温牛奶，白天多做户外运动，以提高睡眠质量。"
陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/05/13收听(40080)
"成年人每天的睡眠时间，平均是6-8个小时，但具体多长时间要因人而异。除睡眠时间之外，睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求；而有些人睡了8个小时，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能使大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，5-6个小时就可以满足第二天的工作、生活需求，并且精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉是在做梦，就需要用睡眠时间来补救睡眠质量的不足。不管是多少时间，如果没有第二天的日间睡嗜睡现象，表明睡眠时间合适。睡眠质量不好的人要注意保持心态平静，尽量不要在睡前做一些兴奋的事情。睡觉的时候应该选择合适的睡姿，保证睡眠环境良好，如睡觉的时候最好不要开灯；室内控制适宜的温度，不要太冷或者太热；尽量保持安静，不要有噪音；保证卧室里面空气新鲜等。"
曾湘豫│北京医院
2020/05/11收听(63604)
新生儿的睡眠时间随着天数是逐渐减少的。出生第一天的孩子可以达21-22个小时，短的也可以到14... 王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2019/07/16播放(86529)
新生儿的睡眠时间随着天数是逐渐减少的。出生第一天的孩子可以达21-22个小时，短的也可以到14...
王天成│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2019/07/16播放(86529)
"服用一片安眠药入睡的时间，需要根据安眠药的种类，以及个人对药物的耐受能力来进行判断。服用一片安眠药后能入睡的时间，取决于安眠药的持续疗效。有些安眠药是短效，有些安眠药是长效，还取决于个人对这安眠药的敏感程度。短效安眠药，如酒石酸唑吡坦、马来酸咪达唑仑、右佐匹克隆，可能持续4-5个小时。而中长效的左匹克隆片，这一类可能持续6-7个小时。对于苯二氮卓类的安眠药，如地西泮、艾司唑仑，可能持续10个小时。生活中对于失眠的患者，不建议长期口服安眠药物来改善睡眠。患者可以在改善自身生活习惯方式的基础上，可以遵医嘱口服中成药物，来协助调整患者的体质、调整睡眠。"
国红│北京医院
2020/06/17收听(77879)
"新生儿一天的睡眠时间大概在20个小时左右，新生儿的大脑皮层兴奋性低，睡眠时间长，一昼夜的觉醒时间仅仅为2-3个小时，所以新生儿几乎除了吃奶就是睡觉。一般孩子睡眠时，每2-4个小时要醒来吃一次奶。新生儿大脑皮质兴奋比较低，外界来的刺激对新生儿来说都是过强的。因此，持续和重复的刺激可以使之非常疲劳，致使皮层兴奋更加低下而进入睡眠状态。所以，在新生儿期除了吃奶以外，几乎所有时间都在睡眠，之后随着大脑皮层发育，小儿睡眠时间会逐渐缩短。充足的睡眠有助于促进宝宝身体发育，但每个宝宝的睡眠习惯不同，睡眠时间也会有差异。有些宝宝睡眠时间短，如果孩子吃奶好、精神状况好、体重增长正常，也属于正常情况。如果宝宝睡眠不安、经常哭闹，还伴有流汗，需要考虑孩子是否缺钙，必要时需及时补充维生素D3，促进钙的吸收。睡眠可以使大脑皮层得到休息而恢复其功能，一般来说5-6岁以前的小孩，白天补充睡眠对健康是非常重要的。同时也要避免白天睡太多，晚上无法入睡的情况，晚上各种激素的分泌和器官休息对生长也起到很重要的作用。"
石清照│武汉大学人民医院
2020/05/28收听(68641)
"成年人的睡眠时间大约占24小时当中的1/4-1/3，即6-8个小时。如果低于5小时，就说明睡眠明显不足，但这也有个体差异。睡眠对人体的重要性非常大，人体通过睡眠可以缓解疲劳，人体当中有很多重要的蛋白质是在睡眠当中完成，肝脏的解毒功能和肝脏的合成功能一般也是在晚上进行，记忆也是在晚上完成。人体白天记忆的各种东西，经过晚上脑细胞的存储加工而最后形成持久的记忆，这都需要在睡眠当中完成，因此睡眠对人体非常重要。每个人的睡眠需求不一样，有些可能需要睡10多个小时才能够睡够，有的人可能睡4-5个小时就足够，这跟遗传素质、身体素质，还有当事人的精神状态有一定的关系，但成年人每天的睡眠时间最好不低于6个小时。睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低，因此人的睡眠时间不宜过长，如果想用增加睡眠时间来获得健康，将会适得其反，增加患病的几率，缩短寿命。"
邵自强│中日友好医院
2020/05/13收听(91716)
"一天睡多久合适不能一概而论，每个人都有自己的个体差异，有的人睡眠多，有的人睡眠少，没有横向比较的可能性。另外，在人的一生当中，不同的阶段、不同的年龄段睡眠也不一样。如刚出生的孩子几乎一天20多个小时的睡眠，到了几岁的时候，一天超过10个小时以上。到了青少年，差不多8-9个小时、10个小时左右。到了青壮年，睡眠逐渐减少，有时7-8个小时可能足够。到了40-50岁，睡眠可能是最少的时间，大概5-6个小时，甚至有些人4-5个小时足够。到了80-90岁，可能睡眠又增加，这时甚至于长达7-8个小时、十几个小时，所以人的一生当中睡眠都在变化。睡得够不够要看第二天精神状态是不是饱满，如果精神状态饱满，说明头一天晚上的睡眠足够。"
2021/03/16收听(15517)
"婴儿0-3个月每天的睡眠时间是13-18个小时，四个月以后每天睡眠时间为12-16个小时。尤其是新生儿期，睡眠时间比较多，除了吃奶的时间其他的时间都处于睡眠状态。宝宝要保证充足的睡眠，在睡眠的时候，生长激素分泌比较多，有助于孩子生长发育。宝宝睡眠影响因素很多，首先，要保证合适的室温，一般是在24-26度，湿度在55%左右，范围是40-60%。舒适的环境有助于宝宝睡眠，宝宝睡眠的时候容易出汗比较多，所以不能包裹太多，不能穿衣太多，要适当包松，防止孩子出汗，影响散热会导致孩子体温增高。另外，保证宝宝充足的营养，保证入量能够孩子睡眠安稳。所以，母乳喂养一般来说，间隔1-2个小时喂一次。如果是配方奶粉喂养，3-4个小时喂一次，能够吃饱、睡好，保证宝宝健康生长发育。"
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/09/16收听(89231)
宝宝在不同的月龄，睡眠时间并不相同，年龄越小，需要睡眠的时间越多，常见于以下几种情况：...
宝宝在不同的月龄，睡眠时间并不相同，年龄越小，需要睡眠的时间越多，常见于以下几种情况：
2021/08/17播放(92449)
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