如果20岁左右出现记忆力下降，建议患者去正规医院进行脑部核磁共振检查，以明确大脑是否有病变。如果没有病变则建议去精神科或心理科进行咨询，检查自身是否处于一种焦虑或抑郁的状态。

大脑能够记住事情必须要有好的记忆中，还需要让大脑处于良好的状态才能进行记忆。如果大脑长期处于一种焦虑、抑郁的状态或者长期熬夜，大脑没有充分的休息，状态不好，也会出现记忆力下降。