脚面砸肿了，一般如果没有骨折或重要的韧带损伤，2周左右即可自愈。如果2-3周没有痊愈，说明损伤比较严重。

如果砸肿后骨头没有纵向压痛，一般不考虑骨折，要多休息、抬高患脚，砸完后的几天用冰敷。如果有条件，可穿弹力袜或用弹力绷带适当加压，能较快自愈。另外，可以服用活血化瘀的药物，也可以不服，没有太大区别。如果2-3周都没有好转，提示有比较严重的损伤，建议到医院就诊，分析具体情况做进一步治疗。