肩周炎可以通过以下几个方面缓解疼痛：
1、避免刺激性动作：如拉吊环、自由泳以及手需要向上举的打球动作；
2、物理治疗：以热敷为主，可以热敷肩膀的天宗穴周围，使肩膀血液循环增加，减少炎症刺激；
3、药物治疗：可以外用活血、止痛膏药，贴在肩膀周围，天宗穴为较好的选择。同时可以服用某些非甾体类抗炎药，包括芬必得、布洛芬、扶他林、莫比可、依托考昔等药物，选择其中一种。但不要服用抗菌素，抗菌素与肩周炎的治疗无关，并且还会增加副作用；
4、封闭疗法：较严重的肩周炎，可以注射得宝松等糖皮质激素，组成穴位封闭注射，能快速抑制炎症，减少关节疼痛；
5、手术治疗：长时间严重的肩周炎粘连不佳，可以进行麻醉下手法松解，以及关节镜下手法松解。合并肩袖损伤的病人，可以进行肩关节镜下肩袖修补术，同时进行粘连松解，均可获得良好治愈。
