喉咙痛可能由多种原因引起，如感冒、咽炎或过度用嗓等。常见的应对方法有物理治疗、饮食调节、生活护理、药物治疗。

1、物理治疗

每天使用半茶匙盐溶于一杯温水中进行漱口几次，能清洁口腔和咽喉，并有助于减轻炎症和不适感。或是通过吸入热水产生的蒸汽缓解喉咙干燥和刺激感，可以在热水中加入几滴薄荷油，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽。

2、饮食调节

避免辛辣、油腻、过烫食物，减少对咽喉的刺激。多吃富含维生素的水果，如梨、橙子；多喝水，或饮用蜂蜜水、胖大海茶，起到润喉作用。

3、生活护理

保证充足的睡眠，减少说话，避免过度用嗓；保持室内空气湿润，使用加湿器，防止咽喉黏膜干燥；定期开窗通风，保持空气清新。同时，注意口腔卫生，饭后及时漱口，减少细菌滋生。

4、药物治疗

若是上述方法仍无法缓解，可选择复方鱼腥草合剂，其主要成分为鱼腥草、黄芩和板蓝根，能发挥清热解毒、抗炎消肿的作用，清除体内的热毒，减轻咽喉部位的炎症反应，缓解喉咙疼痛、红肿等症状。

通过以上方法，多数喉咙肿痛症状能得到缓解。若仍有不适，或伴有发热、吞咽困难等症状，应及时就医，明确病因，对症治疗。